Dårligt blod

4436
Milo Logan
Dårligt blod

Jeg formoder, at hver mand når et punkt i sit liv, hvor han indser sin egen dødelighed, et punkt, hvor han beslutter at bryde sig om at være sund og leve et langt liv. Indtil for nylig var jeg ikke meget bekymret for, hvilken risikabel adfærd jeg var involveret i, men en begivenhed gjorde det muligt for mig at forstå, at jeg måske ikke er uovervindelig.

Selvfølgelig har jeg altid vidst det, men yngre mennesker stopper sjældent og tænker på, hvordan noget vil påvirke dem ti år nede, eller endda femten minutter nede ad vejen for den sags skyld. Mit punkt er, at vi alle skal være interesserede i at være sunde i det mindste nogle aspekter. Nu siger jeg ikke, at du skal se på alle de sidste ting, du spiser, og blive inde i en boble resten af ​​dit liv. Imidlertid vil jeg dele med dig nogle måder at forbedre din kolesterolprofil på.

Ja, ja, jeg ved, det lyder noget kedeligt, men faktum er, at hvis dit kolesterolniveau er ugunstigt, kan det være skadeligt for dit helbred. Jo dårligere din kolesterolprofil er, desto mere sandsynligt er det, at du lider af hjerte-kar-sygdomme. Af de 2.2 millioner mennesker, der dør hvert år i USA, udgør hjerte-kar-sygdomme de fleste ofre, mere end 48% af alle dødsfald! Hvordan skal du nu jagte kvinder, når du er død?

Som sådan er det meget vigtigt at holde øje med din kolesterolprofil. Dette inkluderer total kolesterol, LDL-kolesterol, HDL-kolesterol og din samlede til HDL-forhold. Disse har alle betydning. Dit totale kolesterol skal være under 200 mg / dl. Alt mellem 200 og 240 betragtes som grænseoverskridende. Over 240 betragtes som høj risiko.

Dine HDL- og LDL-fraktioner er også vigtige. Faktisk besluttede regeringen for nylig, at det er meget vigtigt at få kontrolleret dine fraktioner såvel som dit totale kolesterol, da dit totale kolesterol ikke altid fortæller hele historien.

Bare for at fortælle dig, er LDL eller lipoprotein-kolesterol med lav densitet den “dårlige” slags, som kan samle sig og deponere i arterievæggene. Et LDL-kolesterolniveau på 160 betragtes som høj risiko, og alt under 130 anses for at være ideelt. Det er klart, at alt imellem betragtes som højrisiko med grænser.

HDL-kolesterol er den “gode” art, da den transporterer kolesterol fra perifere områder til leveren. Tænk på det som en bortskaffelse, eller hvis du foretrækker et mere testosteronisk eksempel, skal du tænke på HDL-C som en massiv bastard, der hopper højt mundrøv ud af klubben. Din HDL-C skal være mindst 35 eller højere. Tres og højere er ideel, og alt under 35 betragtes som en risikofaktor.

Endelig er dit samlede forhold til HDL-forholdet simpelthen mængden af ​​totalt kolesterol divideret med dine HDL-niveauer. Så hvis dit samlede kolesterol er 200 og din HDL er 50, er dit HDL-forhold 4. Mænd skal have et forhold under 4.5 og kvinder skal være under 4. Det ideelle forhold er under 3.5.

Triglyceridniveauer kan også være en risikofaktor såvel som et par andre ting som homocystein-niveauer, oxidativ stress og almindelig dagligdags stress.(1,2) Kolesterolprofilen ser imidlertid ud til at være den bedste afgørende faktor for dine chancer for et hjerteanfald.

Lad os gå videre til, hvad du kan gøre for at forbedre din profil. Mens der er en ton af ting, du kan gøre for potentielt at forbedre din lipidprofil, vil jeg bare liste de nemmeste og mest lovende her. Nu sker det!

