Mest brutale træningslejr på jorden

4898
Michael Shaw
Mest brutale træningslejr på jorden

”Ser du på? Fordi det her bliver forfærdelig.”

Joe DeFranco knælede på 40-yardlinjen og holdt et stopur. En gruppe NFL-udsigter stod bag mig og holdt latter tilbage.

Jeg krøb på målstregen i Overtime Sports-anlægget i Wayne, New Jersey. Og det eneste, jeg holdt, var min ånde.

Spillerne bag mig - alle tidligere elite-universitetsspillere, der træner til NFL Combine - snik, fordi jeg skulle køre min første 40-yard dash uden coaching. DeFranco fortalte mig, at han ville se, hvad jeg er lavet af.

Det var tirsdag den 13. januar, og jeg havde trænet med denne gruppe i hele to timer. Jeg var på den første af fire tests, som jeg ville opleve i min træningsuge med DeFranco og hans atleter. Stadig at komme, det lodrette spring på onsdag, 20-yard shuttle torsdag og 225 pund bænkpres for reps på fredag

Mellem alt dette løfter jeg, hvad hans atleter løfter, løber, hvad de løber.

Jeg var der af to grunde. For det første er det naturligvis på grund af muligheder. Jeg mener, hvis du havde en invitation til at træne med nogle af landets bedste atleter i enhver større sport, ville du ikke?

For det andet og mere seriøst ville jeg se, om jeg kunne holde fast ved fyre som denne. Det er ikke, at jeg er vildfarende nok til at tro, at jeg kan hænge med dem på fodboldbanen. Det ville være selvmord. Jeg spillede ikke engang i gymnasiet, uden nogen særlig grund ud over det faktum, at jeg kan lide at spille alt, men ikke lide at få at vide, hvordan man spiller noget.

Fem år efter eksamen har jeg ikke fortrudt de touchdowns, jeg ikke scorede. Men jeg er meget stolt af, at jeg træner som en atlet og ser ud som en. Nu skulle jeg finde ud af, om den stolthed er berettiget.

Da DeFranco og jeg udarbejdede detaljerne i mit besøg i hans gym, fortalte jeg ham, at jeg ikke ville være en flue på væggen. Jeg ville gøre alt, hvad hans NFL-udsigter gjorde. Hvis jeg ikke kunne håndtere træningen, ville jeg sige det i artiklen. Hvad jeg dog ikke fortalte ham, var at Tim Patterson, der sværger mig til hemmeligholdelse, havde forsynet mig med sin mytiske Plazma-formel for at hjælpe mig med at håndtere Defrancos berygtede brutale træning.

Alt jeg kan sige er, at Plazma ikke kun gjorde en forskel, men det gjorde det forskel - at bringe mine ødelagte muskler bogstaveligt talt tilbage fra de døde, større, stærkere og klar til mere. Jeg har aldrig oplevet noget lignende før. Helt fantastiske ting, men mere om det senere.

DeFranco indvilligede i at lade mig deltage i alt, hvilket er, hvordan jeg endte på mållinjen, 40 yards væk fra DeFranco og hans stopur, foran en gruppe elitefodboldspillere, der prøver ikke at grine.

”Kom til Jersey, og du vil se, hvor hårdt mine fyre løfter på et lager, når verden er ikke er ser på.”

DeFrancos gym var sværere end helvede at finde. Takket være hans forfærdelige anvisninger (“Se efter Chevrolet-forhandleren”) tog det længere tid, end jeg forventede at komme derhen fra lufthavnen. Jeg var nødt til at grøfte min førerhus og satte mig til fods og til sidst finde lagergymmet gemt mellem to identisk ubeskrivelige bygninger.

Jeg var fem minutter forsinket. Ikke som jeg havde håbet på at starte denne ting.

At gå ind i DeFranco første gang mandag morgen var en sensorisk overbelastning. Hip-hop musik blared og kæder clanked. Der var kridtstøv i luften, og ammoniak angreb mine næsebor.

Mine øjne forsøgte at tage alt på én gang: det enorme banner, der hænger over magtstativene på den ene side af gymnastiksalen, de underskrevne billeder og trøjer fra professionelle atleter, der dekorerer den modsatte væg, det 600 pund dæk, der lurker ildevarslende i et hjørne ved siden slaggehamre, tunge bånd, brædder og enhver form for vægtstang, du kan forestille dig. Fjorten fyre, mine træningspartnere i denne uge, blev spredt tilfældigt over gymnastiksalen, strakte sig og talte højt nok til at høre sig selv over musikken.

