Matthias Steiners pensionering fra vægtløftning har været alt andet end kedeligt.
Den verdenskendte, olympiske guldmedaljevægtløfter hæves i historien for sin ekstraordinære sejr ved OL i Beijing i 2008, hvor han vandt guld med en enorm ren og ryk på 258 kg (568.8 pund) og en samlet total på 461 kg (1.020 lb) i kategorien + 105 kg. Disse forbliver hans all-time personlige optegnelser.
Sejren var desto mere følelsesladet i betragtning af at Steiner mistede sin afdøde kone Susann Steiner et år tidligere i en tragisk bilulykke. I sin sorg holdt han næsten op med sporten, men fortsatte med at træne og bragte hjem den medalje, han havde lovet Susann, at han en dag ville vinde. Du kan se hans sejr, og Steiner deler vinderens podium med et foto af Susann, i videoen nedenfor.
Efter at have fået en skade under et snapp ved OL i 2012 gik han på pension, tabte hundrede pund, skrev en bog om vægttab (Steiner-principperne), blev en motiverende højttaler og tv-vært, og i sidste uge startede han en karriere som popsanger.
BarBend fangede Steiner for at tale træning af PR'er, træningsmusik, løft med diabetes og de virkelige grunde til hans beslutning om at gå på pension.
BarBend: Du har konkurreret på tværs af en bred vifte af vægtklasser. Kan du fortælle mig, hvordan din træningsmetode og restitution ændrede sig baseret på din vægt?
Matthias Steiner: Jeg ændrede min træningsmetode ikke baseret på vægtklasse, men baseret på min alder.
I min ungdom gik jeg gennem mange vægtklasser, simpelthen fordi jeg voksede op. Indtil jeg blev 19 år, ændrede jeg kun den måde, jeg trænede på, og øgede mine vægte meget langsomt, fordi jeg ikke ønskede at udbrænde min krop for tidligt.
For at opbygge et godt fundament for styrke til senere i livet, trænede jeg meget. Jeg trænede især meget i starten af min konkurrencekarriere, indtil jeg flyttede til Super Heavyweight-klassen. Derefter, da jeg trænede til OL, trænede jeg lidt mindre og fokuserede i stedet på kvaliteten af min bevægelse. Det vigtigste var at perfektionere teknikken, for på et tidspunkt maksimeres alles styrke, og den bedste teknik vinder.
Matthias Steiner, der fremmer diabetesbevidsthed som ambassadør for Tysklands føderale sundhedsministerium. Citatet lyder: ”Jeg var en tungvægt. Også du kan ændre!”Billede via STEINERforhold på Facebook.
BB: Du fortsatte med at løfte på trods af en diabetesdiagnose i en alder af 18 år, da du blev rådet til at holde op med vægtløfter. Hvilket råd vil du tilbyde olympiske vægtløftere med diabetes, der ønsker at blive så stærke som muligt?
MS: For det første vil jeg præcisere, at det var type 1-diabetes og en autoimmun sygdom, hvor de insulinproducerende celler ødelægges. Min krop producerer ikke noget insulin mere, fordi jeg overså forkølelse og ikke lod det blive bedre. Derfor vil jeg virkelig advare atleter om altid at hvile under forkølelse eller influenza.
Lægerne rådede mig til at stoppe med vægtløftning. Men de kunne ikke stoppe mig! Det tog dog to eller tre år for mig at finde ud af, hvordan jeg kunne få min sygdom til at fungere med min sports konkurrence, fordi stofskiftet ændres, og kroppen reagerer anderledes på træningspas, og alt kan blive rodet. Det er vigtigt at forstå, hvad der sker, når vi spiser mad i forskellige former, men også hvordan kroppen reagerer på træning.
Aktivitet er vigtig med diabetes, men konkurrencedygtig sport kan virkelig stresse kroppen. En fordel var, at jeg kunne se, hvornår min krop nåede sine grænser, og når jeg skulle tage en pause. Nogle gange bemærker sunde konkurrenter ikke, hvornår deres kroppe har brug for en pause, og de kan betale prisen på vejen. Mit råd til alle mennesker med diabetes er, at hvis du får diagnosen, bør du helt sikkert finde en erfaren diabetespecialist, der er velbevandret i både diabetes og konkurrencesport.
Eigene Single: Sportler Matthias Steiner wird jetzt Sänger! #matthiassteiner Bildquelle: Sascha Steinbach / Getty Images
Et indlæg delt af Promiflash (@promiflash) den
BB: Fandt du, at olympisk vægtløftning forbedrede din diabetes? Blev det sværere at klare, da du kom i vægt?
MS: Aktivitet forbedrer diabetes, og vægtløftning er god, fordi din krop har brug for mindre insulin, når den bygger muskler. Ikke desto mindre er konkurrencesport altid en ekstrem belastning på kroppen, selv for en sund person. Gennem vægtløftning lærte jeg, hvordan man nøjagtigt kunne lytte til min krop.
Det var lettere, når jeg var i vægt, end da jeg skulle sulte mig ind i kategorien 105 kg. Det var grunden til, at jeg flyttede ind i Super Heavyweight Class: det var lettere, for da kunne jeg stadig spise noget, når jeg havde lave niveauer af glukose. Det gjorde ikke noget, jeg fik vægt. Alligevel var det kun nyttigt, da jeg konkurrerede, og min krop bestod for det meste af muskler. Efter at jeg gik på pension, måtte jeg tabe mig igen, fordi 150 kg kropsvægt ikke er sundt for hverdagen.
Billede via Dacoucou, licenseret under CC BY-SA 3.0 og @ brandalarm34 på Instagram.
