7 nemme måder at forhindre hår i at blive tyndere på

879
Milo Logan
7 nemme måder at forhindre hår i at blive tyndere på

Hårtab kan virke som en fyr ting, men kvinder kan også blive hårdt ramt af tyndere hår. Faktisk omkring 21 millioner kvinder i U.S. ifølge International Society of Hair Restoration, og 80% af kvinderne har mærkbart hårtab i alderen 60 (sammenlignet med 65% af mændene).

"Kvindeligt hårtab er groft undervurderet," siger Suneel Chilukuri, M.D., en kosmetisk hudlæge og grundlæggeren af ​​Refresh Dermatology i Houston. Mens genetik eller visse sygdomme kan føre til tyndere hår, kan din kost, livsstil og endda hvordan du bærer dit hår spille en rolle.

"Hårtab er multifaktorielt, men det afhænger meget af dit miljø og andre faktorer som stress, betændelse og hormoner," siger Sophia Kogan, M.D., overlæge hos Nutrafol, et firma med hårvæksttilskud. I dag siger hun, at flere kvinder bemærker ændringer i deres låse og i stadig yngre aldre, hvor nogle ser hårtab i 20'erne eller 30'erne. Her er hvad der kan forårsage skaden - og hvad du kan gøre for at hjælpe, før det bliver værre.

1 af 7

Caiaimage / Rafal Rodzoch / Getty

Tag en dyb indånding

Dine skøre travle dage kan tage en vejafgift på dit hår sammen med resten af ​​dig. "Stress kan føre til kronisk forhøjede niveauer af cortisol, som forårsager betændelse ved folliklen og forstyrrer andre hormoner, hvilket forårsager ubalancer, der fører til udgydelse," siger Kogan. En regelmæssig træningsvaner kan gå langt for at bekæmpe stress, ligesom opmærksomme teknikker som yoga og meditation.

2 af 7

Flashpop / Getty

Gå væk fra hårtørrer

At få en god blowout kan være mere overkommelig end nogensinde, men det kan også bidrage til hårtab. "Undgå aggressiv hårpleje, såsom rundbørstning under føntørring," siger Lars Skjoth, grundlægger og hovedforsker af Harklinikken, et firma, der fremstiller et tilpasset aktuelt ekstrakt til hårgenvækst. ”Hår er særligt sart, når det er vådt, og at trække sig gennem tangles eller trække fra flad strygning kan forårsage traume i folliklen og føre til permanent hårtab over tid.

3 af 7

IAN HOOTON / Getty

Spring over glattejern

”Kemikalierne i glattejern er meget barske og kan forårsage strukturelle skader og brud,” siger Skjoth. ”Kontakt med hovedbunden kan forårsage forbrændinger og resultere i irreversibel ardannelse, som påvirker hårvæksten.”Selv aggressiv håndklædetørring kan skabe hårbrud.

4 af 7

JGI / Jamie Grill / Getty

Mist Perma-ponyen

Gentagne gange iført stramme frisurer - tænk fletninger, hestehaler og boller - kan føre til permanent hårtab. Disse slanke udseende kan stresse din hovedbund med for meget spænding.

5 af 7

Westend61 / Getty

Læs etiketter

Hårde ingredienser i stylingprodukter kan gøre store skader, siger Matt Fugate, en berømthed frisør med Kérastase. ”Og undgå alt, hvad der er alt for hydratiserende. Superhydrerende produkter til tørt hår kan veje dit hår ned, da de typisk er designet til nogen med tykkere hår. Vælg noget mere let, der løser problemer med udtynding af hår.”

6 af 7

Seksak Kerdkanno / Shutterstock

Vær opmærksom på dine makroer

"Dit hår elsker næringsfyldte, sunde fedtstoffer, der findes i avocado, fede fisk, nødder og yoghurt," siger Skjoth. Skær for meget fedt fra din kost, og dit hår kan blive skørt og livløst, tilføjer han. Og husk, at protein er godt for mere end bare dine muskler. ”Protein er en byggesten til keratin, som hjælper med at bevare styrken i dit hår.”

7 af 7

Westend61 / Getty

Gå naturligt

Mens minoxidil, den vigtigste ingrediens i Rogaine, er den eneste FDA-godkendte topiske behandling, der mindsker hårtab, virker det ikke for alle, og der kan være bivirkninger, såsom overskydende kropshår, vægtøgning og sløvhed. Nutraceutiske planter, der ligner dem i Nutrafol ($ 88 for en månedlig abonnementsflaske; nutrafol .com) kan reducere hårtab ved at bruge vitaminer, aminosyrer og adaptogener, der er målrettet mod inflammation og understøtter vækst. Aktuelle behandlinger som Éprouvage Reviving Scalp Serum ($ 30; Ulta) indeholder Redensyl, et supplement, der holder håret i vækstfasen.


Endnu ingen kommentarer