Maca rod er hentet fra roden af en majroe-lignende plante kaldet Lepidium meyenii og er et populært vegetabilsk supplement. Traditionelt dyrket i Peru i store højder er macarot kendt for sin naturlige ernæringsprofil, herunder C-vitamin, jern, fiber, calcium og kalium. Maca-rod indeholder bioaktive forbindelser, der kan give fordele og har antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber og hudbeskyttelse. (1)
Maca rødder dyrkes i forskellige farver, herunder rød, lyserød, sort og gul. Maca-rodtilskud fås typisk i enten en kapsel eller i pulverform. Nogle mennesker kan ikke lide dens jordiske smag og undgår den i pulverform. Andre drysser det måske i smoothies eller desserter. Vi gennemsøgte markedet for de bedste tilgængelige maca-rodtilskud, der kan hjælpe dig med at træffe det bedste valg til dine behov.
Redaktørens note: Indholdet på BarBend er beregnet til at være informativt, men det bør ikke tages som lægelig rådgivning. Udtalelserne og artiklerne på dette websted er ikke beregnet til at diagnosticere, forebygge og / eller behandle helbredsproblemer. Det er altid en god ide at tale med din læge, inden du begynder på en ny fitness-, ernærings- og / eller tilskudsrutine.
Hver halv teskefuld servering af Bulk Supplements Maca Root Extract Powder indeholder 1000 mg maca root ekstrakt. Den kommer i en genlukkelig folie lynlås pose og er blevet testet af tredjepart for renhed. En af de renere former for maca-rod på markedet, der anvendes ingen yderligere ingredienser. Derudover er den fri for soja, mejeriprodukter, gær, tilsat sukker og gluten. Sammenlignet med andre konkurrencedygtige muligheder holder BulkSupplements sine produkter til et meget rimeligt prispunkt til en pris pr. Serveringsbasis.
BulkSupplements Maca Root Extract Powder
Et godt valg for folk på udkig efter en ligetil kilde til maca-pulver uden yderligere ingredienser. Hver halvteskefuld servering af dette tilskud til en rimelig pris indeholder 1.000 milligram maca-rod.
Shop BulkSupplements[Relateret: Kunne bagepulver være det bedste træningstilskud, du aldrig har prøvet?]
Hver enkelt kapsel, der serverer Now Supplements 'produkt, indeholder 500 milligram maca-rod fra Andes-regionen i det centrale Peru. Det er kompatibelt med veganske kostvaner og er fremstillet i en GMP-facilitet (Good Manufacturing Practice). Der er kun to andre ingredienser, der bruges ud over macaen, hypromellose og stearinsyre til selve kapslen. Det er fri for gær, soja, hvede, gluten, æg, mælk, nødder og skaldyr.
NU kosttilskud Maca
Hver servering med en enkelt kapsel giver 500 mg maca. Der er kun to andre ingredienser, der anvendes ud over macaen: hypromellose og stearinsyre.
Køb Amazon[Relateret: De bedste typer kosttilskud til ydeevne, vægttab og sundhed]
Hver servering med to kapsler af disse vegetariske kapsler giver 1.000 mg maca-rodekstrakt. Der anvendes ingen yderligere ingredienser, og disse kapsler er blottet for soja, gær, mejeriprodukter, tilsætningsstoffer og sukker. De er tredjeparts testet for renhed og produceres i henhold til gældende standarder for god fremstillingspraksis. Hver batch testes i laboratoriet og placeres i en genlukkelig pose for lettere opbevaring.
BulkSupplements Maca Root Vegan Capsules Disse anstændigt prissatte maca-rodkapsler giver 1.000 mg maca-rodekstrakt i hver portion. Uden soja, sukker, mejeriprodukter, gær og gluten er der ingen yderligere ingredienser, der anvendes i disse kapsler.
Shop BulkSupplements[Relateret: Intermitterende faste 101: En guide til fordele, muskelgevinst og mere]
Dette maca rodpulver er lavet af gule, røde og sorte maca rødder. Dette supplement er gelatineret for at lette fordøjelsen. Der er dog en rå version tilgængelig for dem, der foretrækker det. Terrasoul Superfoods bruger tredjeparts test for at sikre renhed i deres maca rodpulver og levere det i en genlukkelig pose. Hver halv teskefuld servering indeholder 2.000 milligram maca-rod, som er i den højere ende af markedet.