Livsstilspåvirkninger

Jeg ved, jeg kan virke som om jeg er en firkant, men hvis du vil have en optimal lipidprofil, uanset alder, bør du ikke ryge. Ikke et problem for de fleste af os, men der er dem i jernspillet, der stadig gør. En håndvægt i den ene hånd og en Newport i den anden - det giver bare ikke mening for mig.

Under alle omstændigheder har rygning vist sig at påvirke dit kolesterol i blodet negativt ved at øge LDL og reducere HDL markant. Det hæver også triglyceridniveauer. Så ikke ryge! (3)

Mens vi er om emnet, skal jeg tage alkohol op. Nu før du freak out og prøver at retfærdiggøre din flaske vin ved at fortælle mig, at alkohol kan øge HDL, skal du bare høre mig ud. Som jeg vil vise dig senere, at have et normalt til højt normalt endogent testosteronniveau kan forbedre dit HDL- og LDL-niveau. Alkohol kan dog nederste endogene T-niveauer.

Så hvordan kan vi få fordelene ved at drikke, mens vi undgår at sænke testosteron og ubrugelige kalorier? Proanthocyanidiner, de vigtigste polyfenoler, der findes i rødvin, er sandsynligvis en af ​​hovedårsagerne til, at rødvin fungerer så godt for at forbedre blodkolesterolkoncentrationen. Så hvad er et bedre alternativ? Drue saft! Dette viste sig at være mere effektivt end rødvin i en undersøgelse. Hvis du ikke vil have druesaft, kan du også købe noget druefrøekstrakt standardiseret til en høj koncentration af proanthocyanidiner.(4,5)

Dyrke motion

Nu før du bemærker med, ”Nej lort, Sherlock,” lyt til mig et øjeblik. Ja, selvfølgelig ville du ikke læse dette, hvis du ikke i det mindste løftede vægte. Formålet med dette afsnit er simpelthen at informere dig om, hvilken specifik type træning der bedst forbedrer din kolesterolprofil.

Når det er sagt, ser det ud til, at vægttræning ikke har stor indflydelse på din kolesterolprofil. Imidlertid har aerob træning vist sig at øge HDL-niveauet markant. Aerob træning kan også forstærke virkningen af ​​lipidsænkende lægemidler, som vi vil diskutere senere.(6,7,8)

Medtag hjem-beskeden her er, hvis du er interesseret i at forbedre din kolesterolprofil, skal du indarbejde mindst tyve minutters aerob træning et par gange om ugen.

Fiber

Jeg er sikker på, at de fleste bodybuildere får nok fiber i deres kost via grøntsager, havregryn og noget frugt. Men hvis du er en af ​​de fyre, der ikke får meget fiber, bør du overveje at tilføje nogle. Omkring 25 til 35 gram om dagen ville være en god figur at skyde efter, men prøv i det mindste i 15.

Tilføjelse af en god mængde fiber til din diæt giver dig mulighed for at sænke dine LDL-niveauer. Dette skyldes sandsynligvis, at fiberen forhindrer kolesterol i at blive absorberet gennem tarmen.(9,10)

Plantesteroler

Sikker på, vi plejede at joke om steroler på grund af deres formodede evne til at øge muskelmassen. De fungerede ikke til det formål, fordi vi ikke planter! Hmm, minder mig om noget andet, kan dog ikke helt huske ... Ah ja, bug juice (ecdysterones)! Okay, okay, jeg lader det varme emne være i fred.

Under alle omstændigheder kan disse plantesteroler faktisk have en vis positiv effekt på LDL-niveauer. De kan reducere tarmkolesterolabsorptionen, ligesom fiber, og deres anvendelse har resulteret i en reduktion af LDL på 10 til 15%. Så det ser ud til, at plantesteroler trods alt ikke er så ubrugelige. De kan også bruges til yderligere at forbedre kolesterolprofiler, når de føjes til kolesterolsænkende lægemidler. (11)

Niacin

Dette vitamin B-kompleks er blevet brugt i nogen tid til at forbedre kolesterolniveauer. Det har vist sig at reducere LDL-niveauerne markant, samtidig med at HDL øges i meget god grad.(12,13) ​​Som en sidebemærkning kan det medføre en vis hepatotoksicitet. Det tager dog ret store doser, før du begynder at se bivirkninger.