Hvem vil ikke træne et sted som dette? Jeg følte mig hjemme ... indtil jeg indså, at ingen ville tale med mig.

De vidste, hvem jeg var, og hvorfor jeg var der - DeFranco havde fortalt dem, at jeg ville komme. Problemet var, at ingen ville bryde isen, før jeg var blevet testet.

Hvad går jeg ind i? Tænkte jeg, da jeg snoede mine Nikes i hjørnet. Jeg skubbede mit almindelige tøj ind i en rygsæk, sprang op og ned et par gange, klappede hænderne sammen og greb mine kugler for at sikre, at de ikke var løbet hjem til mor.

Fyrene var opdelt i to grupper og begyndte at varme op til den første øvelse, en maksimal indsats, omvendt båndpresse med kæder. ”Hop derinde,” sagde DeFranco og pegede på det andet strømstativ.

Jeg gik over til stativet og varmede mig op med min gruppe. Femten minutter var gået, siden jeg først gik ind døren, og de eneste ord, der var rettet til mig fra nogen anden end DeFranco, var "du er oppe" eller "gør to reps.”

Da vi nærmede os vores to-rep max, stoppede en fyr i en beanie og orange skjorte mig. Han pegede på min falmede T Nation-skjorte. ”Er det lyserødt eller laks?”

”Jeg synes, det er magenta,” svarede jeg. “Måske steg.”

Jeg skubbede forbi og tog min plads på bænken og så op på en bar fyldt med 385 pund.

“Kom laks!" han råbte.

Jeg trak mine fødder under mig, strammede min øvre del af ryggen, tog en håndover fra spotteren og skubbede igennem to hårde, rene reps. Da jeg rejste mig og gik ud af platformen, holdt Orange Shirt (rigtigt navn: Mike Guadango, en baseballstjerne ved William Paterson University, en lokal Division III-skole) sin hånd ud. Jeg slog det. Jeg var blevet indviet.

Da træningen skred frem, stoppede jeg med at bekymre mig om min egen præstation og begyndte at se de andre fyre træne. Denne gruppe var i sin tredje træningsuge med DeFranco i slutningen af ​​den mest intense del af programmet. Efter denne uge begyndte de at aftage som forberedelse til Combine, som startede den 18. februar.

Fordi de kendte systemet, kunne de joke og bryde hinandens bolde mellem sætene og derefter være alle forretninger, når det var deres tur til at træde op på platformen.

Så var der mig. Det meste af tiden forstod jeg ikke engang, hvornår det var min tur til rotation.

Under baren grimrede de og gryntede. Men det var ikke ”hej, se på mig!”Gryntende. Disse var mere primal, mere guttural, mere nødvendig. Hvis atleten under baren ikke lavede tilstrækkelig støj, tog fyrene omkring ham sløret, råbte, forbandede og fladt og krævede, at han løftede vægten.

”Du kan se, at jeg ikke behøver at råbe eller skrige,” havde DeFranco fortalt mig tidligere. ”Alle tror, ​​at vi skider ud i gymnastiksalen, hvilket absolut er tilfældet med hensyn til energi. Men jeg behøver ikke komme på dem. Jeg skriver bare træningen på tavlen og coacher fyrene. De er selvmotiverede ud over alt, hvad jeg nogensinde kunne sige eller gøre.”

Jeg lærte hurtigt det værste, du kan gøre på DeFranco's, er at stoppe fuldstændigt. Mens jeg lavede et sæt push-ups med 80 pund kæder, der var hængt rundt om min hals, stoppede jeg øverst for at få vejret.

”Hvad fanden laver du, laks? Køre! Køre! Køre!”

Det samme skete mod slutningen af ​​Gun Show, en armblæsning, der indeholdt tre 30 sekunders sæt fedtstangkabelkrøller, supersetted med band triceps extensions.

”Lås den ud! Stop ikke fanden!”

Heldigvis var råben og det hårde blik ikke altid rettet mod mig.

Jeg spurgte DeFranco om "ikke stop" mentaliteten hos hans atleter, da vi afsluttede vores første træningsdag.