Terrasoul Superfoods Organisk Gelatineret Macapulver
Dette maca pulver er lavet af en blanding af gule, røde og sorte maca rødder. Pakket i en genlukkelig pose, dette kan være en god mulighed for folk, der ønsker at drysse maca i kaffe, smoothies og mere.
Køb Amazon[Relateret: Bedste makroberegner til sporing af muskelgevinst og tab af fedt]
Maca-rod er et populært supplement, der stammer fra en majroe-lignende plante, der typisk dyrkes i Perus bjerge. Der er forskning, der viser, at maca root er et effektivt supplement til styrkelse af libido blandt mænd og kvinder samt forbedring af reproduktiv sundhed. (2) Inden du tjekker et bestemt mærke af maca-rod, skal du tjekke nogle af de vigtigste funktioner, du skal overveje, når du handler.
Selvom udtrykket gelatineret måske lyder som gelatine er tilføjet, er det ikke tilfældet; det er stadig et vegansk produkt. Gelatineret maca koges, inden den males op, hvilket fjerner noget af dens stivelse. Selvom dette nedbryder nogle af de naturlige næringsstoffer, er det lettere at fordøje for mange mennesker. Rå maca tørres derimod, inden de males til et pulver. Denne proces holder alle dens næringsstoffer intakte, men nogle mennesker kan have en sværere tid med at fordøje rå maca.
Maca-rod dyrkes i forskellige farver, den mest almindelige er gul, sort og rød. Mens nogle mener, at hver farve har sine egne unikke egenskaber, er der ikke nogen væsentlig forskning, der bakker den op.
Selvom der ikke er nogen bredt aftalt dosering for maca-rod, bruger de fleste undersøgelser, der er udført for at teste dens effektivitet, omkring halvandet gram til tre gram dagligt. (3) Det er selvfølgelig altid klogt at konsultere en læge om, hvad der er bedst for dig, inden du forpligter dig til en bestemt dosis.
[Relateret: Ernæring til bulking: 10 tip til intelligent muskelgevinst]
Mange mennesker nyder den unikke nøddeagtige og jordiske smag af maca - et stort kompliment til kaffe og desserter. For dem der ikke er interesseret i smagen, er der kapselmuligheder til rådighed. Mens kapsler er lidt dyrere pr. Portion, kan de være mere bekvemme. Fordelene ved maca-rod kan opnås i enten pulver- eller kapselform, så det vil i sidste ende komme ned til præference for smag og brug.
Når du handler efter et supplement, er det vigtigt at vide, hvad der er inde i kapslen eller pulveret, før du indtager det. Se nærmere på ingredienslisten for at sikre, at der ikke er blandet tilsætningsstoffer, konserveringsmidler eller andre unødvendige fyldstoffer (forudsat at du vil have et rent eller tæt på rent supplement). Ikke alle producenter bruger uafhængig tredjepartstest for maca-rod deres kosttilskud, men de der gør det, tilføjer normalt disse oplysninger til deres markedsføring.
[Relateret: Løfterens vejledning til magnesium: Hvad dette næringsstof gør for styrke]
Der er mange fordele ved at tilføje maca-rod til dit supplementskab, både fra et ernæringsmæssigt synspunkt og et sundhedsmæssigt fordelagtigt synspunkt, især for din hud og libido. Konsulter en læge, før du tilføjer et supplement til en daglig sundhedsregime. Hvis maca root er det rigtige for dig, så prøv at være i overensstemmelse med hvornår og hvor meget af det du tager.
Maca-rod i sig selv er ikke et supplement beregnet til vægtøgning. Hvis vægtstyring er dit mål, er det klogt at konsultere en diætist eller en sundhedsperson.
Maca-rod kan have en håndfuld fordele, herunder øget libido og med til at afværge symptomer på overgangsalderen. Imidlertid er der behov for mere forskning for at underbygge disse påstande.
Effektiviteten af maca vil variere fra person til person. Som med de fleste kosttilskud er det dog vigtigt at prøve at tage det så regelmæssigt som muligt efter at have konsulteret en sundhedsperson.
Endnu ingen kommentarer