Normalt anvendte doser er 100 milligram givet tre gange dagligt. Dette øges gradvist til omkring et gram tre gange dagligt med en maksimal dosis på seks gram om dagen. Men hvis du skal bruge nogle, skal du bare holde dig til 100 mg pr. Dag og gradvist arbejde op til 300 mg pr. Dag og vurdere, hvilke eventuelle bivirkninger du oplever. Hvis du ikke oplever nogen, kan du langsomt øge din dosis.

Testosteron

Ah ja, min personlige favorit! Inden du bryder ud Sostenon eller T-400, skal du høre mig ud. Endogene testosteronniveauer i mellem til højt normalt interval kan have en meget gavnlig effekt på din kolesterolprofil. Hvis du holder eller hæver dine endogene niveauer til mellem til højt normalområde, kan det resultere i et fald i LDL og en stigning i HDL-niveauer. Husk nu, når du bliver ældre, begynder dine endogene testosteronniveauer gradvist at falde, hvilket fører til nedsat HDL og øgede triglycerider.

Hvad betyder det? Brug af noget som Tribex-500 eller clomiphencitrat til at øge dit endogene testosteronniveau kan muligvis øge HDL og sænke LDL-niveauer. Meget sejt. Clomiphen i sig selv kan også have nogle gavnlige virkninger, som vil blive diskuteret senere. (14-17)

Kropsfedt

Nu, som bodybuildere, stræber vi efter at have lave kropsfedtprocenter. Der er dog dem, der fortsætter i deres "bulking-fase" i 52 uger om året. Så for disse fyre er det vigtigt, at de i det mindste forsøger at reducere kropsfedt. En reduktion af kropsfedt kan øge HDL og sænke LDL-niveauerne, hvilket giver dig en bedre kolesterolprofil.

Nu går naturligvis nogle af disse ting hånd i hånd. For eksempel vil du sandsynligvis udføre cardio og forbruge fiber, hvis du prøver at reducere kropsfedt. Det er stadig nødvendigt at pointere, at ikke kun en lav kropsfedtprocent får dig til at se bedre ud, det forbedrer din kolesterolprofil og efterfølgende kan forlænge dit liv. (18,19)

Kostfedt

Lad os nu se nærmere på diætfedt og deres indvirkning på kolesterol.

Mættede fedtstoffer - Hvis du spørger mig, er det de rigtige skurke. Mættet fedt kan undertrykke LDL-receptoraktivitet på leveren og dermed føre til et højere LDL-niveau i blodet. Det menes også, at transfedtsyrer eller hydrogeneret fedt også øger LDL-niveauet. (20,21)

Enumættede fedtstoffer - Denne type fedt kan øge niveauet af HDL, den gode form for kolesterol. Nogle kilder er saflorolie med høj oliesyre, olivenolie og pistacienødder. (22,23,24)

Omega-3'er - Disse fedtstoffer kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme betydeligt. Dette opnås ved et fald i LDL-niveauer. (25,26) Hørfrøolie er en af ​​de mest almindelige kilder til omega 3'er, der bruges af bodybuildere.

Omega-6s - Disse fedtstoffer kan også øge HDL-niveauer, men det er sandsynligt, at du allerede får masser af dem i din nuværende diæt. Saflor og solsikkeolie indeholder store mængder omega 6 fedtsyrer. (22)

Narkotika

Lad os flytte til et andet yndlingsområde, stoffer!

Beta-2 agonister

Beta-2-agonister som clenbuterol, albuterol eller endda efedrin (selvom det ikke er specifikt) kan alle øge HDL-niveauer, og det er godt. (27,28)

Alpha-antagonister

En alfa 2-antagonist som yohimbin kan øge HDL og samtidig mindske LDL i beskedent omfang.(28) Nu vil jeg tilføje en advarsel (eller sund fornuft snarere). Hvis dit kolesterolniveau er absurd højt, og du har en historie med hjertesygdomme i din familie og du ikke har taget beta-agonister eller alfa-antagonister før, skal du holde ud. Start i det mindste med meget lave doser og arbejd dig op efter at have set efter bivirkninger.

