For styrkeatleten er der få ting, der er så vigtige for at komme videre som en mentor. Gennem min karriere inden for atletik har jeg oplevet en bred vifte af trænere, holdkammerater, konkurrenter osv. som jeg så til for vejledning. Disse mænd og kvinder har virkelig været medvirkende til min udvikling de otteogtyve år, jeg har vandret rundt på planeten. I tidligere år og generationer fjernet fra teknologien var et mentorskab den primære måde at lære en færdighed på. De fleste håndværkere ville starte som praktikanter og udføre de daglige opgaver, ærinder, monotone trin, der langsomt skabte dygtighed og ekspertise.
Ejeren var en mager, bredhvid, hvidhåret mand ved navn Tony. Da jeg gik gennem hans hoveddør, var jeg omkring 155 pund og imellem slagsmål, enten MMA eller Muay Thai, og det tog ikke lang tid at blive mærket kaldenavnet "kyllingeben". Da jeg trænede tidligt omkring kl. 6 før klassen, syntes Tony åbenbart at have en smag for mig eller bare havde brug for nogen ny at slå på, men han begyndte at programmere min styrke og konditionering. Skræmmende træning, spørgsmål og nysgerrighed endte med at jeg blev hans praktikant de næste to år, hvor jeg ville handle en time om dagen med at rengøre udstyret til et gratis medlemskab og alle de vidensbomber, jeg kunne trække ud af Tony.
Forfatteren og coach Tony
Det gik ikke længe, før jeg fik de tre regler for succes inden for væggene i vores fitnesscenter og i verden.
1. Stå op som du mener det. Først var dette en coaching kø til løft. Denne kropsholdning var vigtig for at maksimere styrke og struktur.
2. Squat Deep. Som de fleste atleter på gymnasiet på det tidspunkt var det nødvendigt med en parallel squat. Denne standard måtte ødelægges. Kun bevægelser i fuld dybde kunne bestå lakmusprøven.
3. Drikke kaffe. Hvis du nogensinde har tilbragt en vinter i bjergene i Boone, North Carolina, og du bevidst rejser klokken 6 om at træne i et lille motionscenter uden central varme og kun en petroleumsvarmelegeme nær hoveddøren, så vil du forstå vigtigheden i regel 3. Da jeg trænede, arbejdede, rensede, studerede og stillede spørgsmål, ville de tre regler fortsætte med at dukke op, og efter en tid ændrede de sig til bredere betydninger, der skete en oplysning.
Stå høj blev en påmindelse om, at kropsholdning begynder med tillid. Har du nogensinde set en deprimeret person? Sikker på at du har, hvordan står de? Hvor er deres øjne fokuseret, hvad fortæller deres kropssprog dig? Vi har alle dårlige dage; Jeg havde meget i Tonys gym. Efter et slag fik jeg kravlet ud af hoveddøren, men inden jeg gik, ville jeg få en påmindelse: "Stå op som du mener det". Dette blev en trosbekendelse: at i dag udføres det hårdeste arbejde. Jeg har dræbt min krop, jeg har udført arbejdet, jeg burde være stolt af denne præstation, men også for at vise ingen svaghed, vi er bærere af byrden, og den byrde bryder os ikke, står højt.
Squatting dybt tog under parallel med nye dybder. Først fordi jeg ikke komfortabelt kunne komme ind i en dyb squat, blev jeg forvist til Smith-racket for alle mine squat-sæt. Jeg kan forestille mig, at mange læsere kryber lige nu; Jeg var også. Jeg ville ikke være på sissy-maskinen, men Tony havde en plan. Til sidst tilpassede min krop sig, og jeg kunne holde perfekt form i bunden, så jeg blev gradueret til strømstativet.
Nu skal du huske, at jeg lavede styrketræning i bodybuilding og derefter til størrelse mellem kampe. Jeg havde endnu ikke opdaget rejsen med vægtløftning. Squatting dybt blev en metafor for træning. Mens de fleste stoppede, gik vi efter vores mening halvvejs ned. Vi var villige til at gøre mere; at gå den ekstra dybde, skubbe længere, give alt og til tider mislykkes. Hvad jeg lærte at sidde i bunden af en 10 sekunders pause i maksimal ryg, var at enhver situation, jeg befinder mig i, er under min kontrol. Jeg kan lade vægten blive for meget, at lade den spænde mig og give efter. Jeg kan også spænde efter stød og slibe helvede ud af dette hul. Jeg kan vælge at rejse mig, at stige op.
Coach Travis Mash på arbejde. Billede: @ctpcam på Instagram
Endelig blev kaffe mere end bare en varm drink. Jeg begyndte virkelig at elske min kaffe. Vi sammenligner forskellige stege, cremer, alle klokker og fløjter, selv standard sort kaffe udviklede sin egen karakter. Hvad jeg lærte af kaffe er at nyde noget simpelt. Ingen kan lide at stå tidligt op for at træne, så find noget, du kan lide. For mig blev det kaffe. Jo hurtigere jeg kom ud af denne seng, jo hurtigere kunne jeg få kaffe og gå på huk. Jeg lærte at finde noget, du nyder, og gøre det til en del af din hverdag, så du vælger det gode i stedet for at lade det dårlige diktere dit kursus.
Omkring samme tid, som jeg indarbejdede de lektioner, Tony lærte mig til livet uden for gymnastiksalen, kom tiden til at skifte mit fokus fra styrke og konditionering tilbage for at bekæmpe forberedelserne. Min Muay Thai-karriere startede lige efter et tab af kærlighed til burkamp, så jeg begyndte at bruge meget mere tid sammen med min slående træner Clay, en ny mentor og et nyt område at udvikle.
