Kick-Ass læser testosteronfilerne - 1998

587
Yurchik Ogurchik
Kick-Ass læser testosteronfilerne - 1998

Muskel: Den sidste grænse. Dette er rejser fra de muskelopbyggende elitister, Testosteron ..

Dens uendelige mission: at udforske spændende nye fremskridt inden for fysikudvikling ..

At finde nye måder at øge styrke og hypertrofi på,

At dristigt gå hen, hvor ingen er gået før ..

Vi i Testosteron er ikke en alt for sentimental flok.

Selvfølgelig kan vi lejlighedsvis fange os selv med at se kærligt tilbage på nogle af de seje ting, som vi har været en del af:

Ligesom de trænere, vi har plukket fra relativ uklarhed, der er nået frem til utrolig succes; de super-programmer til kost og træning, vi arbejdede utrætteligt med, før vi sluppede dem løs på vores hær af testosteron-labkaniner; og testosteronforumet, der kom ind i denne verden som en enkelt, klodset kategori, inden vi lige for vores øjne udviklede sig til den flerhovedede Hydra af rants, reaktioner, vandringer og røvdyrkende tråde, vi alle nyder i dag.

Endelig ville jeg lyve, hvis jeg sagde, at ingen af ​​os bliver lidt kvalt, når den årlige afrimning af Biotest køkken køleskab viser et par frostige flasker MAG-10 og MD-6.

(Hvorfor åh, hvorfor tager den gode Herre altid de bedste væk så unge?)

Men mens vi alle måske oplever det ulige øjeblik med nostalgi i øjnene, varer det aldrig længe, ​​simpelthen fordi vi altid kan lide at se frem.

Hvis de sidste tolv år har lært os noget, er det at være ledere på området, du hele tiden skal skubbe konvolutten. Et vægttræningsprogram, der er offentliggjort i en simpel tekstartikel, har muligvis gjort jobbet for fem år siden, men det er bare ikke godt nok for os længere, og det er heller ikke for vores læsere. Et fuldt interaktivt, skalerbart multimedie-superprogram komplet med HD-videoer fra hvert sæt og rep? Nu er det mere vores hastighed.

Det er hastigheden i 2010.

Stadig er der i løbet af de sidste dusin år været udsendt en masse bunnsolide artikler om bodybuilding, styrketræning, ernæring og uforskammet mening på Testosteron. Så meget, det ville være en grædende skam at bare lade det hele falde i cyber-obskur.

Derfor vil vi køre en ny serie kaldet Must Reads: Testosteronfilerne. Hver rate vil dække det, vi anser for at være de bedste, mest tankevækkende artikler i det år, startende med vores åbningsår, 1998.

Selvom det er testosteronmåden at ikke se tilbage, tror vi stadig, at for at kende din fremtid, skal du kende din fortid.

År 1: 1998

1998 indeholdt mange artikler skrevet af TC, der afspejlede skeletbesætningen, det gode skib Testosteron første gang sejlede med: Kaptajn Tim Patterson, Navigator TC Luoma og First Mate Sybil, kaldenavnet TC gav et dusin pseudonymer, som han skrev træningsartikler under.

Da magasinet voksede gennem årene og bød flere bidragydere velkommen i folden, ville TC / Sybils byline ses mindre og mindre, til stor forfærdelse for bh- og trusseundervisere verden over.

The Mad Monk of Power Lifting: Et interview med Louie Simmons
af Nelson Montana

At sige, at testosteron-læsere har en vis kærlighed til kraftløftningsgiganten Dave Tate og EliteFTS, ville være en underdrivelse. Men det er Louie Simmons, Tates tidligere mentor, der virkelig er gudfar for moderne kraftløftning.

Louis Simmons 'Westside Barbell Club er berømt for at trække menneskelige bulldozere ud, der er i stand til at flytte utænkelige mængder vægt. Louie var blandt de første til at popularisere vigtigheden af ​​at løfte hurtigt, og hans Maximum Effort / Dynamic Effort-model har ændret den måde, som løftere rundt om i verden nærmer sig deres træning på.

I dette sjældne interview sætter Louie sig et øjeblik for at diskutere sin metode.

”Louie ejer og træner på Westside Barbell i Ohio. Dette er ikke din almindelige helseklub. Det ligner mere et mørkt og blødt torturkammer. Dens medlemmer er krigere. En styrke eskadrille med en ultimativ søgen: at løfte mere vægt. Ingen steder i syne er der løbebånd, neonlys eller endda en benforlængelsesmaskine.

Kun jern og meget af det. Det er et sikkert spil, du vil ikke se for mange af dens indbyggere bøje deres kalve i spejlet. Dette er et sted, hvor kun de mest seriøse af elite styrketræningsatleter kommer til at skubbe grænserne ud over, hvad enhver dødelig mand (og kvinde) anser for ufattelig.”

Variationer på et tema: De syv bedste bicepsbevægelser
af Charles Poliquin

I 100 år udførte bodybuildere direkte armearbejde. Dette rasede til sidst Lesbienesus, gudinden for funktionel træning, der lagde en forbandelse over de egomaniske styrketræner i 1999: de kunne ikke anbefale direkte armearbejde i de næste 10 år, selv til bodybuildere.

Åh, hvilket mørkt årti det var.

Denne klassiske biceps-artikel fra Mr. Albue Flexors selv, Charles Poliquin, knirkede lige inden forbandelsen. Det er en fantastisk blanding af old school-biceps-favoritter med et par overraskelser kastet ind for godt mål, og det var uhyre populært; meget til Lesbienesus 'udødelige bekymring.

Heldigvis for armudfordrede bodybuilding-entusiaster overalt har Lesbienesus siden ophævet sit forbud mod træning af bis og tris og trak sig tilbage til Greater San Francisco-området med sin mangeårige ledsager, Fran, Patron Saint of CrossFit Carpet Munching.

Kvalme træning: En rutine med fire bygninger
af Charles Poliquin

For at få store ben har du bare brug for tre ting: Squats, mælk og nogen, der giver dig bedre programmeringsråd end bare at lave squats og drikke mælk.

Denne rutine fra Poliquin er en tilgang til det klassiske træningssystem før præ-udmattelse, der blev populær hos min Nautilus-grundlægger Arthur Jones. I stedet for at gå fra de nemmeste øvelser til de sværeste som klassisk præudmattelse anbefaler, placerer Poliquin de mest krævende øvelser først # 8212; hvilket er en god justering, da det hjælper med at sidde komfortabelt i benforlængermaskinen, når du kaster dine kosttilskud før træning.

Vær opmærksom på hvileintervallerne og især de forskellige tempoer, og slå denne rutine en gang hver 5. eller 6. dag. Nyd ømhed. Dine stædige ben vil vokse så hurtigt, at du bare kan sværge squats og mælk for godt.

Hjernesteroider
af TC Luoma

Hvert så ofte begynder en styrketræner at tale om nervesystemet og den vigtige rolle, det spiller i styrketræning og bodybuilding.

Disse dage synes selv den mest rekreative løfter at være dødelig bange for at "tilberede deres CNS", som om de 3 sæt pec-dækfly, de svingede ud i sidste uge, har deres nervesystem så stegt som den afdøde Dennis Hoppers synapser.

I denne informative artikel, mikrobiolog vendte porno sæt fluffer vendte chefredaktør TC Luoma tager nervesystemets meget komplicerede emne og forklarer det på et niveau, at selv den mest tykhårede bodybuilder kan pakke deres protein-gennemblødte hjerne rundt. Han giver endda et par nervesystemtricks, som du kan vise dine venner til fester sammen med nogle tip, der hjælper med at holde dit nervesystem kørende i topform.

Hvis du vil lære mere om den glemte komponent i styrketræning, skal du virkelig læse denne.

