Sunde frosne godbidder til sommeren
Luk pop op-knap til galleri 1 AF 51 af 5
Serverer: 4
1 pint Halo Top Jordbæris
10 graham-kiks
2 spsk. Brunt sukker
3 spsk usaltet smør
jordbær (til pynt)
1. Fjern is fra fryseren, og lad den blødgøre på bordet.
2. Tilsæt kiks, brunt sukker og smør, bland i foodprocessor for at danne en skorpe
3. Tryk skorpe i mini tærtepander (4 3/8 inches); scoop i Halo Top.
5. Pynt med jordbærskiver.
6. Dæk med folie og frys i 1 til 2 timer.
Kalorier: 334, Fedt: 19 g, Kulhydrater: 51 g, Fiber: 6 g, Sukker: 22 g, Protein: 9 g
SE OGSÅ: 8 rene snyderi for at få dig igennem sommeren
2 af 5
Serverer: 1
1 pakke BodyTech Pro budding i vanille eller chokolade
½ kop mandelmælk til hver blanding
½ kop vand
1. Tilsæt pakke, mandelmælk og vand, og lad blandingen tykne.
2. Hæld i icepop-forme; frys natten over.
3. For at fjerne det fra skimmelsvampen skal du holde det under varmt ledningsvand og derefter fjerne det.
4. 1 pakke fremstiller 1 popsicle.
Kalorier: 160, Fedt: 2 g, Kulhydrater: 5 g, Sukker: 2 g, Protein: 26 g
3 af 5
Serverer: 2
2 frosne overmodne bananer
⅓ kop (ca. 6) frosne udstenede datoer
⅓ kop ristede pekannødder
1. Tø frossen frugt let, før den tilsættes til Yonanas-producenten (yonanas.com).
2. Indsæt en frossen banan.
3. Tilføj datoer.
4. Indsæt anden frossen banan.
5. Drys ristede pekannødder ovenpå.
Kalorier: 304, fedt: 24 g, kulhydrater: 53 g, sukker 33 g, protein: 3 g
SE OGSÅ: Tilfredsstillende Shape Up-smoothies
4 af 5
Serverer: 2
Jordbær i skiver
Blåbær
1-2 Premier Protein Vanilla shakes (premierprotein.com)
1. Line popicle forme med skivede jordbær og blåbær
2. Fyld popsicle forme med Premier Protein Vanilla Shake og frys natten over.
Kalorier: 110, fedt: 1.5g, Kulhydrater: 11g, Sukker: 6g, Protein: 16g
5 af 5
Serverer: 1
1 frossen medium banan
1/16 tsk salt
1 Premier Protein Chokolade Shake
1 spsk usødet kakaopulver
Anbring alle ingredienser i en lille fødevareprocessor, bland dem til luftige og nyd dem!
Kalorier: 130, fedt: 1.5g, Kulhydrater: 31g, Sukker: 15g, Protein: 5g
SE OGSÅ: Sommer-super-smoothies
Serverer: 4
1 pint Halo Top Jordbæris
10 graham-kiks
2 spsk. Brunt sukker
3 spsk usaltet smør
jordbær (til pynt)
1. Fjern is fra fryseren, og lad den blødgøre på bordet.
2. Tilsæt kiks, brunt sukker og smør, bland i foodprocessor for at danne en skorpe
3. Tryk skorpe i mini tærtepander (4 3/8 inches); scoop i Halo Top.
5. Pynt med jordbærskiver.
6. Dæk med folie og frys i 1 til 2 timer.
Kalorier: 334, Fedt: 19 g, Kulhydrater: 51 g, Fiber: 6 g, Sukker: 22 g, Protein: 9 g
SE OGSÅ: 8 rene snyderi for at få dig igennem sommeren
Serverer: 1
1 pakke BodyTech Pro budding i vanille eller chokolade
½ kop mandelmælk til hver blanding
½ kop vand
1. Tilsæt pakke, mandelmælk og vand, og lad blandingen tykne.
2. Hæld i icepop-forme; frys natten over.
3. Hvis du vil fjerne det fra skimmelsvamp, skal du holde det under varmt ledningsvand og derefter fjerne det.
4. 1 pakke fremstiller 1 popsicle.
Kalorier: 160, Fedt: 2 g, Kulhydrater: 5 g, Sukker: 2 g, Protein: 26 g
Serverer: 2
2 frosne overmodne bananer
⅓ kop (ca. 6) frosne udstenede datoer
⅓ kop ristede pekannødder
1. Tø let frossen frugt inden tilsætning til Yonanas maker (yonanas.com).
2. Indsæt en frossen banan.
3. Tilføj datoer.
4. Indsæt anden frossen banan.
5. Drys ristede pekannødder ovenpå.
Kalorier: 304, fedt: 24 g, kulhydrater: 53 g, sukker 33 g, protein: 3 g
SE OGSÅ: Tilfredsstillende Shape Up-smoothies
Serverer: 2
Jordbær i skiver
Blåbær
1-2 Premier Protein Vanilla shakes (premierprotein.com)
1. Line popicle forme med skivede jordbær og blåbær
2. Fyld popsicle forme med Premier Protein Vanilla Shake og frys natten over.
Kalorier: 110, fedt: 1.5g, Kulhydrater: 11g, Sukker: 6g, Protein: 16g
Serverer: 1
1 frossen medium banan
1/16 tsk salt
1 Premier Protein Chokolade Shake
1 spsk usødet kakaopulver
Anbring alle ingredienser i en lille fødevareprocessor, bland dem til luftige og nyd dem!
Kalorier: 130, fedt: 1.5g, Kulhydrater: 31g, Sukker: 15g, Protein: 5g
SE OGSÅ: Sommer-super-smoothies
Endnu ingen kommentarer