Muay Thai er en disciplin tæt relateret til kickboxing, bortset fra atleterne bruger otte kontaktpunkter: To knytnæve, to albuer, to knæ og to ben. Clay havde en old school-tilgang til træning og kamp, jo hårdere mand, jo bedre er chancen for at overleve. Kampspil er brutalt og smukt. Rundt konkurrencer ville en normal rutine køres, spise, lur, spise, arbejde / studere, træne, spise og sove. Det var det. Gennem denne træning udvikler du en afgørende færdighed i grus. Du finder en måde at udholde smerte og ubehag på. Du begynder at finde det. En masse kampe er vundet og tabt længe før klokken ringer. Mange modstandere kan brydes ved evnen til at overleve. Manden med mest grus kan overvinde en mangel på evner, fordi han har gjort det sværere, han har nået dybt inde i sin sjæl og kom til enighed med ødelæggelse.
https: // www.instagram.com / p / BRavTb8A6sj
I kampverdenen kaldes et af de højeste komplimenter, der skal betales, som ”spil”. Terminologien kommer fra udtrykket gameness, fra krigerkulturer og hundekampe. Evnen og iver efter at deltage i konflikt, til at opsøge og ødelægge oppositionen, der almindeligvis bruges til at beskrive underordnede krigere, men fulde.
Du kan ikke udforme grus og gameness kun fra fysisk træning. Du skal konditionere dit sind og samtidig din sjæl. Vi ville bruge meget tid på at diskutere og ærbødige krigerkulturer. De lektioner, som disse gamle krigere lærte deres elever, var de samme lektioner, som Clay lærte os. Rektorerne kunne oversætte epoker og stadig have betydning. Vi praktiserede en militær kunst til kampsporten. Vi vidste meget godt, at de færdigheder, vi øvede, blev udviklet til at påvirke maksimal skade mod en modstander og kunne implementeres i ødelæggende ender, hvis ikke fatale. Derfor var karakterudviklingen lige så vigtig.
Forholdet mellem træner og atlet er en unik. Som alle forhold kan de være gode og dårlige. Min tid med Clay vil altid være ekstra speciel, fordi han lærte mig, at en coach også kan være en ven, og når det bånd oprettes, vil det for altid være stærkere end bare studerende og lærer. Ler sparrede, løftede vægte og knuste sin kardio langs siden. Han spurgte aldrig noget af os, som han ikke spurgte om sig selv.
Jeg respekterede det altid, og jeg fortsatte med at søge efter det i fremtidige mentorer. Jeg fandt det i næste kapitel i livet.
Da jeg gik i vægtløftning, begyndte det på en rejse for at finde og udvikle styrke. Jeg havde trænet hårdt og ofte til at udvikle den æstetiske krop, jeg havde kløet og skrabet for at vinde kampe, men der var altid nogen stærkere. Jeg havde aldrig forpligtet mig til at blive stærkere i længere tid end en træningscyklus før den næste konkurrence. Efter start af vægtløftning blev det eneste mål, styrke. Jeg kom til Mash Elite og fandt en gruppe atleter, der delte det ønske om at være stærk startende på toppen med hovedtræner Travis Mash. På dette tidspunkt i mit liv vidste jeg, at det at være omgivet af indflydelsesrige mennesker kun ville tage en lukket mund og åbne ører for at lære nøglerne til min næste udvikling.
Jeg har brugt mindst tid med Travis af alle de mentorer, der er nævnt i denne artikel, men jeg har allerede fundet værdi i vores forhold. En af de mere dybe tanker Travis opmuntrer alle sine atleter er et tankegangskift. Som atleter er vi ansvarlige for vores egne målsætninger, og hvis du kommer til kort, falder ansvarlighed på dig. Som træner har Travis gentagne gange udtalt at flytte tankegangen fremad. Du skal ikke længere være tilfreds med at oprette et sportshold, blive starter, blive MVP. Ikke bare stræbe efter at konkurrere på den olympiske scene, sæt dine seværdigheder på guld. Den enkleste forklaring på denne teori er 5 minutters mil. Før det var gjort, troede ingen, at det var muligt, og så skete det en dag, og ligesom de under 5 minutters miles var almindelige. Nu står verdensrekorden på mindre end 4 minutter, alt fordi nogen valgt at skifte deres tankegang til det utænkelige derefter gik ud og opnåede det.
https: // www.instagram.com / p / BQ4TfYyg0ub
I en verden, hvor mentorer og mentorskab ikke er almindelig, opfordrer jeg jer læsere til først at søge en mentor. Find nogen, der har gjort, hvad du ønsker at gøre, og gå og lær af dem. Alle de indflydelsesrige mennesker, som jeg nævnte i denne artikel, har fortalt mig, hvor meget de bare nyder at tale med folk, der generelt vil lære. For det andet, gå ud og vær en mentor. Find folk, der ser op til dig og deler din historie. Vi er mere forbundet end nogensinde før, så brug teknologien til at løfte hinanden. Vi behøver kun at se på folk som Elliott Hulse, Cory Gregory og Eric Thomas for at indse den positive indvirkning, vi er i stand til at have på vores samfund. Som vægtløftere, kraftløftere, CrossFitters, bodybuildere, krigere, atleter og stærke mænd / stærke kvinder falder det i vores skød for at sikre, at fakkelen bæres og brænder lyst langt ud på natten.
Redaktørens bemærkning: Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri, er forfatterne og afspejler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.
Fremhævet billede: Viviana Podhaiski (@everyday_lifters på Instagram)
Endnu ingen kommentarer