Care / of er en vitaminleveringstjeneste, der sender kunderne personlige pakker med vitaminer og kosttilskud, baseret på deres svar på et par lette spørgsmål om dine mål, livsstil og værdier. Deres mål er at forenkle processen med at få dine daglige ernæringsbehov og gøre det mere overkommeligt end den lokale købmand (månedlige abonnementer starter ved $ 20 og går op afhængigt af din særlige blanding). ”Hvad er anderledes?”Spørger mærket,“ Ærlig vejledning. Bedre ingredienser. Personligt tilpasset dig.”
Så i dag gennemgår jeg Care / of (undertiden benævnt "Pas på / af") for at se, om jeg virkelig kunne mærke den forskel i deres produkter! Jeg besluttede at lade dem-hjælpe-tage-sig-af-mig-ting i en måned.
Her er et nærmere kig på mine oplevelser med Care / of sammen med, hvordan det sammenlignes med andre populære multivitaminer, jeg har prøvet.
Bedste personaliserede multivitaminspleje / af 
Care / of opretter brugerdefinerede multivitaminpakker baseret på en brugers svar på deres online quiz. Hver pakke kan indeholde en række kosttilskud, der er skræddersyet til brugeren.
Butikspleje / afFordi alles vitaminblanding er lidt anderledes, kan jeg ikke sige, hvad vitaminer er og ikke er i din pleje / abonnement. Men det er den samme tilpasningsevne, der gør det godt for alle fra unge mødre, arbejdende årtusinder, kvinder på vej mod pensionering og atleter ens.
Så først forklarer jeg quizet "Lær dig at kende", så fortæller jeg dig lidt mere om det særlige vitamin, jeg tager. Endelig deler jeg, hvilke andre kosttilskud Care / of har til rådighed for din pakke, der kan tilpasses.
Bemærk: Multivitaminer bør ikke ses som erstatninger for en sund kost eller medicin. Det er altid en god ide at tale med din læge, inden du begynder på en ny fitness-, ernærings- og / eller tilskudsrutine. Individuelle behov for vitaminer og mineraler vil variere. Listen nedenfor indeholder simpelthen vores yndlingsmærker og bør ikke tages som lægehjælp.
[Se vores oversigt over de bedste kvinders multivitaminer på markedet her!]
Det første spørgsmål de stiller er: ”Hvad hedder du??”Lig ikke på denne del. Hver af de daglige vitaminpakker siger "Hej [Indsæt navn her]" på dem, og det ville sutte at få din pakke til at sige "Hej Claire", hvis dit navn faktisk ikke er Claire. (Jeg fortalte dem, at jeg hedder Gabby - min vitaminpakke, og jeg skulle være på kaldenavn.)
Andet spørgsmål: Når det kommer til vitaminer og kosttilskud, er du: 1) informeret (du ved mere end gennemsnittet). 2. Nysgerrig (du ved lidt, men vil gerne lære mere). 3. Skeptisk (du er endnu ikke overbevist). Svar også ærligt på dette. Jeg tog quizzen et par gange for at se, hvilken indflydelse dette svar har, og bemærkede ikke forskel. Mit bedste gæt er, at dette spørgsmål er til interne formål.
Resten af den (supervisuelle og emoji-pakket) quiz tager cirka 5 minutter og berører fire kategorier: grundlæggende, mål, livsstil og værdier.
Sandfærdigt, det føltes som speed dating, men på en sexet måde "tale wellness til mig". Ligesom åh, vil du vide nøjagtigt, hvordan min stress påvirker mig (er det deadline, der holder dig oppe om natten stress eller udbrændthed stress)? Du vil vide, hvor mange timer jeg ser på en computerskærm, og hvordan det får mine øjne til at føles? Og hvis jeg i øjeblikket tager medicin mod angst eller depression?
Bemærk: til det sidste spørgsmål svarede jeg “ja” for at se, hvad der ville ske, og de stiller ikke opfølgningsspørgsmål. De beder ikke om dette til TMI-formål. De spørger, fordi nogle kosttilskud som SAM-e, E-vitamin, B-vitaminer og K-vitamin kan forstyrre almindelig medicin. Når det er sagt, uanset om du tager anti-angst eller antidepressiv medicin, er det bedst at tale med en betroet sundhedspersonale for at bestemme, hvilke vitaminer og kosttilskud du har brug for, og som vil forstyrre receptpligtig medicin i modsætning til at stole på en quiz.