BB: Hvad var dine tungeste træningslifte - dem der ikke blev officielt registreret?
MS: Vi når aldrig vores maksimale vægt under træning. Kun under konkurrencen løfter vi max. Det er første gang, vi kan, fordi vi efter langsom og naturlig opbygning af vores kroppe virkelig har brug for vores opsving inden konkurrencen!
Mit tungeste snavs under træning var 190 kg (418.9 lb) og rens og ryk 240 kg (529.1 lb). Så temmelig langt væk fra min bedste konkurrenceevne på grund af ovennævnte faktorer.
Til back squat har jeg løftet 3 reps med 310 kg (703.3 lb). Træningen koordineres sammen, så der ved afslutningen af en cyklus skal ske et personligt rekord i konkurrencen.
Et indlæg delt af Stefan Pukrop (@cps.7) til
BB: Jeg forstår, at snatchskaden fra OL i 2012 (Redaktørens bemærkning: En ryge på 196 kg landede på hans hals) var ikke hovedårsagen til, at du gik på pension i 2013. Hvad var de vigtigste faktorer, der påvirkede din beslutning om at gå på pension?
MS: Det tog 5 måneder for mig at komme mig fuldstændigt efter denne ulykke. Derefter sprang jeg tilbage i træning 100 procent og begyndte at forberede mig til EM. Så tidligt det år havde vi vores anden søn, og på samme tid startede jeg forretningen STEINERtainment med min kone, journalisten Inge Steiner.
Da alt dette kom sammen, og jeg havde chancen for at følge en ny vej, besluttede jeg at hænge mine vægtløftningssko op. Desuden blev jeg allerede erklæret "Verdens stærkeste mand", og jeg havde intet mere at bevise. Når jeg ser tilbage, var det den rigtige beslutning.
Billede via STEINERforhold på Facebook.
BB: Fortæl os om dit liv efter pensionering, hvilke projekter arbejder du på nu?
MS: Siden jeg gik på pension, har vi udgivet to bøger om ernæring og motion, der kan hjælpe alle med at nå deres ideelle personlige vægt og føle sig fit igen. Vi har lige afsluttet opfølgningen på min bog om vægttab Steiner-principperne, som snart vil være til salg i større tyske boghandlere. Også at ledsage Steiner-principperne Vi udviklede et 12-ugers online træningsprogram, der har været tilgængeligt siden januar i år. Programmet giver dig mulighed for at træne med Inge og jeg i realtid. Det indeholder også værdifulde ernæringstips, og vi laver mad sammen med brugeren.
Og ja, jeg har lige udgivet min første single "Loved Back". Et album med samme navn frigives den 14. april. Det er ekstraordinært, at jeg har fået muligheden for at udgive min passion på en cd, og jeg er ivrig efter at se, hvordan den modtages. Der er en sang på pladen, der handler om vægtløftning, og det ville være dejligt, hvis det blev en slags hymne.
Billede med tilladelse fra Inge Steiner.
BB: Vi håbede på, at der ville være en træningssang!
MS: Ja, det handler om mit olympiske øjeblik, men vi håber, at mange mennesker bruger sangen for at blive motiveret til en konkurrence.
BB: Du har også lavet en masse tv-arbejde, ikke sandt?
MS: Alle tv-shows har været meget rart, for hvis du sidder ved siden af superstjerner som Pink! eller Kid Rock eller chatter med Keanu Reeves, det er ret godt. Men den mest spændende oplevelse indtil nu har været "Lad os danse", hvor jeg måtte lære at danse og overbevise juryen om at komme til næste runde. Til sidst kom jeg til finalen og 3. pladsen. Ikke dårligt for en vægtløfter, der er ret stiv i hofterne. (Redaktørens note: Du kan se en af Steiners forestillinger på showet her.)
Et indlæg delt af 🌺🌷💪🏼 (@happyhealthy.lena) til
BB: Bliver din bog nogensinde udgivet på engelsk?
MS: Lige nu er det ikke planlagt, men vi får flere anmodninger. Og hvem ved hvad vi vil gøre i fremtiden. Jeg kan bare spørge dine læsere: Ønsker nogen at oversætte bogen og bringe den til det amerikanske marked?!
BB: Vores læsere er meget interesserede i at forbedre mobiliteten til olympiske løft. Hvilke mobilitetsøvelser udførte du oftest, da du var i træning? Ligesom var der nogen øvelser, du ville gøre hver dag?
MS: Faktisk startede opvarmningen altid med noget bordtennis. Så hurtigt ro på ergometeret, og så bevæger vi os over på den tomme bjælke, som jeg vil arbejde med ti minutter med. Strække og mobilisere kan altid ske efter træningen og derefter i form af moderat strækning, ikke for meget, og derefter massage. De ekstra kropsvægtøvelser jeg laver nu, ville ikke have nogen plads i konkurrencesporten. Det ville kun gøre os mere trætte.
BB: Er der noget andet, du gerne vil fortælle dine engelsktalende fans?
MS: Jeg har overvundet mange forhindringer, og for det er jeg taknemmelig. Jeg vil gerne benytte lejligheden til at takke dig meget, og jeg er taknemmelig for de mennesker, der har fulgt mig online og var en inspiration for mig. I er alle en inspiration. Derfor gør det hele. Fordi det er sjovt at kunne motivere mennesker.
BB: Tak fordi du tog dig tid til at chatte! Vi holder øje med udgivelsen af dit album.
Dette interview er oversat fra tysk af BarBend-bidragyder og indfødte tyske taler, Nicole Hansalik. Det er redigeret for klarhed og længde.
Fremhævet billede via STEINERtainment på Facebook.
Endnu ingen kommentarer