Vi har ikke givet Darrem Charles hans skyld. I et år, hvor de største historier er Kevin Levrones comeback, Dexter Jacksons levetid og Phil Heaths regeringstid, overvej dette: Charles startede sin pro-karriere tilbage i 1992, ligesom Levrone, og han trak sig ikke tilbage i 2016 med sit bedste konkurrencedygtige år. Den 48-årige har deltaget i flere pro-konkurrencer end den 46-årige Jackson og lukker rekorden. Og han har vundet flere pro shows end Heath. Men Charles opnåede sin legendariske status med lidt fanfare - indtil nu.
LEGENDÆR
Født i 1968 havde Charles samlet en række breakdance-titler i sin oprindelige Trinidad i en alder af 17 år, da nysgerrighed trak ham ind i et vægttab. Han var 5'9 "og en kæmpe 115, men hans kød reagerede hurtigt på jern. Opmuntret af venner deltog han og vandt et lokalt bodybuilding-show i 1986, og han tog teenagertrinidad og Tobago-titlen i 154. Charles blev nummer to i 1990 og 1991 i den lette tunge klasse af verdensmesterskabet, men var for lille til at få indflydelse på IFBB Pro League i 1992. Med sin kone og unge søn flyttede han til det sydlige Florida i 1995, hvor han arbejdede som personlig træner. Samme år vendte han tilbage til pro-faser i håb om at gøre sig et navn.
90'erne var bodybuildings anden gyldne tidsalder, og Charles skubbede for at blive bemærket i talentladen lineups. Han skar ud sin egen niche og var den vedvarende skrællede fyr med de spidse biceps, lynlåsede quads og isterningens abs. Ved at fremvise sin breakin 'baggrund var han uden tvivl den bedste poser i hvert show, han kom ind. Glem ikke, at han konkurrerede ved en slank 210, hans styrker fremkaldte ham til posedowns, fremhævet af et sekund i 1998 bag kun Flex Wheeler. Stadig, 10 år i sin Pro League-karriere, havde han nul sejre. Hele tiden havde han vokset langsomt, mens han var opmærksom på ikke at sløre sine linjer.
Hans arbejde betalte sig. Årligt vandt han mindst et pro show i de syv år fra 2002-2008. Delvis skyldtes det, at pro-opstillingerne var trukket tilbage fra 90'ernes skyhøje standarder. Men for det meste var det på grund af Charles 'vedholdenhed. Han konkurrerede i 37 konkurrencer i løbet af dette span, vandt ni, og selvom han aldrig placerede sig højere end syvende i Olympia eller sjette i Arnold Classic, vejede han 225-230, og hans poserende ekspertise tillod ham at maksimere sine styrker (arme, abs , konditionering) og minimere hans svagheder (ryg og benstørrelse).
Derefter afviklede Charles 'karriere. Manden, der engang havde deltaget i ni shows om året, gjorde kun en om året fra 2011-13. Du var lige så tilbøjelig til at se hans søn, Renel (vinder af 2013's lette vægtklasse i 2013), på scenen. Som 44-årig modtog han en overraskende invitation til Arnold Classic i 2013, hvor han igen imponerede publikum med en skinnende rutine; det virkede som hans sidste dans. Men med annonceringen af den klassiske fysikafdeling og dens vægt på æstetik og nedskæringer besluttede Charles at vende tilbage. I syv klassiske fysik-konkurrencer tidligere på året vandt han fire og blev anden ud af tre. Femogtyve år efter hans pro-debut er den tidløse Charles med sin karakteristiske fysik igen et almindeligt sted på professionelle bodybuilding-stadier.
Hans er en af muskulaturens mest bemærkelsesværdige karrierer, og hvad der gør det til det er, hvor usandsynligt hans vedvarende succes har været. Han var underdimensioneret. Faktisk var han ofte den mindste fyr i top 10. Hvad mere er, han har ikke en "klassisk fysik" på trods af sin succes i denne division. Han mangler en X-ramme, og hans udvikling er ikke proportional eller flyder. Men han har gjort det meste ud af det, han har, han præsenterer det mesterligt, og han er næsten altid højt def.