Med andre ord, hvis du er i frygtelig form, skal du ikke begynde at poppe efedrin og tænke, at det får din kolesterolprofil tilbage til normal. Det hjælper, men jeg vil ikke have et hjerteanfald som følge heraf. De fleste mennesker klarer sig imidlertid fint.

Antiøstrogener (clomifencitrat og tamoxifencitrat)

Som jeg nævnte tidligere, kan brug af clomiphen give dig fordelen ved at øge endogene testosteronniveauer, hvilket kan forbedre din lipidprofil. Som en ekstra fordel kan clomiphen og tamoxifen dog selv reducere LDL-niveauer. Dette opnås på grund af deres østrogenlignende virkning på det kardiovaskulære system. (29,30)

Anabolske steroider

Nej, jeg giver dig ikke det grønne lys til at smække nogle Loeffler D-bol-faner! I stedet handler dette næste afsnit om, hvordan man muligvis forbedrer eller forhindrer i nogen grad de negative ændringer i kolesterol i blodet under anvendelse af anabolske steroider. Ligesom en sidebemærkning kan du bruge de metoder, der er anført tidligere i denne artikel til at forbedre din kolesterolprofil efter en androgencyklus.

Jeg ved, at jer enten har hørt om eller oplevet det frygtede "zero HDL" kolesteroltal. Læger får at vide i skolen, at det sandsynligvis er, at personen bruger anabolske steroider, når dette sker. Jeg regner med, at det er mere sandsynligt, at det er den 300-pund bastard i venteværelset, der gnaver på et stolben, der er mere lig en bruger, men jeg går. Under alle omstændigheder vil denne næste del hjælpe dig med at forhindre det fald i HDL og stigning i LDL.

Ifølge den undersøgelse, jeg har set på, ser det ud til, at de to nøglebestemmelser for, hvordan dine kolesterolniveauer vil blive påvirket, er, om det anabolske steroid er A) alfa-alkyleret og B), om det kan aromatisere. Det ser ud til, at alfa-alkylering spiller en større rolle. I en undersøgelse reducerede den alfa-alkylerede steroidstanozolol (6 mg / dag) HDL med 33% og forårsagede en 29% stigning i LDL. Jeg skal bemærke, at dette blev fundet hos elleve sunde mandlige vægtløftere.

Testosteron på den anden side, ved 200 mg pr. Uge, faldt kun HDL med 9%, mens LDL faktisk faldt med 16%. (31) I gennemsnit viste det sig, at alfaalkylerede androgener faldt HDL med 50%, mens 17 beta-esterificerede androgener forårsagede et sted fra 0% til 16% reduktion. (32) Dette menes at forekomme på grund af østrogens gavnlige virkninger på det kardiovaskulære system, når det først er dannet via aromatisering af testosteron. (33) Endvidere har lægemidler som oxandrolon, som er 17-AA og ikke-aromatiserende, også vist sig at have skadelige virkninger på blodlipider. (34)

En anden fordel ved testosteronbrug blev set i en undersøgelse, hvor normale mænd fik 150 mg, 300 mg og 600 mg testosteron-cypionat i to uger hver. Mens de fandt en 21% reduktion i HDL efter 300 mg injektionen, forblev HDL niveauer uændrede derefter, selv efter de to 600 mg injektioner. De fandt heller ingen ændring i LDL-niveauer. Interessant. (35)

En anden undersøgelse sammenlignede testosteron cypionat og nandrolon decanoat. Mens testosteron reducerede HDL, påvirkede det ikke Total-HDL-forholdet. På den anden side øgede Nandrolone Total-HDL-forholdet. (36) Med dette i tankerne ville de sikreste anabolske steroider at bruge med hensyn til kolesterolprofiler være testosteron og i mindre grad nandrolon og boldenone. Methenolon og trenbolon ville heller ikke være så slemt.

