Eddie Hall deler en hel dag med at spise på sin nye boksekost

3487
Vovich Geniusovich
Eddie Hall deler en hel dag med at spise på sin nye boksekost

Den feb. 28. 2021 tog 2017 verdens stærkeste mand (WSM) -mester Eddie Hall til sin YouTube-kanal for at dele en hel dag med at spise på sin opdaterede boksdiet. Hall guidede sit publikum igennem en hel dag med at spise, da han oprindeligt startede sin boksekost, som bestod af 6.000 kalorier om dagen - et markant fald fra de 10.000 plus kalorier om dagen, han indtog, da han konkurrerede i stærk mand (han er siden pensioneret fra sporten).

Hall tabte en betydelig mængde af vægt med denne diætændring, ligesom hans kommende modstander, 2018 WSM Hafthor Björnsson. Begge mænd har forudsagt, at de vil slå hinanden ud i første runde. Björnsson og Hall er blevet slankere som forberedelse til deres kommende boksekamp i Las Vegas, NV, den september. 18, 2021, der markedsføres som den ”tungeste boksekamp i historien.”Hall har tidligere sagt,“ Jeg er dybest set en fuldtidsbokser. Så jeg har ændret min diæt fuldstændigt, ændret min træningsplan.”

Se den fulde video nedenfor af Halls opdaterede diæt med tilladelse til hans YouTube-kanal:

[Relateret: Sådan beregnes dine makronæringsstoffer til vægttab]

Vitaminer, morgenmad og træning

Hall starter sin dag lige før klokken otte om morgenen og indtager sine vitamintilskud, som inkluderer:

  • Multivitamin
  • C-vitamin
  • æble cider eddike
  • CBD gummier

Det følgende tager han to gange om dagen med fiskeolie:

  • Omega 3
  • K-vitamin
  • B-vitamin
  • D-vitamin
  • Selen
  • Niacin
  • ZMA
  • Magnesium
  • Elektrolytter

De første kalorier, som Hall bruger, kommer fra en proteinryst (to skeer af valleisolat i vand), før han hopper på hans opvarmning på løbebånd og strækker sig derefter.

Jeg kan ikke lide at lave fast cardio, så jeg kan bare godt lide at få lidt protein i.

Mens han er på løbebåndet, ser Hall boksekampe mellem boksere med de samme holdninger som ham og Björnsson. Björnsson er en Southpaw fighter (højre ledning), mens Hall er en normal holdning fighter (venstre fører).

Hall er fast besluttet på at spise en diæt, der har interessante fødevarer. Selvom han er laktoseintolerant, finder han måder at tilføje ost og smør, der er kompatible med sin diæt (laktosefri) for at få det tilsatte fedt, da de tilbyder flere kalorier, som han kan brænde under intense træningspas. Under disse sessioner vil han drikke en blanding, der indeholder fem skefulde EAA'er og tranebærsaft.

Her er kaloriefordelingen til Halls morgenmad, der udgør i alt 200 gram protein:

  • Protein ryste - 200 kalorier
  • To ribeye burgere med ost - 900 kalorier
  • EAA'er og tranebærsaft - 100 kalorier

Samlede kalorier - 1.200

[Relateret: Laurence Shahlaei's 5 krav til succesfulde Strongman-atleter]

Frokost og mere træning

Halvvejs igennem Halls træningssession, som stadig inkluderer meget tunge deadlifts, vil han forbruge endnu en protein-shake med yderligere to skeer af valleisolat. Han supplerer det med en pose biltong (en type tørret, hærdet kød), der bringer ham op til 200 gram protein.

  • Protein ryste - 200 kalorier
  • Biltong - 240 kalorier

Når hans træning er afsluttet, får Hall sin frokost med jerk kylling og ris kogt i kyllingelager med grøntsager (peberfrugter, gulerødder, strengbønner) og yoghurt til dessert på i alt 1.130 kalorier.

Samlede kalorier - 2.770

[Relateret: Vi forsøgte at spise Hafthor Björnsson's normale 8.000 kalorie træningskost]

Kulhydrat- og boksningstræning

Halls ernæringsekspert, Nathan Payton, arbejder med mange elite stærke mænd, herunder fire gange WSM-mester Brian Shaw, Rongo Keene og Robert Oberst. Payton programmerer for, at Hall kan carbere sig ret markant, før han kommer i ringen til boksen. Ud over endnu et protein shake, tørklæder Hall ned:

  • Nature Valley Crunchy Oats bar - 190 kalorier
  • To mejeriprodukter (chokolade) - 200 kalorier hver

Efter sin boksesession tackler han:

  • Nature Valley Crunchy Oats bar (hans anden) - 190 kalorier
  • Banan - 100 kalorier
  • Protein ryste (hans fjerde) - 200 kalorier

Samlede kalorier - 4.270

Aftensmad

Middag til Hall er dagens mest dekadente udseende. Den består af to kyllingetrommestikker, en fuld kartoffel lavet med meget smør og en masse flere grøntsager. Alt i alt stabler det yderligere 1.200 kalorier på hans daglige samlede. Når han er færdig med det, drikker han sin sjette protein shake at bringe hans daglige kalorier i alt til 5.770.

Skalering af "The Mountain"

Hall og Björnsson mødes til "The Heaviest Boxing Match In History" i Las Vegas, NV den sep. 18, 2021. Björnsson konkurrerede for nylig i sin første udstillingskamp i tre runde mod Steven “Quiet Man” Ward, en indsats, som Hall har sagt, at han ikke vil replikere. Uanset om det er Hall eller Björnsson, der går væk fra kampen som vinder, er det usandsynligt, at kampen overlades til dommerens scorekort.

Feature-billede via Eddie Halls Instagram-side: @eddiehallwsm


Endnu ingen kommentarer