Muskel på et budget 2

738
Lesley Flynn
Muskel på et budget 2

For omkring ti måneder siden skrev jeg en artikel fyldt med tip til, hvordan du fodrer dine voksende muskler uden at gå i stykker.

Dette er efterfølgeren til denne artikel og kunne ikke være kommet på et bedre tidspunkt. Nu hvor økonomien hvirvler ned i crapper, sparer penge vigtigere end nogensinde. Når du har betalt for gas, husleje, pant, regninger og månedlige gymnastikafgifter, skal du stadig finde ud af, hvordan du fylder dit køleskab og spisekammer med tilstrækkelig god, sund mad til optimal muskelvækst.

1. Køb dine dagligvarer online

Amazon.com har gode tilbud på mere end bare bøger og dvd'er. Tro det eller ej, de har også et stort udvalg af sund mad til lave priser. Her er nogle af de ting, jeg regelmæssigt køber fra Amazon:

Pemmican Beef Jerky
Crystal Light (fantastisk til blanding med Biotest kreatin)
Nødder
Grøn te
Hermetisk tun

Dette er blot nogle få af de helsekostprodukter, som Amazon tilbyder. Hvad der er godt ved Amazon er, at du får gratis forsendelse på alle produkter, hvis du bruger $ 25 eller mere. Derudover kan du "abonnere" på et produkt.

2. Biotest har nu gratis levering på alle indenlandske ordrer

TC nævnte dette for et par måneder siden, men hvis du ikke har fået ordet, tilbyder Biotest nu gratis forsendelse til alle indenlandske ordrer placeret fra Biotest-butikken. Uanset om du bruger tyve dollars eller tusind, sendes din ordre abso-friggin'-lutely gratis til adresser i USA.

Jeg laver generelt en stor ordre om måneden, bare så jeg ikke behøver at tænke på at bestille kosttilskud i et stykke tid. Vi har dog alle haft det angstmoment, når du åbner karret i Surge og ser, at der kun er omkring to portioner tilbage, eller ser, at du kun har endnu en fane med Spike. Før har du måske tøvet med at købe kun et kar eller en pakke, men med gratis forsendelse, hvorfor i helvede ikke?

3. Lav mad til ugen og spilde ikke noget

Folk spiser altid på flugt. At spise ude er dyrt, og det kan friste dig til at træffe dårlige måltidsvalg. Derfor forbereder jeg mine måltider mandag til fredag ​​søndag, når jeg har lidt tid. Jeg griller min kylling og kød, tilbereder mine salater og grøntsager og laver individuelle poser med to scoops af Metabolic Drive til min shaker. Dette giver ikke plads til fejl og gør det lige så nemt at spise som at gå til gennemkørslen.

Vær også kreativ med dine måltider. Med kylling, fisk, kød og produkter, der er så dyre i disse dage, skal intet gå til spilde. Fik et ekstra kyllingebryst eller otte ounce bøf? Kast det ind med den resterende spinat og mandelsalat fra gårsdagens frokost.

Hvad med en halv kop blåbær og en kop fedtfattig yoghurt, der er ved at gå dårligt? Kast alt i en blender med noget Strawberry Low-Carb Metabolic Drive, fire isterninger og seks ounce vand til en high-protein smoothie fuld af antioxidanter, fordøjelsesenzymer og fiber.

T-Nation's egen Dr. John Berardi har nogle gode opskrifter på madrester i Precision Nutrition. Hvis du smider mad i slutningen af ​​ugen, kan du lige så godt tage et par regninger ud af din tegnebog og spise dem for at opfylde din daglige fiberkvote.

4. Spil "Lad os lave en aftale" med dit motionscenter

Vidste du, at der faktisk er noget wiggle-plads, når det kommer til månedlige gymmedlemskaber? Ligesom en mobiltelefonkontrakt er der noget plads til forhandlinger. Jeg brugte endda denne pengebesparende teknik på Gold's Gym i Venedig. Da jeg kun skulle være i området i tre måneder, måtte jeg tilmelde mig en måned til måned plan. Ulempen ved denne mulighed var, at jeg stadig skulle betale et initialiseringsgebyr på halvfjerds dollar. Jeg modsatte mig straks, at 24-timers fitness nede på gaden sagde, at de ville lade mig være med for kun 49 dollars om måneden med ingen startgebyr.

Jeg sagde derefter, at jeg ville gå derovre, fordi de så ud til at have mindre trafik i vægten. Før jeg var færdig med min sætning, slog han det tilsluttende gebyr ned til tyve dollars og kastede et gratis sæt Gold's Gym løftestropper ind. Hvis du endnu ikke har tilmeldt dig et medlemskab i dit potentielle motionscenter, skal du være forberedt med nogle ammunition, herunder deres konkurrenters priser og tålmodigheden til at bruge femten til tyve minutter på at forhandle.

Hvis du allerede har en kontrakt med et motionscenter, skal du fortælle den person, der håndterer medlemskab, at du overvejer at opsige dit medlemskab, fordi du fandt en bedre pris på et konkurrerende motionscenter. Da jeg nævnte, at jeg ville annullere mit medlemskab hos Gold's, tilbød de mig endnu et incitament, denne gang ti dollars rabat på mine månedlige gebyrer, hvis jeg blev.

Et sidste område at udforske er et langsigtet medlemskab. Hvis du er sikker på, at du ikke forlader området i et år eller to, så spørg om en nedsat sats, som du kan betale på forhånd. Du kan spare op til 50% på de store sportscentre som Gold's, World Gym og 24-timers fitness. Husk, alt er omsætteligt.

5. Stop med at købe flaskevand

Det svirrer mig, når jeg ser folk købe kasser med vand i købmanden eller individuelle flasker vand på salgsautomater. Hvorfor betaler folk 50 dollars for tyve ounce vand? Du er klar over, at disse ting praktisk taget er fri for vandhanen, ikke?

Hvis du er en af ​​de dårlige vildledte tåber, der køber vandflasker, skal du gøre dig selv en tjeneste og købe dig et Brita vandfilter. Hvert Brita-filter, der kan købes i 3-pakninger fra Amazon for femten dollars, giver dig fyrre gallon skarpt, rent, filtreret vand, der smager lige så godt og måske bedre end de flaskeholdige ting.

Fyrre gallon er omkring tre hundrede flasker vand. Selvom du går til Costco og scorer 24 pakker med billig flaskevand til fem bukke, bruger du stadig omkring tres dollars, hvis du købte tre hundrede flasker. Tres dollars for flasker eller fem dollars for et filter. Temmelig simpel matematik.

Nu er jeg ingen træklemmer, men lad os ikke glemme, at fremstilling og forsendelse af alle disse vandflasker tager en voldsom mængde olie. Og hvis du har brug for endnu en grund til at undgå flaskevand, skal du læse artiklen om xenoøstrogen af ​​Mike Roussell og Dr. John K. Williams.

Nej, virkelig, gå og læs det. Lige nu. jeg venter.

Tilbage så snart? Uhyggelige ting, he? Jeg vil vædde på, at flaskevand, der har siddet bag på en varm lastbil, ikke lyder så tiltalende for dig nu, gør det?

Bare fordi økonomien lider, betyder ikke din søgen efter større, hårdere og slankere muskler også at lide.

Hvis du har andre tip til at spare penge, når det kommer til køb af dagligvarer og kosttilskud, bedes du sende dem i diskussionstråden!


Endnu ingen kommentarer