Efter min mening var de sidste to spørgsmål mest interessante: For traditionelle østlige lægemidler som Ayurveda er du: En troende, åben, skeptisk. Og, Hvis der findes et nyt produkt med lovende forskning, skal du: have det først, lære mere, holde dig væk.
Disse spørgsmål er dybest set deres måde at finde ud af, om adaptogene kosttilskud skal anbefales i din pakke. (ICYDK, adaptogener er en klasse af urter og svampe, der ifølge nyere forskning kan hjælpe med at øge din krops modstand mod ting som stress, sygdom og træthed. Er du den type person, der kun ønsker at tage noget bakket op af mange års rigtig stærk forskning? Eller er den type, der er åben for at eksperimentere med ting som urter, der er blevet brugt i århundreder (men ikke nødvendigvis understøttes af forskning)? Care / of ønsker at vide.
Quizzen stiller også spørgsmål om specifikke diæter / spiseplaner, allergier og opfattet søvnkvalitet. På 5 minutter spurgte denne quiz mere om mig, end min praktiserende læge gjorde under min sidste times lange aftale (eller end min sidste Tinder-dato gjorde under vores 30 minutters møde-og-hilsen).
Mens Care / of tilbyder over 30 forskellige kosttilskud, som de kan anbefale til dine personlige pakker afhængigt af dine svar på quizzen, fremhæver jeg ingredienserne i min særlige Care / af abonnement og de potentielle fordele ved hver.
For mere info på hjemmesiden, giver Care / of mere information om alle de kosttilskud, de tilbyder i både letfordøjelige (ordspil beregnet) kuglepunkter og meget dybdegående enkeltpersoner, der inkluderer fordele ved dette tillæg , en forklarer om den særlige form, oplysninger om, hvem der er mest udsat for mangel, og information om dosering, ingredienser og mulige allergener.
Ashwagandha 600 mg
Ashwagandha er summende lige nu takket være dens påståede stresskæmpende egenskaber. En undersøgelse offentliggjort i Farmaceutisk, har fundet ud af, at adaptogene urter (hvoraf der er mange: ashwagandha, rhodiola, macarot, løvemanke, for at nævne nogle få) har potentialet til at reducere stress, forbedre opmærksomhed, øge udholdenhed og bekæmpe træthed. Og det er bestemt denne buskes vigtigste krav til berømmelse. En anmeldelse offentliggjort af African Journal of Traditional, Contemporary, and Alternative Medicines fundet ud af, at indtagelse af ashwagandha kan ændre niveauer af kortisol (stresshormonet).
Astaxanthin 6 mg
Astaxanthin er en antioxidant, der i øjeblikket surrer i skønhedsverdenen med sit løfte om en mere ungdommelig, glødende hud. En undersøgelse fra 2017 offentliggjort i tidsskriftet PlosONE viste, at indtagelse af astaxanthin kan vende virkningerne af UV-eksponering og forbedre rynker. Men ud over hudens sundhed peger Care / of på forskning, der viser, at astaxanthin kan være gavnligt for hjernens sundhed, sænke kolesterol og forbedret effekt. (Jeg formoder, at dette var inkluderet i min daglige pakke, fordi jeg antydede, at jeg træner 6 gange om ugen på quizzen.)
Magnesium 400 mg
Når du er stresset, bliver din krops naturlige magnesiumbutik opbrugt, hvilket igen kan gøre dig endnu mere stresset, ifølge en undersøgelse offentliggjort i en russisk tidsskrift. En anden undersøgelse offentliggjort i Journal of American Board of Family Medicine forbundet lavt magnesiumindtag med op til 22 procent højere risiko for at udvikle depression. Ud over dets forbindelse til mental velvære kan magnesium også være gavnligt for at forbedre søvnkvaliteten.