Det værste ville være steroiderne, der både er 17-AA og ikke-aromatiserende. Så steroider som stanozolol, oxandrolon og oxymetholon passer alle sammen i denne kategori. Methandrostenolone kan være lidt bedre. Husk bare, at det afgørende er, om det er 17-AA.

Statiner

Denne klasse af lægemidler inkluderer atorvastatin (Lipitor), fluvastatin (Baycol) Simvastatin (Zocor) samt et par andre. Dybest set virker disse lægemidler ved at hæmme enzymet 3-hydroxy-3-methylglutaryl-coenzym A-reduktase eller HMG-CoA. Dette enzym er ansvarlig for syntesen af ​​kolesterol; hæmning af dette enzym kan og vil derfor sænke kolesterolkoncentrationer. Dette medfører derefter en stigning i LDL-receptorer i leveren og stimulerer LDL-katabolisme. Dette er en god ting. (37,38)

Statiner kan også påvirke blodkarvægge, blodgennemstrømning og bestanddele af blod. (39,40) De er stærke stoffer og er faktisk de mest effektive midler, der for tiden er tilgængelige med hensyn til reduktion af LDL-kolesterol. De kan også øge HDL-kolesterol samt sænke triglyceridniveauer.

Så hvilket er den bedste statin ud af alle disse? Nå ser det ud som om atorvastatin, også kendt som Lipitor, er den mest potente. Det forårsager en større reduktion i LDL end andre statiner ved lige eller højere doser. (41) Det er lige så effektivt som alle andre statiner til at hæve HDL og reducere triglyceridniveauer, og det har vist sig at være lidt mere effektivt i nogle undersøgelser. (42) De almindeligt anvendte doser er 10 til 80 mg dagligt. Men hvis det bruges sammen med noget som niacin, kan doserne reduceres.

Jeg skal også tilføje en advarsel her. Tilføjelse af niacin til HMG-CoA-reduktasehæmmere, såsom atorvastatin, kan øge risikoen for myopati. Med andre ord kan du opleve muskelsmerter, ømhed og / eller svaghed. At være som nogle af jer måske har brugt nogle 17-AA anabolske steroider (som kan have en vis levertoksicitet), bør du helt sikkert have en leverfunktionstest. Hvis levertransaminer stiger til et niveau, der er højere end tre gange den øvre grænse for normalt, skal du straks stoppe med at tage stoffet. Det er ikke risikoen værd.

Dette er ikke for at sige dig er vil opleve levertoksicitet, men husk at risikoen er der. Dette ville også betyde, at det ikke ville være en god idé at bruge både 17-AA steroider og statiner samtidigt. Så nej, tror ikke, du kan holde dine blodlipider i skak, mens du tager 17-AA steroider ved blot at tage statiner. Du vil sandsynligvis ende med alvorlig leverskade.

Et andet lægemiddel, der kan have nogle potente virkninger på LDL, HDL og triglycerider, er fibrater eller mere specifikt clofibrat. Hvis dette virker velkendt, nævnte jeg det i min Taming of Insulin-artikel. De anvendte doser er 1-2 gram om dagen i opdelte doser. Clofibrat har endda vist sig i en undersøgelse at sænke triglycerider og øge HDL i større grad end atorvastatin. (43) En anden fordel er, at det ikke har været forbundet med hepatotoksicitet.

Et ord om kolesterol i kosten

Nu, som jeg har forklaret, er den virkelige skyldige for stigningen i kolesterolniveauer mættet fedt såvel som hydrogeneret fedt. Der er dog stadig mennesker derude, der bekymrer sig om, hvor meget kolesterol de bruger. Se, kolesterol i kosten har vist sig at have ringe eller ingen effekt på total- og LDL-kolesterol! (44,45)

Hvis du nu spiser hundreder af gram mættet fedt pr. Dag og dermed reducerer mængden af ​​LDL-receptorer i leveren, og derudover indtager du enorme mængder kolesterol, så og først da vil du se en stigning i LDL. Årsagen er, at du ikke har noget sted for dette ekstra kolesterol at binde. Så lad være med at snakke om diæt kolesterol, der hæver dit kolesterol i blodet direkte. Dette sker bare ikke.

