Mustafa Shakir er en travl mand. Den talentfulde skuespiller spiller i sci-fi-kortfilmen Lad dem dø som elskere, der ramte Tribeca Film Festival i april. Han gentager sin rolle som Big Mike i efteråret på HBO'er Deuce, hvor han giver en stille tilstedeværelse og masser af muskler som højre hånd til James Francos karakter. Og i Marvel's Luke Cage-der faldt sin anden sæson på Netflix den 22. juni - han påtager sig sin mest fysiske rolle endnu og spiller John McIver, alias Bushmaster, en superstærk superskurk, der er ude for hævn. Så Shakir har masser af incitament til at holde sig i form.
”Dette er fysiske karakterer, så jeg vil gøre dem retfærdige,” siger Harlem, NY, indfødt. ”Jeg prøver at blive i gymnastiksalen så meget som muligt. Til Luke Cage, Jeg gik efter en mere slank tilgang, så jeg gjorde masser af cardio for at holde mig mager og slank.”Det omfattede masser af kampkoreografi for at forberede sig på hans rolle som den kampkyndige Bushmaster, noget der supplerede Shakirs egen baggrund inden for kampsport.
'M&F' husker virkningen af fænomenet kampsport i fitness- og filmverdenen.
Læs artiklenShakir anvender en blanding af krydstræning, vægttræning og yoga og holder sin cardio enkel ved at løbe, springe reb og ramme posen. ”Jeg kan godt lide at variere mine træningsprogrammer for at holde mine muskler forvirrede,” siger han, “så de fortsætter med at tilpasse sig og vokse.”
”Når jeg arbejder på underkroppen, bærer jeg normalt Chuck Taylors. De er komfortable og giver en god base. Hvis ikke dem, så en letvægts løbesko.”
”Jeg kan godt lide at slå og sparke en stående taske som BIR. Det er fantastisk cardio og lader mig arbejde på noget af den kamptræning alene.”
Forbrænd kalorier på kort tid.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer