Jim Wendler fra manchetten

1339
Milo Logan
Jim Wendler fra manchetten

Blood and Chalk serien er et kærlighedsarbejde for både Jim og mig. Og virkelig, hvad er der ikke at elske? I hver rate leverer Jim bundsolid, no-nonsense træningsråd, der hjælper med at få selv den mest neurotiske løfter større, stærkere og i bedre stand.

Men desværre skete det uundgåelige. Jeg løb tør for spørgsmål, og Jim, ja, han fangede et brændende tilfælde af forfatterblok. Hvor slemt var det? Lad os bare sige, at han blev bunged strammere end en Atkins-dieter på en tre-ugers heroinbinge.

Det var tid til en lille kreativ indgriben. Et inspirerende fredagstelefonopkald fra redaktør til forfatter for at fjerne blokering af den kreative blokering og stimulere produktivitet; en mental Metamucil, hvis du vil.

Tag babyservietter med, det bliver snavset.

- Bryan Krahn

T Nation: Hej Jim, undskyld at bugge dig lige inden en lang weekend ..

Hvad? Kan du høre mig? Denne telefon stinker. Jeg tror, ​​jeg smækkede det en for mange gange.

T Nation: Ja, helt sikkert kan jeg høre dig. jeg tror. Uh, hvad var dit spørgsmål?

Hør her, jeg har ikke tid her. Jeg rejser lige efter arbejde til Maryland DeathFest. Vi kører på vores cykler derude. Det bliver fantastisk. Det er en 500 mil tur, og jeg kan ikke vente.

T Nation: Wow, det er ret langt.

Det er ikke noget fyr. Jeg kører når som helst og hvor som helst. I år har jeg allerede lagt over tusind miles på min cykel. Jeg elsker at ride, for det tager mig væk fra alt, især nyhederne. Hvis jeg har endnu en person, der siger til mig, ”Hej, hørte du om olieudslippet?”Jeg sprænger en pakning.

T Nation: Du har en Harley, ikke?

Jeg var færdig med Harley efter to uger. Fuck it, jeg vil have brugerdefineret. Mine hårde haler skal gøres i juni, og så har jeg en fuldt tilpasset cykel. Jeg har hakket det op, sænket det ned og fjernet skærmene, sådan noget. Min ven gør alt. Det bliver sødt.

T Nation: En hel del mennesker taler om stykket Nate Green gjorde på Matt Kroczaleski og hans beslutning om at konkurrere i et bodybuilding-show. Tror du, at flere løftere skal prøve noget lignende, hvilket betyder, at bodybuildere skulle prøve kraftløftning og omvendt?

Sikkert ikke. Tænk over det, hvis du vil spille Division 1 fodbold, vil det virkelig hjælpe, hvis du spiller basketball hver dag? Sikker på, du kan gå ud og have det sjovt og måske endda have en vis succes, men jeg tvivler på, at den gennemsnitlige person vil have det samme niveau af succes versus hvis de bare spændte ned og gjorde en ting.

På et eller andet tidspunkt skal en seriøs løfter virkelig vælge den ene eller den anden, for de fleste er bare ikke gode nok til at gøre begge dele. Med andre ord, de fleste mennesker er ikke Matt Kroc. Det betyder ikke, at den gennemsnitlige fyr ikke kan tage en omvej lejlighedsvis og stjæle nogle ideer, men for at udmærke sig ved noget, skal du generelt fokusere på kun et mål.

T Nation: Men der er bestemt ting, bodybuildere og powerlifters kan lære af hinanden, ikke sandt?

Selvfølgelig. Træn til et bodybuilding-show, og du lærer, hvordan din krop reagerer på diæt, forskellige øvelser og volumen. Det større isolationsarbejde vil sandsynligvis også hjælpe med at identificere og måske endda rette nogle ubalancer.

T Nation: Så betyder det, at du vil trække en Kroc og hoppe på scenen i en bananhængekøje?

Skru det. Bodybuilding skal være den mest disciplinerede sport i verden; godt, hvis det overhovedet er en sport. Se på fodbold. Sikker på, du skal øve hver dag og løfte vægte, men i slutningen af ​​dagen kan du stadig have et liv. I bodybuilding er det bare ikke tilfældet. Jeg har en enorm respekt for det, for jeg kunne helt sikkert ikke gøre det.

T Nation: Hvor vigtigt er miljø for at opnå optimale gevinster? Du hører fyre tale om Westside Barbell og Elite, som om de er disse mekkaer af styrke, hvor enhver seriøs løfter skal træne på.

Det er ikke rigtig så vigtigt. Nå, jeg skulle ikke sige, at det er for de mennesker, som lad os bare sige, er "ekstrem motiverede.”For denne type løftere er miljø meget vigtigt. Men det er bestemt ikke alle. Indrømmet, hvis du går tungt og har brug for spotters, hjælper det naturligvis at have erfarne mennesker rundt.

T Nation: Og også at lære af?

Jo da. Lad mig sige det på denne måde: Hvis du er relativ begynder, er en god besætning meget vigtig. Men jeg vil hellere have ingen besætning end en dårlig besætning hver ugedag. Hvis du træner rå som mig, hvilket betyder intet udstyr, ingen skjorter og går alle dine løfter ud, har du ikke brug for nogen. Jeg trænet alene i går og havde en af ​​de bedste træningsprogrammer, jeg har haft i evigheder. Når du først ved hvad du laver, er det bare mentalt.

Generelt tror jeg, at folk tjener for meget af det, og det gjorde jeg også. Nu hader jeg cheerleaders. Jeg har ikke brug for noget røvhul, der råber på mig for at løfte et lift. Jeg ved hvad jeg skal gøre.

T Nation: Siger du, at du ikke er som Ronnie Coleman og har brug for en fyr i spandex for at slå dig, før du trækker en PR ?

Det er noget sjovt lort. Hør her, det er hvad jeg lærte. Jeg var på University of Arizona og Rob Waldrop, der var Outland Trophy Winner (tildelt den bedste college fodbold interiør lineman), sad på huk. Denne fyr var skide stærk. Den dag sad han på huk midt i 600'erne i 7 eller 8 reps, og han kom lige under baren, da nogle nudler råber, "Kom Rob, slipper mand!”

Rob stoppede lige op, vendte sig om og gav fyren denne dødsblænding, idet han dybest set sagde: ”Vil du venligst holde kæft?”Og hele vægtrummet blev hviskende stille. Rob vendte sig så bare om, gjorde sit sæt og fik det gjort.

Det var da jeg indså, at hvis Outland-trofævinderen ikke havde brug for en masse cheerleadere, så havde jeg heller ikke brug for dem.

T Nation: Men du tror ikke, du kunne have nået en squat-træning på 1000 pund alene?

Nej, for at løfte den slags vægt har du brug for nogle vejledninger, men de fleste mennesker ønsker virkelig ikke at gøre det. Jeg har lige bemærket, at folk, der ikke træner i hardcore-motionscentre som Westside Barbell eller Elite, ofte vil bruge det som en undskyldning for at være middelmådige. Fuck det, du skal omfavne det. Du bliver nødt til at nå dette mål alene, og det er den største gave, som nogen kan give dig - friheden og evnen til at lave det på egen hånd.

T Nation: Hvad er dit næste fysiske mål?

Jeg har et kæmpe konditioneringsmål. Vi har disse to bakker; den ene er super lang og den ene er normal. Jeg kører altid den normale bakke, for den lange er bare så latterligt lang. Tre kørsler vil gøre den gennemsnitlige fyr til et puking rod. Mit mål er at nå op på ti. Min rekord indtil videre er seks. Det er det samlede hjerteanfaldsområde.

T Nation: Hill sprinting er som din go-to øvelse, er det ikke??

Jeg lever efter to mottoer: Den ene er, hvis du er i tvivl, squat and run hills. Så du går ind i gymnastiksalen og ved ikke, hvad du skal gøre? Så squat og løb bakker. Hav en lortedag på arbejde og vil bryde andres nakke, men er ikke sikker på, hvem der er? Så squat og løb bakker.

Det andet motto er: Er det, jeg laver fantastisk? Hvis jeg spørger mig selv det, og svaret er nej, så gør jeg det ikke.

Så når du står over for noget som at løbe på løbebåndet med konditionering, så spørg dig selv først: er dette fantastisk? Når du ser nogen i gymnastiksalen på et løbebånd, går du, ”Herregud, det er så fantastisk!”Nej, du går, se på den stakkels stumme bastard, han havde sandsynligvis bare en tredobbelt bypass eller noget. Men bakkespring? For mig er det fantastisk.

Naturligvis kan geeks bryde mine koteletter med spørgsmål som: ”Hvordan ved jeg endda, om noget er fantastisk eller ej?”Mit svar er, hvis du er så freaking usikker på, at du skal bede en anden om hans eller hendes mening, så er svaret, at det sandsynligvis ikke er det mindste.

T Nation: Eller gå på huk og kør bakker, og måske bliver svaret klart?

Ha, nøjagtigt. Det er slags kødhoved-ish og dumt, men det er det, jeg bruger til at holde mig på sporet. Jeg kan godt lide at tænke på det som mit kødhovedsystem med kontrol og balance. Uanset hvad det ser ud til at virke for mig.

T Nation: Så jeg hører din nye bog snart kommer ud. Hvad er 5/3/1 til Powerlifting alt om? Hvordan adskiller det sig fra 5/3/1?

Det er alt hvad du behøver at vide for at øge din 1RM og gøre dig klar til et møde, og jeg forsøgte at dække alt.

Jeg har separate squat-cyklusser, der er designet på en helt anden sæt og reps-base, og hvordan man skifter øvelser, når et møde nærmer sig. Jeg dækker, hvordan man sætter dit udstyr på, og hvordan man indarbejder udstyr i din træning, jeg går i konditionering, endda hvordan man tager steroider.

T Nation: Er du seriøs?

Ja, ingen andre har nogensinde gjort det, så jeg sagde hvorfor ikke? Jeg dækker, hvilke stoffer der skal tages til et møde, og det er, hvad løftere faktisk tager, ikke det vrøvl, du læser på internettet.

T Nation: Jeg må indrømme, at jeg bliver lidt irriteret, hver gang en "naturlig" løfter mindsker en anden løfteres præstationer ved at sige "Aww, det er alt medicin.”Undskyld, men der var stadig meget arbejde lagt ned.

Jeg har bemærket, at de mennesker, der klager højest, altid er de mennesker, der er mindst sikre. Du ser det samme med mennesker, der argumenterer for religion. Hvis du er så sikker på, hvad du tror, ​​hvorfor skal jeg så tro på det med dig? Så hvis nogen virkelig tror, ​​at du bare har brug for medicin til at opbygge en 2000 pund plus i alt, er det bare deprimerende. Sådanne mennesker skal bare være elendige.

Jeg viser også, hvordan fyre forbliver på steroider året rundt, og hvordan de springer op, når et møde nærmer sig.

T Nation: Lyder som god ol 'Blast og Cruise.

Ja, desværre sprænger de fleste fyre bare.

T Nation: Apropos Blast og Cruise, anvender du denne filosofi også på træning eller er du mere i tråd med hvad Dave Tate kaldte Blast and Dust?

En ting, jeg har lært siden college, er at du har brug for at lære at sejle. Se, jeg elsker at leve livet hårdt: Jeg kører hårdt, lever hårdt og løfter hårdt. Men der kommer et tidspunkt, hvor du skal skalere det tilbage.

Jeg har lært, at når du oplever noget i dit liv, der er ret monumentalt og virkelig banker dig på din røv, får du perspektiv. Så gør ingen af ​​de andre lort en forskel. Du er nødt til at lære at krydse og nyde den dag, som den kommer.

Hvorfor ville du ofre dette liv, du har, for bare at træne? Alle har deres eget sæt gaver, og disse ting kan udvikle sig eller ændre sig over tid. Men hvis du altid er i Blast-tilstand i gymnastiksalen, bliver alt andet bare kastet til siden. Nogle gange er du nødt til at træde tilbage og lægge mærke til andre ting; især de mennesker, der har hjulpet dig mest og betyder mest.

Uanset hvor du er, så skal du være. Så hvis du er på arbejde, skal du være på arbejde. Hvis du er hjemme, skal du være hjemme. Hvis du er sammen med din ven, vær der for ham.

T Nation: Med andre ord, tænk ikke konstant på træning, når du er i parken med dit barn?

Nemlig. Hvis du har en dårlig dag i gymnastiksalen, skal du ikke tage den ud på din kone eller dit barn. De havde ikke noget at gøre med det. Det er en skide knebøjning.

T Nation: Endelig Jim, der er meget debat online, at anal med en kvinde virkelig er som at have sex med en fyr. Kan du lægge dette spørgsmål til hvile en gang for alle?

Hvis nogen virkelig tror på det, så gå ud og sex med en fyr og lad mig vide, hvordan det går. Enhver fyr, der tror, ​​det skal hedde Richard Tucker.

T Nation: Richard Who?

Dick Tucker.

T Nation: Ahh. Jeg ser. Så hvad handler det næste Blood and Chalk om?

Hvordan fanden ville jeg vide det? Jeg ville dække Richard Tucker-tingen, men du forkælet det bare. Se, jeg skal gå.

T Nation: Hav det sjovt på DeathFest!


Endnu ingen kommentarer