Konklusion

Så for at opsummere det, prøv følgende doser og overvåg dine resultater i overensstemmelse hermed. Prøv dette i mindst en måned eller to, før du vurderer dine fremskridt:

• 25-35 gram fiber om dagen

• 100-300 mg niacin dagligt

• 6 gram (minimum) fiskeolie om dagen til Omega 3'er og prøv at tage 30-50 gram enkeltumættede fedtstoffer. (De fleste madmærker fortæller dig, hvor meget der er i hver servering. Der er virkelig ikke behov for at supplere med omega 6'er.)

• 2-3 gram steroler om dagen

Jeg kan ikke rigtig give nogen specifikke doser for polyphenolerne, men jeg vil anbefale enten at indtage et par glas druesaft om dagen eller blot følge etiketinstruktionerne for druekerneekstraktproduktet. Det kan være en god idé at fordoble den anbefalede dosis, bare for at være sikker.

Men hvis disse "naturlige" midler ikke gør jobbet og får blodet tilbage i snus, bør du overveje at bruge de forskellige skitserede stoffer. Med hensyn til deres doser skal du blot bruge det, der anses for at være de normale doser. Så hvis du f.eks. Overvejer at bruge efedrin, skal du bruge 20 mg 3 gange om dagen. Eller brug yohimbin på omkring 5-15 mg pr. Dag. For så vidt som clomiphen eller tamoxifen, skal 50 mg pr. Dag være tilstrækkelig til den første og 20 mg. en dag skal være tilstrækkelig for sidstnævnte. Og endelig er 10-80 mg dagligt ”normen” for atorvastatin.

Forhåbentlig har jeg reddet et par liv, efter at denne artikel er offentliggjort. Måske vil nogle af jer prøve nogle af disse ting og holde øje med din kolesterolprofil. Sandt nok har vi kun ét liv at leve, og derfor skal du have det sjovt i løbet af den korte tid, du optager plads på denne planet. Hvis du har det sjovt, betyder det at spise dårligt her og der og bruge anabolske steroider, fint.

Der er dog ingen grund til ikke at tage en intelligent og ansvarlig tilgang ved blot at tage nogle forebyggende foranstaltninger for at holde dit blod “godt”, mens du har det sjovt.

Citerede referencer

1. Cullen P. ”Bevis for, at triglycerider er en uafhængig risikofaktor for hjertesygdomme.”Am J Cardiol 2000 1. november; 86 (9): 943-9

2. Harjai KJ. “Potentielle nye kardiovaskulære risikofaktorer: venstre ventrikelhypertrofi, homocystein, lipoprotein (a), triglycerider, oxidativ stress og fibrinogen.”Ann Intern Med 1999 7. september; 131 (5): 376-86

3. Sinha AK, et al. “Effekt af cigaretrygning på lipidprofilen hos de unge.”J Assoc Physicians India 1995 mar; 43 (3): 185-8

4. Vinson JA, et al. “Rødvin, alkoholholdig rødvin og især druesaft hæmmer åreforkalkning i en hamstermodel.”Aterosklerose 2001 maj; 156 (1): 67-72

5. Yamakoshi J, et al. “Proanthocyanidin-rige ekstrakt fra druefrø dæmper udviklingen af ​​aorta aterosklerose hos kolesterol-fodrede kaniner.”Aterosklerose 1999 jan; 142 (1): 139-49

6. Bounds et al. “Kost og kortvarige plasmalipoprotein-lipidændringer efter træning hos trænede mænd.”Int J Sport Nutr Exerc Metab 2000 Jun; 10 (2): 114-27

7. Warber J, Bazzarre T. “En sammenligning mellem løb og vægtløftning på fastende plasmalipider hos en velkonditioneret hyperkolesterolæmisk mand.”Int J Sport Nutr 1991 sep; 1 (3): 265-78