50-Yard Dash: sprint mod total benudvikling
af TC Luoma

Næste gang der er en track and field-begivenhed i dit område, kom forbi og hæng ud af vinderens cirkel. Langdistancekonkurrenterne vil altid være tynde, have ringe muskelmasse og have al vitaliteten i en vegansk fængsel på en 4-ugers sultestrejke. Men sprinterne? Er du sikker på, at dette ikke rigtig er en bodybuilding-konkurrence?

TC Luoma mener, at den bedste røv- og hamstringudvikling på blokken ikke tilhører bodybuildere, men til sprintere, som han beskriver som de “åndelige fætre til bodybuildere.”Mens mange bodybuildere har prangende quads, men glutes, så hængende, ligner de en blodhunds kæber, er sprintere bageste kædeprøver, takket være den eksplosive træning, de gør.

Men du behøver ikke at opsige dit gymmedlemskab og ansætte en banetræner, hvis du vil få din bagside til at snuse. TC har en dandy lille sprintrutine, du kan udføre i stedet for dit regelmæssige træningspas med lavere kropsvægt, der helt sikkert vil ramme dine glutes og hammies på en måde, som de tre sæt benkrøller aldrig kunne.

Speed ​​Demons: The Domination of Sport af sorte
af Jose Antonio, ph.d. og Chris Street, MS

På et eller andet tidspunkt har alle sandsynligvis fundet sig i en af ​​disse no-win slags samtaler:

”Ja, ja, sport har altid været let for ham. Han er sort.”

”Hvis jeg var sort, kunne jeg også have været et udgangspunkt.”

”Dorian og Jay er så meget mere imponerende, fordi de er hvide fyre, og de stadig var i stand til at vinde Olympia.”

”Hvis Arnold og Willis ikke var sorte, ville de aldrig være blevet adopteret af hr. Drummond. I stedet får de bo på Park Avenue og ser deres sexede halvsøster Kimberly bruse hver dag. Det er racisme mand. Race-isme.”

I uden tvivl den mest omtalte artikel i det år, Dr. Jose Antonio og Chris Street tager et objektivt, videnskabeligt kig på, om sorte atleter er genetisk bedre end hvide.

Har de et overlegen forhold mellem hurtig træk og langsom træk i muskelfibre? Har de naturligt højere testosteronniveauer? Har sorte virkelig en overlegen sans for rytme, eller danser hvide mennesker bevidst efter teksterne? Bare advares, hvis du er en skæbnesnak, vil denne artikel irritere dig mere end den sidste præsidentkampagne.

Chanko: En lektion fra Sumos
af TC Luoma

Husk, da den engang så store bodybuilding-mag blev til en kæmpe glorificeret reklame for en Physique Transformation-konkurrence?

Ja, vi prøvede også at glemme det. Undskyld.

Sig hvad du vil om gyldigheden af ​​disse konkurrencer, men mange almindelige mennesker lavede nogle ret fantastiske transformationer. Hvad havde de alle til fælles? Nå, det var ikke Men's Fitness-træningsrutinen eller de magiske MRP'er, der nu blev solgt i rabatgangen på Wal-Mart. Hvad alle disse succesrige konkurrenter gjorde var at spise fem eller seks små måltider om dagen.

Mange ernæringseksperter håner de opfattede magiske kvaliteter af fem eller seks små måltider dag, men det er blevet bevist igen og igen at arbejde. Logikken er enkel: forsyne kroppen med protein og kulhydrater med jævne mellemrum for at forblive på højre side af anabolisme / katabolisme kurven, men ikke så meget, at fordøjelseskanalen bliver overbelastet.

De konsistente fodringer hjælper også med at afbøde forekomsten af ​​utilsigtet overspisning, som når du går fire timer uden mad og ender med at ødelægge din fireåriges Buzz Lightyear fødselsdagskage.

TCs Chanko-plan er enkel: spis et par "Chanko" -måltider om dagen bestående af bodybuilder-standby af tun, ris og majs. Kast et par MRP'er mellem måltiderne. Afrund dagen med endnu et solidt måltid til godt mål. Færdig og færdig.