”På dette niveau kysser alle deres røv,” sagde DeFranco. ”'Mand, du er skide fantastisk. Du er en freak.'Og fyrene hører dette lort, og det er svært for dem ikke at få hovederne til at svulme op. Men de kommer ind her, og de er ydmyge. De er ikke ude for at imponere nogen. De er her for at arbejde med deres røv. Deres handlinger taler højere end ord.”

”Vores fyre er forskellige. De har en mental fordel over alle andre.”

Et par ord om NFL Combine, hvis du har spekuleret på, hvad fanden disse fyre træner for:

Tænk på Combine som et jobinterview, der kun kan invitere dig, der enten kan vinde dig en seks- eller syvcifret NFL-kontrakt ... eller sende dig tilbage til hvor du kommer fra, uden trøstepræmie. Kun 300 universitetsfodboldspillere får chancen for at rejse til Indianapolis i midten af ​​februar for at udføre et batteri af fysiske og mentale tests foran NFL-spejdere.

Indtil for nylig trænede de fleste atleter ikke specifikt til arrangementet.

"Mange børn har en god college-karriere og er begavede atleter, så de tror, ​​at de automatisk kan fortsætte [til professionelle]," fortalte DeFranco mig. ”Men nu er det bedst af det bedste. Hver lille detalje tæller, og du må hellere træne efter det.”

Hvis du sætter dig selv i spejderens sko, ser du hurtigt fordelen ved Combine-testene. Tag to fyre, der spiller den samme position, har nogenlunde samme højde og vægt og er relativt lige på banen. Hvordan beslutter du, hvilken der bliver den bedre spiller på det næste niveau? Selvom deres college hold spillede mod hinanden, hvordan adskiller du deres individuelle talent fra styrken hos deres holdkammerater eller kvaliteten af ​​den coaching, de modtog?

Kombinationen kan ikke fortælle nogen det, men det tillader trænere at få et nøjagtigt mål for atleternes højde, vægt, hastighed i 40 yard-dash og evnen til at male reps af bænkpressen med 225 pounds. De kan også bedømme atleterne i den shirtless test, hvilket er præcis, hvad det lyder som: at beslutte, hvem der ser bedre ud med hans skjorte ude.

Tiendedele af et sekund her, en tomme der, to reps et andet sted eller tykkere muskler overalt kan være alt, der adskiller to udsigter.

”Forskellen mellem det 10. og 15. udkast er muligvis slet ikke så meget,” sagde DeFranco. ”Men det kan betyde en million dollars eller mere, baseret på de små forskelle, og hvor de ender med at blive rangeret.”

Og mens DeFranco har et par potentielle valg i første runde - for eksempel den tidligere USC linebacker Brian Cushing - er de ikke de typiske atleter, han tiltrækker eller endda ønsker.

”Jeg er stolt af at tiltrække de blå børn, der ønsker at gøre reelle forbedringer. Hver træner vil gøre deres krav og fortælle dig, at deres programmer er overlegne, og atleterne er de bedste. Men de fleste af dem er glorificerede babysittere, der bare tager æren for den første runde freak. Jeg gider ikke noget, hvis du har et barn, der kommer til dig og kører en 4.35 40. Hvis han ikke løber hurtigere end det på Combine, gjorde du ikke en forbandet ting. Min mor kunne have gjort det. Jeg vil tage et barn, der kører en 4.35, og få ham til at køre en 4.29 når det tæller.”

Men tro ikke, DeFrancos første rundere tager den nemme vej ud. "Cushing kunne ikke gøre noget i de næste par uger, gå ind i Combine og knuse det," sagde DeFranco. ”Men det er ikke godt nok for ham. Han vil være den bedste linebacker der, så han arbejder på sin røv for at blive endnu mere freakier.”

”Hvilken helvede slags opsætning er det?”

Så der var jeg tirsdag morgen og huk på målstregen i min akavede stilling og forberedte mig på at løbe 40 yard dash for første gang siden gymnasiet. Jeg satte mine fødder, holdt en kort pause og bøjede mig derefter frem. De første få skridt føltes langsomme, men efter 10 yards var jeg helt oprejst og bevægede mig hurtigt. Det føltes godt at nå topfart. Jeg smilede, da jeg passerede DeFranco og hans stopur.

DeFrancobroke nyheden: “4.9.”