8. Wittke R. “Effekt af fluvastatin i kombination med moderat udholdenhedstræning på parametre for lipidmetabolisme.”Sports Med 1999 maj; 27 (5): 329-35

9. Spiller GA, et al. ”Guargummi og plasmakolesterol. Virkning af guargummi og en havrefiberkilde på plasmalipoproteiner og kolesterol hos hyperkolesterolæmiske voksne.”Arterioscler Thromb 1991 sep-okt; 11 (5): 1204-8

10. Neal GW, Balm TK. “Synergistiske virkninger af psyllium i diætbehandlingen af ​​hyperkolesterolæmi.”South Med J 1990 okt; 83 (10): 1131-7

11. Plat J, Mensink RP. “Virkninger af plantesteroler og stanoler på lipidmetabolisme og kardiovaskulær risiko.”Nutr Metab Cardiovasc Dis 2001 feb; 11 (1): 31-40

12. Fig. HL et al. “Nikotinsyre: En gennemgang af dens kliniske anvendelse til behandling af lipidlidelser.”Farmakoterapi 1988; 8 (5): 287-294

13. AMA Department of Drugs: AMA Drug Evaluations, 6th red. American Medical Association, Chicago, IL, 1986.

14. Zhao S, et al. ”Plasmaniveauer af lipider, lipoproteiner og apolipoproteiner påvirket af endogent testosteron.”Hunan Yi Ke Da Xue Xue Bao 1998; 23 (3): 299-301

15. Shapiro J, et al. “Testosteron og andre anabolske steroider som kardiovaskulære lægemidler.”Am J Ther 1999 maj; 6 (3): 167-74

16. Zmuda JM, et al. ”Langsgående forhold mellem endogent testosteron og risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme hos middelaldrende mænd. En 13-årig opfølgning af tidligere deltagere i Multiple Risk Factor Intervention Trial.”Am J Epidemiol 1997 15. oktober; 146 (8): 609-17

17. Barret-Connor EL. “Testosteron og risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme hos mænd.”Diabete Metab 1995 juni; 21 (3): 156-61

18. Too D, et al. “Effekt af en præ-konkurrerende bodybuilding diæt og træningsregime på kropssammensætning og blodkemi.”J Sports Med Phys Fitness 1998 sep; 38 (3): 245-52

19. Poirier P, et al. “Kropsfedttabs rolle i den træningsinducerede forbedring af plasmalipidprofilen i ikke-insulinafhængig diabetes mellitus.”Metabolisme 1996 nov; 45 (11): 1383-7

20. Nicolosi RJ. “Fedtmætningseffekter i kosten på koncentrationer af lipoprotein med lav densitet og stofskifte i forskellige dyremodeller.”Am J Clin Nutr 1997 maj; 65 (5 Suppl): 16178-16278

21. Lichtenstein AH, et al. “Effekten af ​​hydrogeneret fedt på lipoproteinsubfraktioner med høj densitet og stofskifte.”J Lipid Res 2001 apr; 42 (4): 597-604

22. Sanders K, et al. “Effekten af ​​fedtniveau og kvalitet i kosten på plasmalipoproteinlipider og plasmafedtsyrer hos normokolesterolæmiske forsøgspersoner.”Lipider 1994 feb; 29 (2): 129-38

23. Mensink RP, Katan MB. “Effekt af enumættede fedtsyrer versus komplekse kulhydrater på lipoproteiner med høj densitet hos raske mænd og kvinder.”Lancet 1987 17. januar; 1 (8525): 122-5

24. Thomsen C, et al. “Differentialeffekter af mættede og enumættede fedtsyrer på postprandial lipæmi og inkretinrespons hos raske forsøgspersoner.”Am J Clin Nutr 1999 jun; 69 (6): 1135-43

25. Hu FB, et al. “Typer af fedt i kosten og risiko for koronar hjertesygdom: En kritisk gennemgang.”J Am Coll Nutr 2001 feb; 20 (1): 5-19

