Jeremy Jouette havde kæmpet med fedme det meste af sit voksne liv, da han indså, at det var på tide at foretage en ændring. Det var 2011, og han mistede for nylig sin mor til kræft. Efter måneder med at have brugt tid sammen med hende på et ud af hospitalet, tippede han vægten til 340 pund.
Bare halvandet år senere havde CrossFit-træning og en streng paleo-diæt trimmet Jouette ned til en fit 170 pund halvdel af hans tidligere vægt. Men han var ikke ude af skoven endnu. Han fik 100 af disse pund tilbage året efter sin første transformation.
”Jeg var ikke engang klar over det, før jeg kom på skalaen, og det var lige ved 270,” reflekterede Jouette under et interview med M&F. Han fik sin vægt ned til 235, men han indså, at han havde brug for mere støtte til at foretage en reel, varig transformation. Så han tilmeldte sig en-til-en diæt coaching med renæssance periodisering i 2015.
"Inden for cirka fire måneder var jeg i 180'erne," siger Jouette. ”Det laveste jeg fik var 172.”I disse dage bruger han stadig Renaissance Periodization diætplaner via virksomhedens RP Diet-telefonapp for at opretholde en sund vægt og give næring til hans fitnessrutine. Han gør CrossFit konkurrencedygtigt, og hans hold vandt de nylige Granite Games i New Orleans i mellemdivisionen.
Hvad mere er, Jouette er nu træner i gymnastiksalen, der ændrede hans liv. Hans unikke situation hjælper ham med at forholde sig til klienter, der kæmper med de samme problemer.
"Mange mennesker, der er fitness-træner eller ernæringscoacher, ved, hvordan man taber sig, men jeg tror ikke, at mange af dem har førstehånds erfaring med at håndtere de følelsesmæssige ting, der følger med fedme og madafhængighed," siger Jouette. ”Jeg kan ikke se mange diætbusser derude, der virkelig har mistet en persons vægt og har kæmpet i årevis og år med at bekæmpe trang og følelser.”
Her er nogle af Jouettes bedste tip til at holde dig på sporet.
Jeg kan ikke rigtig lide at stole på udtrykket "motiveret", fordi det virkelig handler mere om disciplin. Du kan være så lidt eller så motiveret som muligt, men det er vigtigt at vide, at du skal holde dig til din plan, uanset om du føler dig motiveret eller ej. Motivation er flygtig, så du skal være disciplineret for at komme derhen, hvor du har brug for at være.
Du behøver ikke at være perfekt hele tiden. Det er klart, kylling og broccoli er bedre end is, men hvis du har brug for et par hundrede kalorier is hvert par dage for at forhindre dig selv i at binge senere, hjælper det dig mere i det lange løb end at være stiv og sætte dig op til vær dårligere stillet end du havde før.
Den største ting, som de fleste mennesker savner ved at ændre deres liv, er at de har brug for at fokusere på sig selv. Venner kan være hjælpsomme og motiverende og forsøge at styre dig i den rigtige retning, men i sidste ende skal folk træffe beslutningen for sig selv. Du kan jage nogen, alt hvad du vil, men de vil ikke gøre det, før de er klar.
Du har brug for et godt motionscenter med et godt samfund, der vil være der for dig, støtte dig, være der for dig. At finde folk, hvis mål stemmer overens med dine, som ved, hvad du har været igennem, og som vil være der for at støtte dig, hjælper helt sikkert, men igen, i slutningen af dagen handler det kun om dig.
Endnu ingen kommentarer