”Du er meget hurtigere end det,” tilføjede han, “men din start suger. Det bremser dig.”Det smil på mit ansigt varede ikke længe.

DeFranco fortalte mig, at nøglen til en god start er at sætte dine fødder så tæt på linjen som muligt, mens du opretholder en front-shin-vinkel på ca. 45 grader til jorden, med en back-shin-vinkel lidt over parallel med jord. Min forben havde tilsyneladende været 90 grader, et stort nej-nej, der poppede mig op og bremsede mig.

Jeg skulle have skubbet tilbage i jorden og tilladt mig at skyde ud i stedet for op. Jeg vidste heller ikke at holde mine hofter lidt over skuldrene med den ene hånd på jorden lidt bag min skulder. Min anden hånd skulle have været placeret i min hofte med albuen 90 grader og min hånd åben.

Ellers andet? Okay, ja, jeg havde forsømt at trække hagen ned mod brystet.

Jeg vidste aldrig, at sprint kunne være så forbandet kompliceret.

DeFrancos coaching gjorde en enorm og øjeblikkelig forskel. Fem minutter senere kørte jeg en 4.75. Ikke stor, men heller ikke dårlig. Forestil dig hvad jeg kunne gøre med otte ugers coaching og praksis.

Da jeg gik tilbage til gruppen, spurgte jeg Brad Lester, en tilbageløbende fra Auburn, om DeFranco havde hjulpet ham med at komme hurtigere.

”Første gang jeg kom ind, løb jeg en 1.82 på de første 10 yards, ”sagde Lester. ”Vi foretog et par teknologiske ændringer, og det var nede på 1.75 på fem minutter. Lige nu er det nede på 1.65, og jeg har stadig et par ugers træning tilbage.”

Ud af nogen her på DeFranco's har Lester muligvis mest at vinde. Tidligere rangeret som nummer tre, der løber tilbage i landet, blev han lidt større i sidste efterår i begyndelsen af ​​sin seniorsæson.

”Jeg sprang af jorden, blev vendt om og landede først,” fortalte han mig. ”Hele min hals blev følelsesløs. Jeg måtte tages af banen på en båre. Lægerne sagde, at jeg havde nogen nerveskader, og jeg var nødt til at sidde ude i et par uger.”

Derefter styrtede Lesters pro-lager, og han blev ikke inviteret til Combine.

Det efterlader ham med et alt-eller-intet skud. Store colleges er vært for en Pro Day, når NFL-spejdere besøger campus for at se spillere udføre Combine-testene. Hvis han gør et stærkt nok indtryk på Auburn's Pro Day den 10. marts, kan han muligvis stadig høre sit navn kaldet i NFL-udkastet i fem runde den 25. og 26. april.

Denne type klient er heller ikke ny for DeFranco.

”Jeg har kun været alene i seks år, og vil sige, at der er blevet udarbejdet 15 til 20 fyre. Mine fyre opretter faktisk NFL-listen. Miles Austin (nr. 19, Dallas) blev ikke engang inviteret til Combine, endsige blive trukket. Men han gik videre i træningslejren og klarede sig så godt, at han nu er startsparkretur til Dallas Cowboys.”

”Se på fitnessdreng derovre! Få det!”

Morgenen efter sprintene vågnede jeg, kom ud af sengen og faldt næsten på gulvet. Det var som en tømmermænd i mine ben. Jeg kunne ikke huske sidste gang min underkrop havde været så øm.

Jeg tjekkede min tidsplan og indså, at vi ville lave den lodrette springprøve sammen med tunge box squats. Lort. Jeg spiste en hurtig morgenmad med havre, Metabolic Drive og blåbær, pakket den hemmelige våbenformel, som min chef havde betroet mig, og greb en dobbelt espresso.

Da jeg kom til DeFrancos, bemærkede jeg, at gymnastiksalen var mere overfyldt end dagen før. Tre NFL-spillere, som også er DeFranco-klienter - Anthony Cotrone (# 44, Jaguars), Lance Ball (# 27, Colts) og Vinny Ciurciu (# 54, Vikings) - ville være med os på squat-træningen.

Som om jeg ikke allerede havde lyst til den mærkelige mand ude.

Jeg kiggede på tavlen, hvor DeFranco havde skrevet træningsprogrammet. Ved siden af ​​mit navn havde nogen klatret: ”Bring det, kød.”Måske var jeg trods alt ikke sådan en outsider.