Probiotisk blanding 5 milliarder aktive kulturer
Dette var inkluderet i min pakke, fordi Care / sagde: ”Du fortalte os om dine tarmproblemer. Undskyld at høre om det. Mange af os har tarmproblemer, og det kan ofte være både ubehageligt og svært at tale om.”Hvilket er ret sjovt.
Så hvorfor den probiotiske? Nogle undersøgelser tyder på, at probiotika kan være godt for sund fordøjelse og generel tarmsundhed. Og en undersøgelse offentliggjort i Gastroenterologi fandt ud af, at det at tage probiotisk ændrede patienter med IBS-hjernesvar på negative følelsesmæssige stimuli og symptomer på depression, hvilket antyder, at probiotika kan være humørsvingende.
Rhodiola 250 mg
Rhodiola er en adaptogen urt, der ifølge en gennemgang offentliggjort i tidsskriftet BMC komplementær og alternativ medicin, kan være nyttigt at forbedre fysisk ydeevne og lindre hjerne tåge. Faktisk, under den kolde krig, undersøgte sovjetiske forskere, at brugen af rhodiola øgede atleternes udholdenhed og nedsatte deres restitutionstid. Sandsynligvis inkluderede Care / of dette supplement i min pakke på grund af det faktum, at jeg rapporterede, at jeg var interesseret i kosttilskud til træningsgenopretning.
D-vitamin 1000 IE
D-vitamin er involveret i næsten alt, hvad vi kan lide at opbygge proteiner og enzymer, styrke immunforsvaret og bekæmpe betændelse. Selvom det er kendt som “solskinsvitamin”, er det ikke realistisk at stole på solen som din primære vitamin D-kilde. Der er en myte om, at vi får D-vitamin ved blot at baske i solen, men hvad der faktisk sker er, at forbindelser i din hud reagerer med solens UVB-stråler for at fremstille D-vitamin, hvilket betyder, at vores hud faktisk skal udsættes for at høste fordelene. Værd at nævne, vores opmærksomme brug af solcreme interfererer faktisk med D-vitaminproduktionen- SPF 15 blokerer op til 93% af UVB-stråler. Fordi det er svært at få den rigtige mængde fra mad, skal du få resten af dine daglige behov gennem soleksponering (hvilket er vanskeligt om vinteren) og tilskud.
Andre ingredienser inkluderer:
Det er også værd at bemærke, at hver af vitaminkapslerne indeholder et par forskellige ingredienser og allergener. Så i min daglige pakke indtog jeg ud over de ovennævnte kosttilskud også følgende andre ingredienser: hypromellose (ashwagandha kapselskal), organisk risskalkoncentrat, organisk risekstrakt, organix gummi arabisk, organisk solsikke, ekstra jomfru olivenolie astaxanthin softgel (lavet af gelatine, vand, vegetabilsk glycerin, haematococcus pluvialis-ekstrakt, d-alfa-tocopheroler, mikrokrystallinsk cellulose, vegetabilsk stearinsyre, filmovertrækning i magnesiumpillen (hydroxypropyl, cellulose, glycerol, silica, organisk tapioca maltodextrin, hypromelloser, gelagummi, vand, kulturmedier og roesaftfarve.
Mens jeg sætter pris på Care / of's gennemsigtige med hensyn til andre ingredienser (alle er anført i pjecen, jeg fik med min første abonnementsboks), når du ser på alle de tilsatte ingredienser sammen, er der meget.
Samlede mulige pakkeindeslutninger:
Vitaminer:
Mineraler:
Urter:
Probiotisk:
Specialitet:
Hvis du lever og ånder velvære og tidligere har haft succes med kosttilskud, kan du overveje at tilføje Care / of's produkt "Quick Sticks" til din mix. Disse pinde, der ligner sukker candy pinde (børn fra 1990'erne vil vide, hvad jeg taler om) er beregnet til at give dig lidt .. .ekstra. Uanset om du prøver at slappe af, tænde for eller fange nogle zzz'er, siger Care / of, “Quick Sticks er den hurtige, velsmagende måde at øge dit helbred på.”
