Nicholas Gonzalez om funktionel fitness og at være far

Familievirksomhed

Jeg tror, ​​at folk i dette politiske klima ønsker lidt gode nyheder, de ønsker lidt håb, og det er derfor Den gode læge resonerer. Og spiller Dr. Neil Melendez er et drømmejob, fordi min far og bror begge er kirurger. De elsker showet, men nu respekterer folk mig som om jeg var læge, hvilket er både sjovt og frustrerende for min bror. Jeg siger altid til ham: ”Det ser ud til, at vi har tre læger i familien.”Og han er ligesom,” hold kæft.”

Scholastic Speedster

Da jeg var Texas high school-mester i mile og two mile, var jeg 125 pund. Bare lunger og ben. Jeg havde lidt af et vægttab, og det fortsatte, når jeg begyndte at løbe i Stanford, men udholdenhed var kernen i alt, hvad jeg gjorde. Jeg vendte mig mere til vægttræning, efterhånden som min film- og tv-karriere skred frem, og jeg kom længere fra mine løbende rødder.

Piger

'NCIS' Star Shalita Grant Talks Deadli ..

Denne pint-størrelse 'NCIS: New Orleans' stjerne pakker et slag. Hun taler om sine træningsprogrammer og hvad man ikke skal ..

Læs artiklen

Evolution Approach

Med nye roller er det en slags vittighed blandt venner og familie: ”Åh, har du din skjorte på?”Men jeg er 42 år, jeg lytter til min krop, og for nylig har træningen virkelig ændret sig for mig. Jeg træner stadig styrketræning, men jeg arbejder også i tre til fire dage med varm yoga om ugen. Jeg vil have det godt, være aktiv og håndtere en lang dag stående på sæt.

Fathead

Jeg tror, ​​at en diæt med højere fedtindhold, især når du er aktiv, kan være virkelig produktiv for kroppen. Noget, jeg elsker sidst, er FatCoffee, en blanding af høj kvalitet smør og kokosolie, som du kan hælde lige i din kaffe. Det smukkeste er, at virksomheden giver meget tilbage til autismeforskning.

Montør far

Jeg har en 1-årig datter. Når du bliver forælder, er det let at blive fanget i alt om barnet. Men min kone og jeg er klar over, at det er vigtigt at tage sig af os selv, så vi bedre kan opdrage vores barn. Du bør fremme aktivitet så meget som muligt, ved at være et godt eksempel, men også indse, at det er her spillet er: ikke i videospil, men ved at komme ud og bruge din krop. Og du vil leve længere for dit barn - det er det bedste incitament.

Stream den første sæson af Den gode læge på abc.com.

Hendes træning

Den samlede krops funktionelle fitnessrutine for at få ..

Bliv stærk og mager, mens alt, hvad du laver uden for gymnastiksalen, føles lettere.

Læs artiklen