Efter vores opvarmning, som jeg frygtede, fortalte DeFranco mig at gå først på det lodrette spring. Testen måler forskellen mellem det højeste punkt, du kan nå, mens du står fladbenet, og det højeste punkt, du kan nå på toppen af ​​dit spring. I modsætning til de løbende tests er dette noget, jeg er fortrolig med. Jeg ramte 33.5 inches uden coaching.

”Slet ikke dårligt,” sagde DeFranco. Han gav nogle tegn til mit næste spring:

  • Statisk stræk hoftebøjning.
  • Nå overhead og kom op på tæerne som en olympisk dykker.
  • Gå ned så hurtigt som muligt inden springet.
  • I stedet for at slå på pindene på målepolen, som spilder energi, skal du røre ved dem så let som muligt.

Fem minutter efter mit første spring ramte jeg 34.5 inches på min anden. Det var her, det sjove sluttede. Dernæst kom box squats med kæder (seks sæt med to reps), efterfulgt af bulgarske split squats, heavy-band god morgen og et killer ab kredsløb.

Resten af ​​Plazma-historien

Efter træningen smugede jeg mig ud til hjørnet for at blande min hemmelige Plazma-formel, den Tim leverede. Jeg prøvede at være subtil om det, men det er svært at gøre, når hele din underkrop føles som om den er blevet fladt af vejbelægningsudstyr.

Med andre ord var jeg ikke subtil nok. En af fyrene spurgte mig, hvad jeg drak. Derefter bad DeFranco om at se flasken, og jeg måtte med rædsel se, da han læste ingredienslisten. Jeg var blevet svoret til hemmeligholdelse, og nu vidste ikke alle i gymnastiksalen, at Plazma ™ eksisterede, men de fandt også ud af, hvad der var i det.

Værre - de ønskede noget af det.

Jeg slap væk fra gruppen, ringede til Tim på Biotest-kontorerne i Colorado og forklarede situationen. Han indvilligede i at sende DeFranco og hans atleter nok Plazma og Surge® Workout Fuel til at holde igennem Combine.

Heldigvis ville de ikke kunne høste fordelene, før jeg var sikkert hjemme igen.

”Så hvordan har jeg det?”

Det var et spørgsmål, jeg havde udsat for at stille, men da DeFranco og jeg kørte fra hans motionscenter til torvet ved overarbejde torsdag morgen, troede jeg, det var et godt tidspunkt at spørge.

"Jeg tror, ​​du overraskede mange fyre," sagde han. ”De troede alle, at du var en fitnessmodel.”

Han fortsatte: ”Gymnastiksalen er sjovt. Du er den nye fyr, der kommer ind, og alle størrelser dig op. Hvis du bryder din røv, tjener du deres respekt. Men hvis du begynder at snakke lort for tidligt eller ikke lægger arbejdet i, vil de slet ikke tale med dig. Du gjorde det rigtige. Du kom ind, holdt munden lukket og satte arbejdet i. Det er her kammeratskabet finder sted, og folk begynder at skubbe dig for at blive bedre.”

Da vi kom til overarbejde, var Greg Isdaner der allerede, skum rullende og klagede over ikke at have nogen tyggetobak. ”Du går ind i en butik her, og ingen ved, hvad fanden du taler om.”

"Du skal bare tage en stor dukkert og spytte over hele marken på din shuttle-test," foreslog DeFranco. ”Det ville skille dig ad.”

Men efter at have set Isdaner køre 20-yard shuttle, var det tydeligt, at han ikke havde brug for slimløsende for at få ham til at skille sig ud.

For at køre rumfærgen markerer du et rum, der er 10 meter bredt, og starter i midten - fem meter fra hver ende - med den ene hånd, der rører jorden. Du sprinter fem yards, berører linjen med den ene hånd og vender derefter hurtigt retning og sprinter 10 yards til den modsatte linje. Rør ved det med din hånd, sprint derefter tilbage til midten, hvor du startede.

Isdanerran 20-yard shuttle i 4.4 sekunder. Jeg kørte det også i 4.4 sekunder, hvilket lyder godt, indtil du mener, at Greg opvejer mig med 140 pund.

”Nu er dette mere min stil.”

