Hvis der nogensinde har været et ultimativt ansigt mellem titaner fra den grønne superfoodpulverindustri, er det det. Disse to virksomheder er enormt indflydelsesrige, og mange betragter dem som standardindstillingen, når de diskuterer greentilskud.
I det ene hjørne har vi Athletic Greens, det pulver, som iværksætterguden King Ferriss engang kaldte sin go-to-supplement, og Joe Rogan har kaldt ”det mest komplette hele kosttilskud, du kan finde.”Pakket med en række antioxidantrige greens sammen med svampe, probiotika og et par andre godbidder, vi kommer ind på nedenfor, dette produkt har en usædvanlig lang liste over ingredienser og potentielle effekter.
I det andet hjørne er der Organifi Green Juice, et lidt yngre produkt, der promoveres af en Facebook-side med over to millioner "likes". Mens det også indeholder populære grønne superfoodingredienser som hvedegræs og chlorella, er det meget forskelligt fra Athletic Greens, da det har langt færre ingredienser. Betyder dette, at de fokuserer på kvalitet frem for kvantitet?
Lad os se nærmere på.
Atletiske grønne
En servering af atletiske grønne indeholder fyrre kalorier, 4.8 gram kulhydrater, 1.9 gram fiber og 4 gram protein.
Hvad angår mikronæringsstoffer, er der meget at tale om.
Udover en dags værdi af zink, 35 procent af dit selen, 20 procent af dit daglige krom og mangan, er der ikke så mange mineraler. Men der er mange vitaminer: 700 procent af det anbefalede daglige indtag af C-vitamin, ca. 100 procent af de fleste B-vitaminer, en dags K2, 80 procent af din dags A-vitamin og over 300 procent af dit E-vitaminindtag.
[Få 20% rabat på Athletic Greens med dette link!]
Organifi
Der er meget mindre ernæring her eller i det mindste meget mindre på ernæringsetiketten. En scoop har 30 kalorier og 2 gram protein, 4 gram kulhydrater og 4 gram fiber.
På mikronæringssiden er det mest imponerende aspekt 11 procent af dit daglige jern. (Mærkeligt nok er jern et af de få næringsstoffer, der ikke er angivet på Athletic Greens.) Derudover er der 1 procent af dit natrium og 3 procent af dit calcium. Og nul vitaminer.
Du ønsker ikke at tage dette som et supplement til vitaminer og mineraler, men grønne superfoodpulvere handler mere om ingredienserne og deres potentielle ikke-vitamin-y, ikke-mineral-y virkninger.
[Køb Organifi grøn juice HER.]
Atletiske grønne
Der er femoghalvfjerds ingredienser i Athletic Greens. Hver eneste af dem er angivet i vores fulde Athletic Greens-gennemgang, men vi giver en kort oversigt over de fire proprietære blandinger.
Alkalisk, næringsdæmpet, rå superfoodkompleks (8453 mg): En række grønne inklusive pulveriseret spirulina, hvedegræssaft, chlorella og bygblad sammen med nogle frugter (som goji og blåbær) og grøntsager (som spinat og roerød). Det er også bemærkelsesværdigt, at der er nogle andre ingredienser, der vides at have et højt indhold af antioxidanter, liek grøn te bladekstrakt og kakaobønne polyphenol ekstrakt.
Næringsstoffer tætte naturlige ekstrakter, urter og antioxidanter (3.569 mg): Denne blanding lægger lidt mere vægt på adaptogene urter som rhodiola rosea, ginseng, tidselfrø og ashwagandha.
Fordøjelsesenzym og Super Mushroom Complex (233 mg): Astragalus rodekstrakt, bromelain, burdock rodpulver, reishi svampepulver, shiitake svampepulver.
Der er også 7.2 milliarder probiotiske bakterier fra Lactobacillus Acidophilus og Bifidobacterium Bifidum.
[Læs vores komplette Athletic Greens anmeldelse her.]
Organifi
Igen er der mindre at læse på Organifis etiket, men det gør det ikke nødvendigvis et værre produkt. Ingredienserne er også opdelt i blandinger:
Proprietær blanding af alkaliske greens (5.1 gram): hvedegræs, moringa oleifera (også kaldet peberrodtræblad), spirulina, chlorella og matcha grøn te.
Super Food Proprietary Blend (1.45 gram): kokosnøddepulver, ashwagandha rodekstrakt, rødbederod og gurkemeje.
Yderligere ingredienser inkluderer præbiotisk fiber; citron, appelsin og mynte smag; og munkfrugt.
Igen er disse proprietære blandinger.
[Læs vores fulde anmeldelse af Organifi Green Juice her.]
Atletiske grønne
Med 75 ingredienser er du måske tilbøjelig til at tro, at dette skal være det mere effektive produkt. Men det er det ikke nødvendigvis rigtigt.
Lad os for eksempel tale om adaptogener. Dette er planter eller forbindelser, der er beregnet til at hjælpe kroppen med at reagere på stress, hvad enten det er følelsesmæssigt eller fysisk. Måske betyder det, at de øger din immunitet lidt, måske betyder det, at de forbedrer træningens ydeevne, normalt betyder det, at de hjælper med kognition.
