Greens First er et greenetilskud fra Ceautamed Worldwide, et Florida-baseret firma, der er beregnet til at "alkalisere" din krop og levere "de phytonutrient og antioxidant fordele ved en diæt rig på mørke greener og farvestrålende frugter og grøntsager i en, let at bruge produktet.”
Så hvad siger den egentlige videnskab om Greens First? Lad os finde ud af det.
Der er 49 forskellige fødevarer, der er inddelt i sytten kategorier, hvoraf nogle kun indeholder en ingrediens. Hver kategori har sin vægt opført ved siden af for at hjælpe dig med at give dig en grov ide om doseringen.
Der er den "grønne blanding" af byggræsjuicepulver, chlorella og spirulina. Dernæst er en vegetabilsk blanding af saftpulver fra gulerødder, blomkål, broccoli, spinat, persille og grønkål. Så kaldes det en "OxiSure ™" -blanding, som jeg tror er et andet ord for en antioxidant, som indeholder ingredienser som grøn teekstrakt, bær i pulverform og korsblomstrede grøntsager i pulverform.
Dernæst er separate blandinger af fiber, ikke-GMO-sojalecithin, fordøjelsesenzymer, probiotika, spiret byg, en resveratrol-blanding, mere grøn teekstrakt, quercetin, mælketistelfrø, rødbederod, kanel, aloe-bladpulver, gurkemeje, tang og lakridsrod.
Ingredienserne er forskellige og sætter kryds i de fleste af de kasser, som grønne pulverfans normalt kigger efter: græsjuicepulverne, algerne, antioxidanterne, fordøjelsesenzymerne og probiotika. Alt er ikke-GMO, vegansk og fri for kunstige ingredienser, sødestoffer og konserveringsmidler.
En scoop indeholder 40 kalorier, 1 gram protein, 1 gram fedt, 6 gram kulhydrater og 1 gram fiber.
(Vi prøvede 47 mærker: Tjek vores bedste grønne superfoodpulvervalg!)
En meget forfriskende mynte smag. Jeg skal bemærke, at der er et stort klistermærke på beholderen for at fortælle mig, at "med hver sæsons høst har hver blanding (...) en unik levende smag helt egen," så det er muligt, at din Greens First smager anderledes. Den, jeg modtog, er en temmelig behagelig (men ikke subtil) eksplosion af mynte.
For det første fordelene: der er næsten alt, hvad du måske vil have i et greenpulver, hvad ingredienserne angår: græs, tang, antioxidanter, enzymer, probiotika og endda mælketistel, som har været forbundet med leverens sundhed (og husk at leveren er det, der faktisk “afgifter” kroppen).
Ingredienslisten er også ret beskrivende for så vidt angår dosering. Lad os fortsætte med at bruge mælketistel som et eksempel: hvad der er rart er, at du ved, at hver servering indeholder 75 mg af tingene. Den dosis, der oftest anbefales til fordele, er mindst 100 mg tre gange om dagen, så du får sandsynligvis ikke meget udbytte i den henseende.
Du ved, at den indeholder 2.5 mg i alt byggræsjuicepulver, chlorella og spirulina, hvilket sandsynligvis er en effektiv dosis til nogle fordele for dit kolesterol og blodsukker. Du skal gøre dit eget hjemmearbejde for at finde ud af den effektive dosis af den ingrediens, du er mest interesseret i, men i det mindste er emballagen relativt beskrivende med hensyn til dosering.
Ulempen ved dette produkt er, at det fremsætter nogle ubegrundede krav. Det største problem, jeg så Greens First, er, at der er ingen oplysninger om mikronæringsstoffer på etiketten. Det betyder, at jeg ikke ved, om Greens First indeholder vitaminer eller mineraler udover natrium. Det gør det sandsynligvis, men der er ingen måde at vide nøjagtigt hvad og hvor meget; alt det fortæller mig er makronæringsindholdet (kulhydrater / protein / fedt) og natriumindholdet (15 mg eller 1 procent af dit daglige indtag).
Der er heller ingen oplysninger om, hvor mange antioxidanter eller probiotika det giver, og de to komponenter, der er relativt høje, er normalt noget, du kan stole på i et greenpulver.
Dette gør etikettens påstand om, at det giver “naturligt forekommende og let absorberede vitaminer, mineraler og makronæringsstoffer” og “15+ portioner frugt og grøntsager” vanskeligere at retfærdiggøre. Ikke engang de mest nærende grønne pulvere (dem, der afslører deres ernæringsoplysninger) nærmer sig ernæringen af 15 kopper grøntsager, og Greens First forsøger ikke engang at støtte dette krav ved at give ernæringsinformation.
Så er der Greens Firsts store påstand om, at det hjælper dig med at ”kalibrere dig nu!”Selvom der ikke er nogen skade ved at indtage mere basiske fødevarer (de er trods alt en tendens til at være frugt og grøntsager), er der ingen reel enighed i det videnskabelige samfund om, at dette er et aspekt af din ernæring, som du virkelig skal fokusere på. Sur mad kan gøre din urin surere, men det gør sandsynligvis ikke resten af din krop mere sur, og under alle omstændigheder varierer forskellige dele af din krop i hvor basisk eller sur de er. Der er ikke rigtigt et sætpunkt, og dit blod falder kun ud af dets let basiske tilstand, hvis du er i visse sygdomstilstande.
Det er ikke som om der absolut ikke er noget formål at indtage mere basiske fødevarer. Undersøgelser viser, at der kan være en vis fordel ved at reducere sygelighed, men der skal gøres meget mere forskning - alkalinitet er bestemt ikke nær så vigtig som vitaminer og mineraler, et område hvor Greens First falder fladt.
Det er $ 37 for tredive portioner eller $ 1.23 pr. Portion. Det er ikke meget billigt, især i betragtning af hvor lidt jeg ved om vitamin- og mineralindholdet - der er ingen måde for mig at fortælle, om det er en smart økonomisk beslutning, fordi den kombinerer fordelene ved andre kosttilskud, for eksempel.
Sammenlign det med Athletic Greens ($ 4.23 pr. Portion), Onnits jordvoksede næringsstoffer ($ 2.30 / servering), Patriot Power Greens ($ 1.96 / servering) AI Sports Nutrition Red & Greens XT ($ 1.33 / servering), Green Vibrance ($ 1.08 / servering), ORAC-Energy Greens ($ 1 / portion), PharmaFreak Greens Freak ($ 1 / portion), All Day Energy Greens ($ 0.96 / servering), Sun Warriors Supergreens ($ 0.55 / servering) og Amazing Grass's Green Superfood ($ 0.52 / servering).
På grund af ingrediensmærke, dette greenpulver indeholder praktisk taget alt, hvad du måske køber et greenpulver til, hvis ingredienser er det, der er vigtigst for dig.
I betragtning af manglen på en ernæringsetiket, du kan ikke vide, om ingredienserne giver nogen fordel. Jeg vil ikke anbefale et sundhedstilskud, der giver så lidt information om dets ernæring.
6.8 
Endnu ingen kommentarer