Det blev meddelt i slutningen af februar, at vægtløfteren Dmitry Klokov var med i 2021 CrossFit Open. Bevæbnet med voldsom styrke og styrken af en olympisk vægtløfter har styrkesportfans ventet på at vide, hvordan den russiske atlet ville klare sig. Nå, hans 21.1 resultater er i: Klokov sluttede med en score på 213 reps inden du rammer tidsbegrænsningen på 15 minutter. Den fulde træning består af 605 reps i alt.
Bemærk: på tidspunktet for denne artikels offentliggørelse har det officielle CrossFit Open leaderboard endnu ikke afspejlet Klokovs resultat.
Her er en hurtig opdatering af træningen Klokov, og alle de atleter, der konkurrerer i Open, fik til opgave at:
For tid:
15 minutters tidsbegrænsning.
Femten minutter lyder måske som meget tid, men mange atleter har problemer med at afslutte de fulde 605 reps. Klokov var en af dem, rammer tidsbegrænsningen med 392 reps tilbage at gå. Det lyder som en lav score, men det giver mening, i betragtning af at de fleste reps er optjent i de sidste to runder. Til reference blev elite CrossFitter og 2020 CrossFit Games bronzemedalje Kari Pearce færdig med 21.1 i 13:04.
Du kan se Klokovs optræden i videoen nedenfor, som blev sendt til hans YouTube-kanal:
[Relateret: Sara Sigmundsdóttir vil gå glip af CrossFit-sæsonen 2021 på grund af brudt ACL]
Den russiske vægtløfter kæmpede efter egen indrømmelse at udføre dobbelt-unders. Desværre for Klokov krævede denne træning mange dobbelt-unders - 550 af 605 reps. I betragtning af at de højere repsæt kom mod slutningen af træningen, kan manglende udførelse af dobbelt-unders jævnt spise meget af den begrænsede tidstræning 21.1 tildelt.
Bemærk: følgende citater blev oversat fra russisk via Google Translate.
Manglende evne til at lave dobbelt-unders i træk tog meget tid og kræfter.
Da begivenheden først blev annonceret, identificerede mange topatleter og trænere i CrossFit-rummet stresset 21.1 lægger på skuldrene. Vægvandringer er næsten udelukkende en kombination af ordentlig teknik plus skulderstyrke, og dobbelt-unders belastning af skuldrene, især i en så stor mængde. Skulderstyrke var dog slet ikke noget problem for sølvmedaljen i Beijing i 2008.
[Relateret: Forbrænd fedt og øg din arbejdskapacitet med konditionering]
”Det var svært at trække vejret, men tåleligt ... skuldrene var slet ikke trætte.”
Klokov sagde, at han nød grundigt sin første åbne træning nogensinde på trods af hans ”beskedne resultat.”Det kan være svært at bryde ind i top 10 procent af Open-konkurrenter i hans region for at gå videre til kvartfinalen med kun to åbne træningsprogrammer tilbage. Hvis en eller begge af disse træningsprogrammer placerer en vægtstang og vægtplader foran mesterens vægtløfter, er det bestemt muligt, at han kunne score en top finish.
Fremhævet billede: @klokovd på Instagram
Endnu ingen kommentarer