BPI Sports er et sportsernæringsfirma med base i Hollywood, Florida, og de er ret kendte for deres billige proteinpulver og proteinstænger. Men deres produktserie er enorm: de sælger fem slags præ-træning, syv slags aminosyrer og tre slags kreatin.
Naturligvis ønskede vi at prøve "Bedste kreatin", som er et af de få kosttilskud med fem slags kreatin. Her er hvad vi syntes om Sno Cone-smagen.
Shop BPI Sports Bedste kreatin HER.
En scoop indeholder en 4-gram blanding, der har 3.45 gram kreatin: kreatinmonohydrat, vandfri, fosfat, AKG, magnesiumkreatinchelat og pH-bufret kreatin alkalisk. Dette er en proprietær blanding, så vi ved ikke, hvor meget af hver blanding der er indeholdt i en scoop.
"Best Creatine ™ Blend" har også 500 milligram vandfri betain og 50 mg Himalaya-pink salt.
Udover lidt kalium er de øvrige ingredienser naturlige og kunstige smagsstoffer og antiklumpningsmidler. Bemærk, at den indeholder sucralose og acesulfamkalium, to kunstige sødestoffer, som nogle mennesker kan lide at undgå.
Tjek vores foretrukne kreatiner
Hvorfor de forskellige typer kreatin? Monohydrat er let den mest anvendte og undersøgte form for kreatin, mens vandfri indeholder mindre vand, så det giver marginalt mere kreatin pr. Gram. Fosfat er, hvad kreatin bliver til, efter at du har indtaget det, så måske sparer det et trin i fordøjelsen, AKG har flere antioxidantegenskaber og kan gøre et bedre job med at forsinke træthed, og undersøgelser tyder på, at pH-bufret kreatin praktisk taget ikke har nogen forskel i forhold til de almindelige ting.
Magnesiumkreatinchelat eller MagnaPower® er den mest interessante sort. Det er en slags kreatin, der er bundet til chelateret magnesium, et mineral hvor de fleste amerikanere er mangelfuld. Regelmæssig kreatinbinding til vand og ved at bruge en slags, der binder til magnesium, giver den en anden transportør for at få kreatinet til musklen. Magnesium er også en alkaliforbindelse, så det kan modvirke din mavesyre og forhindre kreatin i at nedbrydes til kreatinin. Alt dette giver teoretisk et kreatin, der absorberer bedre. Undersøgelser er blandede; nogle viser bedre magtgevinster, andre viser slet ingen forskel.
En ting at bemærke er, at disse andre typer kreatin uden tvivl er mindre undersøgt end dit standard kreatinmonohydrat.
Hvad angår de øvrige ingredienser er natrium og kalium elektrolytter og kan hjælpe med hydrering - en scoop har mere kalium end en portion Gatorade, men mindre natrium - og vandfri betain er et relativt almindeligt supplement til magt. Men betain-dosis er meget lav her. Der er 500 mg, men du ser generelt mindst 2.5 gram for en akut effekt på en træning.
Du kan hente 100 portioner til $ 24, så det er 24 cent per portion eller 6.86 cent pr. Gram kreatin. Det er ikke det billigste jeg har set, men heller ikke det dyreste. Den åbenlyse forskel her er, at den har en lang række kreatintyper, så du kan føle, at det er det værd.
Sno Cone-smagen var temmelig god. Det smagte faktisk som den sirup, du får oven på en sne-kegle, lidt som en blød, vaniljefarvet blå hindbærsmag. Jeg var overrasket over, at jeg kunne lide det, da jeg normalt ikke er sådan en fan af blå hindbær.
Det er lidt svært at danne en endelig mening om bedste kreatin, fordi det tilbyder mere end dit almindelige kreatin, men det er svært at vide, hvor nyttigt disse ekstra er for alle. Det er muligt, at der er nogle fordele ved disse ekstra slags kreatin, men jeg er ikke overbevist om, at det at blande dem alle sammen var den perfekte strategi.
Det er også lidt lavere i kreatin pr. Portion ved 3.5 gram af det i en scoop. Dette produkt er velsmagende og innovativt med en række ingredienser, herunder elektrolytter, men det er svært at sige Nemlig hvem det ville være bedst for.
7.3 
Endnu ingen kommentarer