26. Tripodi A, et al. “Effekt af fiskeolie og kokosnøddeoliekost på LDL-receptoraktiviteten hos rotterleverplasmamembraner.”Biochim Biophys Acta 1991 3. juni; 1083 (3): 298-304

27. Floren CH, et al. ”Bambuterol hæver lipoproteinniveauet med høj densitet hos patienter med hyperlipidæmi.”J Intern Med 1997 aug; 242 (2): 167-71

28. Hunninghake DB. “Virkningerne af kardioselektiv vasodilaterende betablokkere på lipider.”Am Heart J 1991 mar; 121 (3 Pt 2): 1029-32

29. Pasqualini JR, et al. ”Farmakodynamiske og biologiske virkninger af antiøstrogener i forskellige modeller.”

30. Elsker RR, et al. “Virkninger af tamoxifen på kardiovaskulære risikofaktorer hos postmenopausale kvinder.”Ann Intern Med 1991; 115: 860-864

31. Thompson PD, et al. “Kontrasterende virkninger af testosteron og stanozolol på serumlipoproteinniveauer.”JAMA 1989 24. februar; 261 (8): 1165-8

32. Glazer G, Suchman AL. ”Manglende påvist virkning af nandrolon på serumlipider.”Metabolisme 1994 feb; 43 (2): 204-10

33. Zmuda JM, et al. “Effekten af ​​testosteronaromatisering på lipoproteinkolesterolniveau med høj tæthed og lipolytisk postheparinaktivitet.”Metabolisme 1993 apr; 42 (4): 446-50

34. Lovejoy JC, et al. ”Oral anabolsk steroidbehandling, men ikke parenteral androgenbehandling, mindsker abdominal fedt hos overvægtige, ældre mænd.”Int J Obes Relat Metab Disord 1995 Sep; 19 (9): 614-24

35. Kouri EM, et al. ”Ændringer i lipoprotein-lipidniveauer hos normale mænd efter administration af stigende doser testosteron-cypionat.”Clin J Sport Med 1996 jul; 6 (3): 152-7

36. Crist DM, et al. “Lipæmiske og lipoproteinæmiske virkninger af naturlige og syntetiske androgener hos mennesker.”Clin Exp Pharmacol Physiol 1986 jul; 13 (7): 513-8

37. Hardman JG, et al. Goodman og Gilmans The Pharmacological Basis of Therapeutics, 9th red. McGraw-Hill, New York, NY, 1996.

38. Gibson DM, et al. ”Effekt af alder og køn på atorvastatins farmakokinetik hos mennesker.”J Clin Pharmacol 1996; 36: 242-246

39. Smilde TJ, et al. “Effekten af ​​kolesterolsænkning på carotis- og femoralarterievægstivhed og -tykkelse hos patienter med familiær hyperkolesterolæmi.”Eur J Cin Invest 2000; 30: 473-480

40. Vaughan CJ, et al. ”Statiner gør mere end bare lavere kolesterol.”Lancet 1996; 348: 1079-1082

41. Folkers K, et al. “Lovastatin nedsætter co-enzym Q-niveauet hos mennesker.”Proc Natl Acad Sci USA 1990; 87: 8931-8934

42. Davidson M, et al. “Sammenligning af et års effektivitet og sikkerhed af atorvastatin versus lovastatin i primær hyperkolesterolæmi.”Am J Cardiol 1997; 79: 1475-1481

43. Bairaktari ET, et al. “Sammenligning af effekten af ​​atorvastatin og mikroniseret fenofibrat til behandling af blandet hyperlipidæmi.”J Cardiovasc Risk 1999; 6: 113-116

44. Reaven GM, et al. “Insulinresistens, kolesterol i kosten og kolesterolkoncentration hos postmenopausale kvinder.”Metabolisme 2001 maj; 50 (5): 594-7

45. Bowman MP, et al. “Effekt af fedt og kolesterol i kosten på plasmalipider og lipoproteinfraktioner hos normolipidæmiske mænd.”J Nutr 1988 maj; 118 (5): 555-60


Endnu ingen kommentarer