Grønne pulvere får en masse brummer blandt sundheds- og fitnessentusiaster som potentielle erstatninger for multivitaminer og endda visse fødevarer. Jeg prøvede det mest gennemgåede greenpulver på Amazon, Greens Superfood fra det Californisk-baserede supplementfirma Amazing Grass, for at se, hvordan det måler op til andre greenpulver på markedet.
Køb Amazing Grass på Amazon
Produktet er organisk, vegansk og fri for soja og sukker. De vigtigste ingredienser er hvedegræs, byggræs og spirulina plus en blanding af antioxidanter og måske vigtigst af alt en blanding af fordøjelsesenzymer og probiotika.
(Vi prøvede 47 mærker: Tjek vores bedste grønne superfoodpulvervalg!)
En servering indeholder 30 kalorier, 2 gram protein, 4 gram kulhydrat, 2 gram fiber og 1 gram fedt.
Det indeholder hvedegræs og byggræs, dog græs indeholder ingen gluten. Folk med cøliaki, der gennemgik produktet på Amazing Grass's websted, hævdede, at de ikke havde nogen reaktioner, men det er ikke mærket som behandlet i et glutenfrit anlæg.
Hvis du er ekstremt følsom over for gluten, kan det være bedst at undgå produktet.
"Behageligt intetsigende" er ikke et udtryk, du hører meget ofte, men i en verden af grønne pulvere - hvoraf mange smager som lige græs - er det et stort plus for Amazing Grass. Det har en smag, og du vil bemærke det, hvis du simpelthen blandede det med mælk eller vand, men det kunne sandsynligvis gemme sig i juice og helt sikkert blive uopdaget i en god, tyk ryste.
Jeg prøvede den almindelige gamle originale smag, men den kommer i en bred vifte af varianter, herunder chokolade, açai-bær, ananas citrongræs og "feriekage.” Normalt vil jeg tvivle på, at et greenpulver kunne frigive en aromatiseret version, der maskerer den græsklædte smag korrekt, men i betragtning af hvor uoffensiv den "originale" smag er, har jeg tro på, at de aromatiserede versioner ville være relativt behagelige.
Som et vitamin- og mineraltilskud kommer Amazing Grass Green Superfood, som mange grønne pulver, til kort. En servering indeholder 30 procent af RDI for C-vitamin og K, 15 procent af din B12 og 65 procent af dit vitamin A, som er mere end nogle af de dyrere grønne pulvere.
Det er ikke nok til at erstatte en kop grøntsager, og grønne pulvere skal ikke ses som en vegetabilsk erstatning. Det er også lavt på magnesium og calcium, to super vigtige mineraler, der findes i bladgrøntsager. For at være klar er du stadig nødt til at spise dine grøntsager, hvis du tager dette tillæg.
Men det er en kilde til antioxidanter, som normalt er et af de største salgsargumenter for grønne pulvere. Emballagen kan prale med så meget, men det siger ikke, hvor mange den indeholder - de fleste konkurrenter siger, at de har antioxidanter fra f.eks. Ti portioner grøntsager. Amazing Grass siger det bare har antioxidanter. Antioxidanter kan hjælpe med at bremse nogle af virkningerne af aldring og kræft og hjertesygdomme, så i den forstand kan Amazing Grass være nyttigt. Men det er ikke kvantificeret.
Det andet vigtigste salgsargument er probiotika, sunde bakterier, der forbedrer fordøjelsen, absorptionen af næringsstoffer, betændelse og immunitet. Mange af os mangler ved at opretholde en sund tarm (fiber hjælper, men faktisk indtagelse af gærede fødevarer er den mest effektive måde at forbruge de faktiske bakterier på), så dette er en god tilføjelse i tilskuddet.
Men igen er det ikke kvantificeret - nogle kosttilskud indeholder 2 milliarder, andre indeholder 20 milliarder. Hvor mange penge og tid sparer det dig i forhold til andre probiotiske kosttilskud? Igen ved vi det ikke. Mange brugere rapporterer, at deres afføring bliver mere regelmæssige, og tilstande som diarré bliver mindre alvorlige, så det ser ud til at indeholde en moderat effektiv dosis, i det mindste. Det er godt.
Fordøjelsesfordelene kan være, hvorfor produktet hævder at have en “detox” -effekt. Det kan argumenteres for, at Amazing Grass vil hjælpe kroppen til mere effektivt at behandle og eliminere affald fra kroppen, hvilket kunne hjælpe vægttab indsats i mindre grad. Ordet "detox" er dog meningsløst og bør ikke bruges i reklamen. “Toksiner” renses af leveren og ikke af grønne pulver.
På Amazon kan du købe hundrede portioner til $ 51.50, hvilket er 51.5 cent en servering. Det er det billigste green-supplement, jeg nogensinde har set, og det er et stort salgsargument.
Sammenlign det med $ 97 for tredive portioner Athletic Greens ($ 3.23 / portion), $ 35 for femten portioner af Onnit's Earth Grown Nutrients ($ 2.30 / portion), $ 30 for tredive portioner PharmaFreak Greens Freak ($ 1 / portion) og $ 50 for 90 portioner af Sun Warriors Supergreens ($ 0.55 / servering).
De største fordele ved Amazing Grass Green Superfood er, at det indeholder antioxidanter og probiotika, og det faktum, at det er meget, meget billigt. Det er frustrerende at ikke have en idé om, hvor mange portioner grøntsager eller probiotika det kan erstatte hvad angår antioxidanter og probiotika. (Husk, det indeholder ikke mange vitaminer og mineraler, der findes i faktiske hele fødevarer.)
Men det er en billig kilde til tingene, og de fleste rapporterer betydelige fordøjelsesfordele. Hvis det er det, du leder efter (og du ikke har noget imod ikke at kende det nøjagtige antal af dets næringsstoffer), er det et økonomisk valg.
Køb Amazing Grass på Amazon
8 
Endnu ingen kommentarer