Jeg er en fuldtids forfatter til sundhed og fitness, hvilket betyder, at jeg kan tackle mine nyeste arbejdsprojekter fra komforten i mit eget hjem og træningsbukser. Men for al deres fordel betyder det at arbejde hjemmefra og arbejde for mig selv også betyder, at min arbejdsdagsstrøm let lækker ind i mit hjem. De sidste par måneder havde jeg virkelig følt den fysiske, følelsesmæssige og mentale stress ved en konstant tankegang mellem arbejde-arbejde-arbejde-træning. Jeg vågnede helt op efter otte timers søvn. Mine led har ondt hele tiden. Ting så enkle som at bestille kaffe eller bede om "mindre ost" på min omelet sendte mig ind i en spiral af angst. Jeg følte mig bare væk, som om min krop ikke var i sin sædvanlige ligevægt.
Så da jeg hørte, at Care / of giver dig mulighed for at bygge en personlig vitaminpakke baseret på svar på dine spørgsmål, der inkluderer stress og motion, besluttede jeg at give det en hvirvel. (Plus, jeg havde fulgt dem på Instagram i et par måneder og var seriøst begejstret for muligheden for at Instagram min "Good Morning Gabby" specialpakke).
Efter at have taget quizzen var jeg virkelig optimistisk. Spørgsmålene var så specifikke, at jeg stolede på det personlige mix Care / of anbefalet. Da jeg fik min ordre (ca. ti dage senere) var jeg det her om emballagen. Brugeroplevelsen er virkelig ret sjov. (Den eneste ulempe er, at selvom pap og papir kan genbruges, ville jeg ikke kalde emballagen særlig miljøvenlig).
Men bare fordi jeg kunne lide æskens æstetik, de letlæselige instruktioner og den søde apotek, betød det ikke, at jeg pludselig ville begynde at nyde den faktiske indtagelse af vitaminerne. Da jeg tog min daglige vitaminpakke ud for første gang (som har en klar bagside), bemærkede jeg straks, hvor mange piller der faktisk er. Syv. Syv piller, der varierede i størrelse på en tic-tac (astaxanthin) til en Mike & Ike (den probiotiske blanding). Jeg dumpede indholdet i min hånd, og mens jeg var lidt utilfreds med, hvor meget pille-slugning jeg skulle gøre, Jeg var glad for, at vitaminerne ikke havde nogen lugt eller smag (bogstaveligt talt ingen lugt eller smag, hvilket efter min erfaring er utroligt sjældent set fra et supplementssynspunkt).
Jeg vil også sige, at jeg fandt ud af, at de mindre piller faldt lettere end hestepiller, jeg tidligere har taget.
Da jeg fik dispenseren i posten, lagde jeg den på mit natbord, så første gang jeg kigger på mine piller, tog jeg dem inden sengetid omkring kl. 22. Det endte med at jeg ikke kunne falde i søvn før klokken 1:00, hvilket er ulig mig (normalt tager det mig mindre end 5 minutter at gå til drømmeland efter at have ramt puden). Jeg tænkte ikke meget over det, beskyldte stresset og tog pillerne inden sengetid igen den følgende nat. Igen var jeg ved at smide, dreje og ryste, som om jeg lige havde trukket 3 skud espresso.
Den næste morgen flyttede jeg apoteket fra mit natbord til mit skrivebord, indstillede en påmindelsesalarm klokken 14.00 og besluttede at prøve at tage pillerne midt på dagen. Jeg valgte 14:00, fordi det normalt er, når jeg står op til en midtvejsstrækpause og snack. (Hvis du ikke er en alarmperson, kan du også downloade Care / of-appen, som sender dig en påmindelsesmeddelelse). Det, der stod ud for mig den tredje dag, er, at jeg ikke fik ondt i maven fra pillerne, og jeg følte den samme stød af energi, som jeg følte de foregående to nætter.
Nogle Googling antyder, at energistød er fra D-vitamin. Vitaminer er dog ikke en pre-træning eller en kop kaffe, så mens nogle mennesker vil føle en forskel, vil mange ikke mærke så stor forskel som jeg havde.