Du kan nemt forbedre denne plan ved at inkludere smart peri-træning ernæring eller Anaconda-protokollen. Eller du kan bare være en stor pind i mudderet og lade den forbandede diæt være som den er. Gå nu væk fra min græsplæne!

Sex, løgne og muskler i en verden af ​​bodybuilding og fitness
af Rash Riprock

Rygter om bodybuildere, der beskæftiger sig med afvigende seksuel opførsel, har eksisteret siden den dag, Joe og Betty Weider først gjorde det vandrette ræv-trav. Hvis du nogensinde har haft fornøjelsen af ​​at arbejde i fitness- og bodybuildingindustrien i nogen tid, vil du sandsynligvis være enig i, at utroskab, promiskuitet og perversion alle er lige par for kurset, som falske bryster og ensidige samtaler. Måske er Jan-Tana og proteinfarts afrodisiakum for de genetisk begavede? Hvem ved.

I denne artikel beskriver vores insider de fordærvede seksuelle adfærd hos en række anonyme top bodybuilding stjerner circa 1998. Hvis du kan lide sordide fortællinger om gang-bangs, groft sex, S & M-udnyttelser, homoseksuelle mod betaling og uendelige konti om utroskab, er denne artikel i din smug som Ricky Martin.

Ekstra bonus: tilbage på dagen var nogle læsere i stand til at forbinde prikkerne om, hvem de anonyme bodybuildere var. Men det var for 12 år siden. Har du lyst til dig selv en bodybuildinghistoriker? Denne artikel kan teste din kødhovedmetle.

Et interview med Mike Mentzer (ikke rigtig, men det kunne have været)
af Hacksaw Hawkins

Dette frække lille nummer, skrevet igen af ​​Sybil, løb i det allerførste nummer og tjente til at informere læserne om, at dette nye, gennemsnitlige websted med hardcore-navnet og "in-yo-face" gul skrifttype ikke rigtig tog sig selv også helt seriøst.

Efter at have læst denne artikel kunne de, der er fortrolige med Mike Mentzer og hans besættelse af forfatteren Ayn Rand, måske have humret og gået videre, ligesom vi ... indtil Mentzer gik forbi et par senere, da en satirisk udfordret forfatter til LA Times citerede de mest latterlige dele af mock-interviewet til Mentzers nekrolog.

Det faktum, at dette narrede en uddannet journalist og skrev for en angiveligt respekteret større avis, er måske den mest bemærkelsesværdige ting ved denne artikel:

”Ja, det er rigtigt, at jeg beundrer Ayn Rand, men jeg er lidt modløs over, at hun ikke besvarer min mail eller returnerer mine opkald. Ja, hun har været død omkring seksten år, men det forekommer mig at være en dårlig undskyldning for at ignorere nogen, der er hendes intellektuelle ækvivalent. Min biceps er også betydeligt større, men jeg formoder, at hun trods sin uvurderlige intelligens var en kronisk overtrainer.”

En Simpletons guide til Charles Poliquins træningsprincipper
Del 1 af TC

Denne artikel kom på listen på grund af den enkle kendsgerning, end den fik mere opmærksomhed end Mel Gibson ved en Jewish Defense League-frokost.

For de fleste nybegyndere ser Poliquins træningsprogrammer så komplekse ud, at de får den gennemsnitlige "Three Sets of Fun" Men's Fitness-træning til at virke som om den blev tegnet på et Etch & Sketch. Alligevel vil de kendte fortælle dig, at Poliquins metoder alle er rodfæstet i en række grundlæggende, essentielle træningsprincipper.

Forstå disse nøgleprincipper, unge Patawan, og det store udbytte af træningsrigdom, du får, vil være uendelig, da du dybest set vil være i stand til at MacGyver dit eget sæt Poliquin-træningsprogrammer; for ikke at nævne vide dobbelt så meget om at opbygge muskler som den typiske træner hos Planet Fitness.

Det er det for 1998. Vi ses næste gang, når vi fester som om det er 1999!


Endnu ingen kommentarer