Perfotek BCAA + Glutamin anmeldelse - Hvorfor er det så højt i leucin?

3679
Thomas Jones
Perfotek BCAA + Glutamin anmeldelse - Hvorfor er det så højt i leucin?

Perfotek er et Florida-baseret firma, der sandsynligvis er bedst kendt for at sælge "taljetrimmere", som er disse tykke, opvarmede bælter, der er beregnet til at reducere mavefedt. På supplementssiden af ​​tingene er deres mest populære tilbud kollagentilskud og gurkemeje piller, men de sælger også BCAA + glutamin, et supplement, der indeholder de tre grenkædede aminosyrer, men på en måde, der måske ikke er så effektiv. Lad mig fortælle dig hvorfor.

Klik HER for at shoppe Perfotek BCAA + Glutamin.

Perfotek BCAA + Glutamin ernæring og ingredienser

Vi valgte Tropical Fruit-smagen, og der er ingen kalorieoplysninger her - hvilket altid er lidt frustrerende - men vi ved, at der er 6.2 gram leucin, 500 milligram isoleucin og 500 milligram valin pr. Portion.

Dette er et ret overraskende forhold. De fleste BCAA-kosttilskud har et forhold på 2: 1: 1 eller 3: 1: 1, mens Perfotek har slået sig ned på noget tættere på 12: 1: 1. Jeg diskuterer fordele og ulemper ved dette i afsnittet "fordele og effektivitet" nedenfor.

Perfotek BCAA + glutamin ernæring

Efter BCAA'erne er der 2.5 gram glutamin og derefter de “andre ingredienser”: tropisk frugt naturlig smag, citronsyre (til aromastoffer), sucralose (et kunstigt sødemiddel, der også kaldes Splenda®), æblesyre (til aromastoffer), natriumchlorid (et anti- kagemiddel), kunstig vaniljesmag, acesulfamkalium (et kunstigt sødestof), salt og rødt farvestof nummer 40.

Perfotek BCAA + glutamin fordele og effektivitet

Så hvorfor forholdet 12: 1: 1? Leucin er den aminosyre, der er mest tæt forbundet med muskelproteinsyntese, mens de to andre er tættere knyttet til træningens ydeevne, fokus og fedtreduktion. Nogle BCAA'er derude, der afviger standardforholdet 3: 1: 1 til fordel for et ton leucin, fordi hvorfor ikke bare fokusere på en muskelopbygning?

Sagen er, at undersøgelser har fundet ud af, at muskelproteinsyntese uanset årsag ikke desto mindre er højere, når atleter supplerer med et forhold 2: 1: 1 eller 3: 1: 1 end med en meget høj leucinblanding. Plus, selvom det ikke var tilfældet, ville jeg hellere have en BCAA, der også øger udholdenhed og fokus end en, der bare øger muskelproteinsyntese, især da BCAA ofte tages før en træning med det specifikke mål om at forbedre ydeevnen. For at være klar vil Perfoteks BCAA sandsynligvis hjælpe muskelvækst og retention, men måske ikkei det omfang et standard 2: eller 3: 1: 1 tillæg vil.

[Se vores bedste BCAA-opsamling]

Perfotek BCAA + glutamin anmeldelse

Så er der glutamin. Undersøgelse efter undersøgelse har vist, at glutamin virkelig ikke er et godt supplement til muskelopbygning. Det er allerede den mest rigelige aminosyre i kroppen, og når du tager ekstra glutamin, er det stort set alt, der opbevares i tarmen og ikke finder vej til musklerne. Hvis du har en ekstremt højt indtag, til sidst vil glutamin komme til muskler, men det gør det meget langsomt - et supplement sender det ikke direkte til dine muskler for at hjælpe dem med at komme sig.

Perfotek BCAA + glutaminpris

Det koster $ 20 for 30 portioner, hvilket tjener 66 cent per portion. Hver servering giver 7.2 gram BCAA'er, så det er 9.2 cent pr. Gram BCAA. Det er meget billigt; de fleste mærker er tættere på 11 cent pr. gram BCAA, men igen er det gennemsnitlige supplement ikke så lavt i isoleucin og valin.

Den eneste BCAA, jeg har set, er billigere end Perfortek, er BSNs Amino X, som er 6.6 cent pr. Gram. Det afslører dog ikke forholdet mellem BCAA'er.

Perfotek BCAA + glutamin smag

Det smager store. "Fruit Punch" betyder normalt, at det smager som kirsebær og vandmelon Jolly Ranchers, men Perfoteks Fruit Punch smager som blandet frugtsaft. Det betyder ananas, appelsin, mango og lidt vanilje. Det er faktisk den bedste BCAA, jeg har prøvet indtil videre, men drik det hurtigt - efter at have forladt det i et par minutter, blev smagen en smule kridtere.

Takeaway

Jeg var ikke så imponeret over dette tillæg. Det har mere leucin, end det skal være en god BCAA-drink, og forskning tyder på, at som et muskelopbygningstilskud, vil leucin ikke være så effektiv som en BCAA med mere isoleucin og valin. Derefter indeholder det glutamin, hvilket også kanvære et subpar supplement til opbygning af muskler.

Ja, det er billigt og velsmagende, men jeg er ikke overbevist om, at ingrediensprofilen her er den bedste, det kunne være.

Perfotek BCAA + glutamin

Servering: $ 0.66 5.4

ingredienser

5.0/10

Effektivitet

3.0/10

Pris

9.0/10

Smag

9.0/10

Andre ingredienser

1.0/10

Fordele

  • Over 7 gram BCAA pr. Portion
  • Smager godt
  • Meget billig

Ulemper

  • Meget lav i isoleucin og valin
  • Glutamin er en ineffektiv muskelbygger
  • Ingen kalorieoplysninger
Find den bedste pris på Amazon

Endnu ingen kommentarer