Mary Hodge er U.S. Paralympics Powerlifting Head Coach og High Performance Manager for Paralympic Operations of USA Para Powerlifting (USAPP). Hendes liste inkluderer flere elite Para-kraftløftere - herunder to gange Paralympian Shafik Ahmed, to gange Paralympisk guldmedalje Kim Brownfield, fire gange Paralympian Mary Stack og verdensmesterskabet i World Para Powerlifting (WPPO) i 2019 Jacob Schrom.
Som High Performance Manager for USAPP ved Logan University rekrutterer Hodge atleter, trænere og trænere fra hele USA og sikrer regionale knudepunkter - forskellige fitnesscentre og rum, der kan fungere som fitnesscentre - der skal sanktioneres af USAPP. Disse rum er udstyret med Para-løftbænke og et supportpersonale af trænere og trænere, der er i stand til at arbejde med Para-kraftløftere. Derudover er Hodge teamleder for USAPP og styrer mange af landsholdets aspekter, såsom deres coaching, træning og supportpersonale, som inkluderer ernæring, medicinsk og mental ydeevne.
BarBend interviewede Hodge om sin rejse ind i Para Powerlifting-træningsrummet, hvordan hun træner atleterne til elitekonkurrence og hendes fremtidige mål.
[Relateret: Hvordan træner Feyisetan tog Nigerias Para-styrkeløftermestre]
I 1995 arbejdede Hodge på fuld tid ved United Cerebral Palsy i Nassau County i Long Island, NY, kort efter at have erhvervet en personlig trænercertificering. Mens han var der, ”bad en gentleman med cerebral parese mig om at træne ham til bænkpres.”Tanken om en person, der krævede brug af rullestolbænkpresning, var ny for Hodge.
Jeg anede ikke, at en person i en kørestol kunne bænkepresse.
Den potentielle praktikant bragte Hodge et videobånd af en amputeret, der brugte en kørestol, mens han trykkede på bænken.
"Dette åbnede mine øjne for en ny verden," siger Hodge. ”Jeg blev fascineret, og resten er historie.”
Hun ville fortsætte med at være medlem af coachingpersonalet til den første internationale begivenhed, der tillod kvinder at konkurrere i Para Powerlifting 1998 i Dubai, UAE.
Hendes årtier lange karriere har siden set hende tjene USAs olympiske og paralympiske udvalg (USOPC) 2018 Årets frivillige træner og træner Team USA i fire paralympiske lege i træk (2000 Sydney, 2004 Athen, 2008 Beijing og 2012 London). Hendes coaching CV inkluderer otte verdensmesterskaber og fem Para Pan American Games.
[Relaterede: Paralympian Bruno Carra: Fra brasiliansk Jiu-Jitsu til Para Powerlifting]
USAPP flyttede til Logan University i Chesterfield, MO, i 2017, hvilket Hodge mener var en betydelig forbedring for både træning af personale og atleter.
“Den støtte, som Logan University og dets samfund giver sporten ... er utrolig.,”Siger Hodge. ”Vores administrerende direktør, Dr. Kelley Humphries, ... forstår sportens behov. Dette er utroligt nyttigt, når du vokser, udvider og arbejder på at komme til podiet.”
Hodge var en af de få udvalgte deltagere til gennemføre kurset Langsigtet udvikling inden for sport og fysisk aktivitet fra Pan American Organization. Det otte-ugers omfattende kursus drives af Pan Am Sports of Canada og fokuserer “på at udvikle atleter og en sportskultur fra de unge aldre - ikke kun om sport til konkurrence, men sport for livet.”Hodges vellykkede gennemførelse af kurset hjalp hende med at lære måder at holde unge mennesker i Para-styrkeløft, selvom de ikke er konkurrencedygtige. ”Det ... har allerede været nyttigt for mig, da vi udvikler vores amerikanske udviklingsmodel (ADM) i Para Powerlifting.”
Selvom hun ikke længere programmerer atleternes træning - det er nu hovedtrænerens og hovedtrænerens ansvar - spiller Hodge en vigtig rolle i ”at gennemgå den tekniske og taktiske del af sporten for hver atlet.”Det betyder det hun tjekker ind med hver atlet hver måned for at vurdere og justere deres teknik i henhold til WPPO-konkurrencereglerne. Da hun specifikt blev spurgt om hendes træningsmetoder, holdt hun sine mesterskabsvindende træningsmetoder tæt på vesten og sagde: ”Jeg kan ikke give disse hemmeligheder væk ... alle, der læser dette, ville elske at vide, hvad hinandens lande laver. Det er tilstrækkeligt at sige, vi tilpasser os meget til Westside Barbell træning.”
Westside Barbell træning består normalt af fire træningsprogrammer om ugen, der roterer mellem overkrop og underkrops træningsdage, hvis det er i stand. Det unikke design af denne særlige træning skyldes de tre forskellige indarbejdede metoder: maksimal indsats, dynamisk indsats og gentagelse.
Redaktørens note: dette er en generel oversigt over Westside Barbell træning og ikke specifik for nogen bestemt atlet eller Para powerlifting program. Det blev ikke leveret til BarBend af Hodge.
Maksimal indsats og dynamiske indsatsdage udføres normalt inden for tre dage efter hinanden, med gentagelsesdagen derefter.
[Relateret: World Para Powerlifting & Eleiko til at integrere digitale barbell sensorer]
På trods af at de har stor erfaring med at træne atleter, der har fået medaljer placeret rundt om deres hals, er det, der skiller sig ud for Hodge, at hjælpe atleterne med at nå deres ambitioner
Når jeg lukker øjnene om natten, hvis jeg har hjulpet en atlet med at starte eller fortsætte deres vej til deres mål, har det været en god dag.
Hodge er også stolt af sin levetid i sporten ”som kvinde i en højere stilling.”Da hun først kom ind i Para-styrketræningens verden, var det en mandsdomineret sport. ”Det er dejligt at se kvinder [fortsætte med] at blive involveret på alle niveauer.”Hodge sigter mod at fortsætte med at dele sin passion for sporten overalt i USA og se sporten vokse - i atleter, der konkurrerer, trænere og trænere, der arbejder med disse atleter, og dommere til mere konkurrencedygtige begivenheder.
[Relateret: 10 sportslige atleter med adaptiv styrke, du bør kende i 2021]
Redaktørens bemærkning: Denne artikel blev offentliggjort i samarbejde med World Para Powerlifting. BarBend er en officiel medieudbyder for World Para Powerlifting.
Fremhævet billede: @usa_para_powerlifting på Instagram
Endnu ingen kommentarer