Marc Pro - et akronym står for "Muscle Activated Recovery Cascade" - er et af de største navne inden for elektroniske muskelstimuleringsenheder (EMS). Baseret i Californien bruges mærket af et væld af atleter i en bred vifte af sportsgrene, herunder triatletes, vægtløftere, baseball og CrossFit®-atleter på eliteniveau. I denne artikel gennemgår vi Marc Pro-enheden om brug, effektivitet og mere.
Marc Pro
Deres websted hævder, at “brug af Marc Pro efter enhver træning eller aktivitet vil forbedre dit helbred i høj grad, så du kan føle dig bedre, præstere bedre og reducere risikoen for skade.”
Det sigter mod at opnå dette ved at sende elektriske impulser gennem musklerne: du fastgør en til fire elektroder til din krop og i 30 minutter til en time stimulerer du dine muskler til at trække sig sammen og slappe af. Ideen er, at det forbedrer blodgennemstrømningen til området, bringer næringsstoffer til dine muskler og skyller affaldsprodukter ud.
En ting, der er anderledes ved Marc Pro er, at den bruger en "dynamisk henfaldende bølgeform", hvilket grundlæggende betyder, at i stedet for bare at trække musklerne sammen med fuld kraft og derefter frigive den, trækker den sig sammen og frigøres langsommere og har en længere pulsvarighed end andre. modeller. Det betyder ifølge Marc Pro, at det rekrutterer mere muskler og producerer mindre træthed end konkurrerende mærker.
Jeg prøvede Marc Pro i et par uger, og den første ting, der slog mig, var at den ikke har nogen programvariation. Mange andre EMS-enheder har forskellige indstillinger: opvarmning, genopretning, afslapning, forstærkning osv. Marc Pro er meget enkel; du tilslutter dig selv og skruer elen til hvor som helst fra 0.1 til 9.0. Jeg fandt ud af, at jeg efter et par minutter kunne arbejde mig op til 7 eller 8 med større muskelgrupper. Mindre muskelgrupper som underarme og fødder holdt jeg lidt lavere.
Så der er ingen forskellige protokoller, men Marc Pro foreslår at placere elektroderne forskellige steder for at have forskellige effekter. For eksempel kan du lægge det på din firkant, kalv og fødder for at få et "enkeltben hele fokus" eller bare placere elektroderne ved lysken og fodsålen for at få en "global skylning af benet".”Jeg ville gerne have lidt mere information om forskellene mellem protokoller som denne.
Først og fremmest er Marc Pro en gendannelsesenhed. Det betyder, at du ikke er beregnet til at bringe det med dig, mens du træner. (Selvom jeg vil påpege, at det er ret bærbart: ladestationen er let og leveres med en pæn bærepose, og den kan rumme timer og timers sessioner.Så en af måderne, jeg testede effektiviteten på, var at lave en superhøj volumen, hovedsagelig ensidig bentræning og derefter fastgøre enheden til quads og kalve på et ben. Ideen var at teste, om det blev mindre ømt end det andet ben. Selvom det ikke helt fjernede DOMS, fandt jeg det mærkbart mindske ømheden.
Hvad jeg fandt, at det virkelig var nyttigt for, var højfrekvent træning. Hvis du giver hver kropsdel en uge til at komme sig - hvis du er en træner af typen “bendag” og “bagdag”, har du muligvis ikke brug for en Marc Pro. Men hvis du rammer den samme kropsdel flere gange om ugen, kan din præstation muligvis blive bedre, hvis du passer i en Marc Pro-session for at hjælpe med at trække blod og næringsstoffer til musklerne. Jeg forsøger at medtage en hukommelses- eller lungetype-bevægelse i alle mine træningsprogrammer, og jeg fandt ud af, at ved at bruge Marc Pro bagefter var det lettere at træne benene næste gang jeg gik i gymnastiksalen.
Den grundlæggende Marc Pro-enhed koster $ 650. De sælger også Marc Pro Plus til $ 950, som også har en funktion til at reducere kronisk smerte - når smerter går "ud over ømhed", siger de.
Det er ikke den billigste EMS-enhed, men det er heller ikke den dyreste. Marc Pro skriver på deres side, at de ved, at de ikke er den billigste model, men at deres “dynamiske rådnende bølgeform” - de langsommere impulser - får den til at skille sig ud på markedet og gøre det værd at prisen.
Selvom den har flere anvendelser, er Marc Pro forfriskende enkel til en EMS-enhed: du tilslutter den og skruer op for elen. Det kunne jeg godt lide, især efter vanskelighederne med at finde ud af, hvordan jeg kunne bruge nogle af sine konkurrenter. Men hvis du synes godt om at have ti forskellige programmer at bruge, så bliver du måske skuffet over Marc Pro's enkelhed.
Det er også ret let og i modsætning til trådløse modeller er elektroderne også pæne og lette, hvilket gør dem mindre akavet at bære og mindre tilbøjelige til at falde af.
Det vigtigste udgangspunkt for nogle kan være prisen: der er andre EMS-enheder, der komme til syne at gøre det samme for færre penge. Men hvis man skal tro på Marc Pro, er deres “dynamiske rådnende bølgeform” -metode til at stimulere muskler ekstra omkostninger værd og forbedrer din bedring og reducerer smerte og træthed bedre end konkurrenter. Hvis det gør det, kan Marc Pro være en god pasform for dig.
7.3 
Endnu ingen kommentarer