Ud over dette energiforøgelse, mens jeg ikke følte mig værre, ville jeg heller ikke sige, at jeg følte mig bedre end nogensinde eller i det mindste dagligt. Men 30 dage senere er jeg begejstret for at sige, at jeg føler mig mindre stresset. Måske er det fordi jeg startede en taknemmelsesdagbog for lidt over en måned siden. Måske er det fordi min arbejdsbyrde er begyndt at blive mere håndterbar. Eller måske er det faktisk fra de stressreducerende egenskaber ved comboen rhodiola-ashwagandha-magnesium. Selvom jeg ikke er helt sikker på, hvad jeg skal give dette boost til, er jeg glad for det.
Jeg var også begejstret for, at jeg ikke havde lyst til at skylle alle næringsstoffer i min pakke (også mine penge) ned på toilettet. Når vi ikke kan absorbere alle de næringsstoffer, vi indtager, ender vi med at tisse dem ud i det, der typisk er lysegul, stinkende tisse. Min tisse farve eller lugt ændrede sig slet ikke, hvilket tyder på, at jeg ikke fik en for høj dosis af nogen af de ingredienser, jeg indtog.
Fordi Care / of har sådan en Instagram-mulig emballage, har den ret Instagram-tilstedeværelse, hvilket gjorde det muligt for mig at se, hvor udbredt produktet er blevet ved blot at se på Care / of's taggede fotos. Det er endda talt om på reddit og andre fora, hvor den sundhedsbevidste strømmer.
Et potentielt fald i dette produkt er, at det er en abonnementstjeneste. Så hvis du efter en måned vil annullere det 1) skal du huske at annullere det, ellers bliver du debiteret og sendt yderligere 30 pakker, og 2) du skal faktisk ringe til firmaet, du kan ikke bare annullere det gennem en online portal.
Selvom jeg ikke har besluttet, om jeg vil fortsætte med at tage dette produkt eller ej, ringede jeg til kundeservice for at se, hvad annullering medførte, personen fra Care / i hovedkvarteret stillede ikke nogen opfølgningsspørgsmål om * hvorfor * jeg måske ønsker at annullere, så opsigelsen af abonnementet tog mindre end 2 minutter.
Hvis du skal pleje / pleje, bruger du sandsynligvis $ 20 / måned mindst, men hvis du ruller gennem siden Care / of product, der viser, hvor meget hvert supplement er pr. Måned, bliver det klart, hvordan disse priser pr. måned tilføjes hurtigt.
Mine personlige anbefalinger kom til i alt $ 47.00, hvilket er $ 1.56 pr. Dag. Der er dog tre ting, der er værd at bemærke her. For det første er du ikke forpligtet til at få alle de kosttilskud, som Care / of anbefaler, jeg kunne let have fjernet den probiotiske blanding fra min pakke og sparet mig $ 8.00 om måneden eller taget vitamin D ud og sparet $ 5.00. For det andet, hvis du tager quizzen (hvor du indtaster din e-mail-adresse), men ikke straks køber, hvad der er i din kurv, sender Care / of dig en rabatkode via e-mail. (Personligt sparede min forsinkelse mig $ 9.40). Skål for forsinket tilfredsstillelse.
Endelig undersøgte jeg lidt, og mens $ 47.00 er lidt pebret for et multivitamin pr. Måned, gennemsnitsprisen for en 30 dages forsyning af probiotika er $ 20.00. I betragtning af at jeg fik både et probiotisk og et vitamin-mix til prisen, synes jeg, hvad jeg betalte er retfærdigt.
Jeg nød dette produkt og brugeroplevelsen af at tage dette produkt. Min pakke bestod af 6 forskellige kosttilskud (7 piller), som Care / of's quiz gættede, at jeg enten manglede eller kunne drage fordel af at tage. Mens jeg var nødt til at sluge 7 små til mellemstore piller hver dag, forstyrrede kosttilskuddene ikke min mave og lugte ikke eller smagte som noget, hvilket efter min mening er en stor gevinst. Plus, jeg følte faktisk et lille energiforøgelse, og mens min stress ikke er forsvundet helt, er den bestemt bedre, end den var.
Men hvis du har en tendens til at glemme at opsige et abonnementstjeneste, har svært ved at sluge piller eller er meget bekymret for at leve et affaldsfrit liv, er det muligvis ikke det produkt til dig.
Men ellers ser jeg ikke mange ulemper ved at indarbejde dette vitamin i din wellness-rutine.
8.7 
Endnu ingen kommentarer