Athletic Greens har flere adaptogener end Organifi: rhodiola, ginseng, ashwagandha, astragalus, reishi-svampe, shiitake-svampe og så videre. Men jeg er usikker på dosis. Reishi og shiitake-svampe doseres for eksempel normalt på ca. et gram, når det er beregnet til deres adaptogene virkning. Men i Athletic Greens er de to af fem ingredienser i en blanding af 233 milligram. Måske arbejder de synergistisk med de andre adaptogener, men under alle omstændigheder forklares doserne ikke rigtig.
Men der er mange andre lovende effekter her. jegt har måde, langt flere vitaminer og mineraler. Det har masser af ingredienser, der er kendt for deres antioxidantindhold, hvilket kan nedsætte cellulær nedbrydning. (Nogle af deres reklamer hævder, at det indeholder antioxidanter fra 12 portioner grøntsager, men antioxidanterne kvantificeres ikke på posen.)
En anden stor fordel i forhold til Organifi? De 7+ milliarder probiotiske bakterier. Probiotika er blevet knyttet til alt fra bedre fordøjelse til bedre immunitet og mental sundhed (læs hele vores artikel om dem her). Føj alt det til de præbiotiske fibre og fordøjelsesenzymerne, så har du et produkt, der ikke glemmer vigtigheden af fordøjelsessundheden.
Organifi
Ingen vitaminer på etiketten, ved siden af ingen mineraler, hvad er Organifi saltopløsning til bordet?
Lad os først se på antioxidanterne. Der er fem gram grønne, græsklædte "superfoods", og den første er hvedegræs, som undersøgelser har vist sig at være meget højere end mange grøntsager. Nu spiser du typisk meget mere end 5 gram grøntsager, så måske taler vi om æbler og appelsiner her (få det?), men det er rimeligt at sige, at Organifi sandsynligvis leverer et hit af antioxidanter. De kvantificeres slet ikke, men det er en fejl, der deles af Athletic Greens.
Organifis etiket har med store bogstaver "Coconut and Ashwagandha-Infused" og ashwagandha er ret interessant. Undersøgelser antyder, at omkring 300 milligram er en god minimumsdosis, og med Organifi sætter det andet på en 1.45 gram blanding, det synes sandsynligt, at den når denne tærskel. Denne indiske urt er blevet forbundet med bedre kognition og lavere stress og i modsætning til Athletic Greens, Jeg har ret solide beviser for, at vi i det mindste når den anbefalede dosis.
Men kokosnød er lidt forvirrende. Organifis websted siger, at kokosnød har kalium og hjælper med at transportere næringsstoffer rundt i kroppen, men der er ikke noget kalium opført på ernæringsetiketten.
Under alle omstændigheder kan jeg lide antioxidanterne og ashwagandha.
Atletiske grønne
Mens man holder sig for øje, at priserne kan ændre sig til enhver tid af en eller anden grund, kommer Athletic Greens i en sæk på 30 portioner, der vil køre dig omkring $ 90 til $ 110. Du kigger på omkring $ 3.25 pr. Scoop, men hvis du tilmelder dig månedlige abonnementer, falder prisen til ca. $ 2.50 pr. Scoop.
Organifi
Lige nu koster et kar med 30 scoops mellem $ 60 og $ 80, så det kommer ud til ca. $ 2.25 pr. Scoop - en hel dollar mindre end Athletic Greens. Prisen falder også med et abonnement, eller hvis du køber mere end et badekar ad gangen; hvis du får tre månedlige kar, kigger du på $ 1.50 pr. Scoop.
Du kan ikke argumentere med tal: Organifi er det billigere produkt.
Atletiske grønne
Jeg er ret sikker på, at dette er det smukkeste greenpulver jeg nogensinde har prøvet. Begge disse produkter undgår den jordbundne, jordiske smag, der er så almindelig i deres samtidige, men Athletic Greens havde en rigtig interessant smagsprofil, der overvejende smager af vanilje, ananas og papaya. Der er også lidt ingefær og gulerod derinde, men det er for det meste en cremet, tropisk smag, som jeg faktisk nød at nyde.
I en branche, hvor de fleste produkter vurderes efter, hvor svært de er at chug, er dette den første, jeg nogensinde har ønsket at nippe til.
Organifi
Græsere af de to produkter, det er lettere at fortælle, at Organifi har en base af hvedegræs. Når det er sagt, har det tilføjet et par smagsstoffer, som jeg nævnte ovenfor: økologisk mynte, citron, appelsin og munkfrugt.
De vigtigste smag, der kommer igennem det? For det meste bare mynte og matcha grøn te, så hvad du ender med er noget der smager temmelig tæt på myntegrøn te. (Hvilket, husk, er relativt jordisk.) Jeg vil anbefale det enten meget koldt (forfriskende!) eller slags varm (te-lignende!), da en stuetemperaturdrink var lidt ”meh.”
Det er svært at være sikker på noget med alle disse proprietære blandinger, men jeg er mere sikker på, at Organifi er en god kilde til adaptogener - eller i det mindste, en adaptogen - og Atletiske grønne er en bedre kilde til vitaminer og antioxidanter. Det afhænger af dit mål, men selvom Organifi er billigere, Jeg er personligt en større fan af Athletic Greens.
Endnu ingen kommentarer