Dmitry Klokov prissatte bare sin ene-arm-snatch

Enarmsgrebet er relativt sjældent i styrkesportens verden, men det forhindrede ikke Dmitry Klokov i at finpudse sin dygtighed i liften. Tidligere i dag udgav den olympiske vægtløftningsmedalje, præsident for den russiske styrkesportforening, og en meget stærk person en ny personlig rekord i den usædvanlige lift: 101 kg eller 222.7 pund.

Se liften nedenfor, integreret fra Klokovs officielle Facebook-side.

Vi kunne ikke lade være med at være enige med den øverste kommentar: “Når du kan få en-arm snatch mere end de fleste mennesker kan løfte med to arme, ved hjælp af vægte og et motionscenter med dit navn overalt, så ved du, at du klarede det.”

Ud over blot at være en fantastisk måde at vise sin styrke og mangfoldigheden af ​​hans dygtighed på, postede Klokov videoen for at promovere sin serie af vægtløftningsudstyr, som nu kan købes i USA, Europa og Australien.

Der er meget at lide ved den enkeltarmede snatch: det træner ensidig og antirotationsstyrke, det kan hjælpe med muskelubalance, det øger hoftestabilisering og skrå styrke, og da den ensidige effekt øger neurologisk stress og tilpasninger, kan det øges muskeludvikling og total kropsstyrke.

Klokovs en-arm snatch er virkelig ekstraordinær, selvom det ikke er det tungeste, vi nogensinde har set; denne ære går til den russiske stærke mand Mikhail Koklyaev, der løftede 242 pund i 2008.

Og mens Koklyaev er den tungeste, kan en af ​​de mest imponerende snatches, vi har set, være denne hårdt vundne snatch på 59 kg (59 kg) fra Victor Hugo Castro Assafone, en styrkeatlet og CrossFit-træner, der mistede sin højre arm i en motorcykel ulykke. (Se til slutningen.)

https: // www.instagram.com / p / BMnKpl3j22A /

Læs vores interview med Victor her.

Det er bestemt sejt, men dette er en øvelse, der ikke bør forsøges, medmindre du har meget god mobilitet, skulderstabilisering og proprioception - og selvfølgelig skal du starte med en temmelig let vægt. Hvis du virkelig ønsker at begynde at udføre liften, skal du sørge for, at du sætter tid med tyrkiske get ups og single-arm clean & rykker og snatches med kettlebells og håndvægte først.

Fremhævet billede via Dmitry Klokov på Facebook.