På fredag ​​var jeg glad for at være tilbage i DeFrancos fitnesscenter. Det er fordi vi ville lave en bænkpresstest på 225 pund. Denne er enkel: en stang, fire plader, så mange reps, som du kan male ud med god form.

Jeg havde set øje med DeFrancos Wall of Fame siden jeg ankom og husket de bedste løft og lodrette spring nogensinde udført i gymnastiksalen. Husrekorden for en kollegium mand under 220 pounds er 24 reps. Med 25 reps ville mit navn gå op på væggen.

Da det var min tur, tog jeg en hånd-off fra DeFranco og begyndte at svinge. Jeg gik til 13, før jeg kort hvilede på toppen. I modsætning til vores træningssæt er der ingen regel imod pause her. Jeg hørte intet andet end opmuntring fra atleterne overfyldt rundt om bænken.

Jeg trak vejret dybt og startede igen, denne gang nåede jeg 18 til jeg stoppede.

”Få det! Skub den skide ting op!”

Hver rep var hårdere end den før, og jeg vidste, at jeg var tæt på fiasko. Jeg låste nummer 22 ud og blev klar til 23. Jeg sænkede stangen, kørte den af ​​mit bryst ... og fik den halvvejs op, før stangen stoppede død. DeFranco hjalp mig med at rakke det.

Det var ikke en rekord, men det var ikke dårligt.

På flyvningen derhjemme, efter at jeg havde sagt farvel og tak til DeFranco og hans atleter, der ønsker dem alle held og lykke på Combine, Pro Days og alt, hvad der kommer efter disse tests, befandt jeg mig selv undrende over, hvor meget af denne oplevelse jeg kunne komme tilbage til mit motionscenter i Missoula, Montana.

Hvis jeg på en eller anden måde kan bringe en brøkdel af energi, arbejdsmoral, kammeratskab og følelse af formål til mine egne træningsprogrammer med mine egne træningspartnere, skal jeg udføre nogle store ting.

Hvordan jeg sammenlignede

Resultaterne af Combine blev offentliggjort på flere websteder. To af DeFrancos atleter - linebacker Brian Cushing og tidligere Syracuse-backback Tony Fiammetta - var de bedste spillere for deres positioner i bænkpressen. (Hver fik 30 reps.)

Naturligvis ville jeg se, hvordan jeg sammenlignede NFL-udsigterne. Da jeg er 5 fods 9, 190 pund, regnede jeg med, at jeg kom tættest på løbende ryg. Og som det viser sig, ville jeg ikke have gjort mig helt flov.

Dårlige nyheder først: Mine tider på 4.75 sekunder i 40 yard dash og 4.4 sekunder i 20-yard shuttle ville have været den værste af de fyre, der blev opført som løbende ryg (som jeg kunne finde score på både 40-yard dash og 20-yard shuttle). Jeg havde haft brug for at køre en 4.68 40 til sidstnævnte og 4.57 for at komme til midten. På shuttle, 4.29 sekunder ville have bragt mig til sidste plads og 4.19 ville have placeret mig omkring midten.

Alligevel trøstede jeg i det faktum, at disse begivenheder var baseret på teknik så meget som rå evne. Med nogle få ugers træning, hvem ved det?

Mit lodrette spring på 34.5 inches ville have slået tre af de 15 fyre på listen, der tog testen. (Ikke hver atlet ved Combine gør hver test.) Og af de 23 løbende backere, der prøvede lykken med bænkpressen, ville jeg have toppet 12 af dem med mine 22 reps.

Alt i alt klarede jeg mig ret godt, en "fitnessmodel" mod nogle af de mest lovende atleter i landet. Indrømmet, jeg fik en masse hjælp fra Surge® Workout Fuel og Plazma, men hej, jeg havde brug for en kant - en stor kant - mod disse fyre. De fyre, jeg trænede med, fik alle deres forsyning, da jeg gik, og ud fra det, jeg har hørt fra Tim, er de alle sammen hookede på tingene.

Under alle omstændigheder, et par uger mere med træning og coaching, og jeg har måske været en faktisk udfordrer ... i gymnastiksalen, i det mindste. På fodboldbanen? Som jeg sagde, har jeg ingen vildfarelser.

Men det er sikkert sjovt at kaste dig selv i blandingen med hård konkurrence og opdage, at du kan holde dig selv.


Endnu ingen kommentarer