Og han var vedholdende. Da han gik ind i dette års Olympia, havde Charles deltaget i 79 pro-konkurrencer. Albert Beckles 'rekord er 82. Fordi Charles indsamlede nogle af sine bidrag til mestre eller klassiske fysik-konkurrencer, kan du blive fristet til at stemple en stjerne ved siden af hans navn, når han ejer pladen. Gør det ikke. Mod alle odds har prins Charles været for god i længe. Han har tjent vores ærbødighed. Det følgende er principperne, der opdrættede hans usandsynlige succes.
PYRAMID BYGNING
Hvis du troede, at han fyldte sine træningsprogrammer med let pumpning, som om han ville skære mejsligt væk på hans skulpturelle kød, så tænk igen. I løbet af 2000'erne pyramiderede han de fleste af sine sæt ved at bruge gradvist tungere vægte til færre reps. For eksempel bestod hans typiske biceps-rutine, ca. 2005, af alternative håndvægtkrøller, EZ-stangkrøller og enarms håndvægteprædikskrøller. Alle blev udført i fire sæt, som skred frem fra 12 reps til 10 til otte til seks. Denne vinder af både New York Pro og Toronto Pro i 2005 bestræbte sig for evigt på at få flere reps, så han kunne øge vægten til næste træning.
BLIV LEAN
Ud over begynderstadiet kom gevinster ikke let for denne Trinidadian, i det mindste ikke sammenlignet med Ronnie Coleman, Jay Cutler og de andre Goliat, han stod overfor i to årtier. Han blev fristet til at spise sig selv med en meget større vægt uden for sæsonen, men han modstod den lokning. Du finder ikke nogen fotos af en bulkedup (i.e., fedt) 260 pund Charles. ”Det fungerer muligvis for nogle fyre, men det fungerer ikke for mig. Min ting er at bringe snitene og formen på scenen, ”siger han. ”Så at samle bare op for at være større ville kun gøre det sværere for mig at komme i form.”I løbet af sin lange karriere har han holdt sig inden for 15 pund af poserende form. Som et resultat, selv ved 48, er hans talje sprød, hans mavemuskler er skarpe, og han leverer stadig detaljerne.
LAVMODEREDE REPS
Videnskab har bevist 8-12-rep-området bedst til muskelvækst, men at gå lavere kan øge styrke og størrelse. Som vi kan se fra hans biceps-træning, kunne Charles lide 6-12-rækken under sin prime. For større kropsdele, som bryst og ryg, ville han undertiden gå så lavt som fire reps på en pyramides spids sæt. Da han lavede lige sæt, forblev han for det meste i intervallet 6-10. Selv da han konkurrerede 50 pund lettere end Markus Ruhl, arbejdede han så hårdt, hvis ikke hårdere, end Ruhl for at maksimere sin muskel.
KUNSTEN I STILLINGEN
”Jeg har altid set bodybuilding som en kunstform og ikke kun en statisk præsentation af udviklede muskler. Det handler om at kunne vise den muskel så smukt som du kan.”Så siger Charles, en af bodybuildingens største posere nogensinde. Selvfølgelig havde han den breakdans baggrund, men prins Charles har aldrig stole på blot at poppe og låse. I stedet har han løbende undersøgt forskellige måder at præsentere sine hårdt tjente sener så kunstnerisk som muligt. ”Når jeg udvikler en rutine, brainstormer jeg hele tiden,” siger han. ”Alt, hvad jeg ser, kan tjene som inspiration.
”Nogle bodybuildere, der kommer på scenen, udfører rutiner, der er bygget udelukkende til publikums reaktion. Folk bliver båret af og taler om, hvad en god rutine det var, men hvis du dissekerer forestillingen, indser du, at han ikke rigtig rammede nogen holdning eller holdt skuddene korrekt. Posering involverer meget mere. Du har brug for korrekt tilpasning af din krop, og det er vigtigt, hvordan du flyder fra den ene til den anden. Jeg lægger meget tid og fokuserer på disse detaljer, så jeg bringer min bedste rutine på scenen.”
SLAP AF
”Jeg kan godt lide at snyde lige nok, så jeg stadig kan udføre øvelsen korrekt - altså føle det i den muskel, jeg prøver at ramme. Ultrastrengte gentagelser er det, jeg kalder en Jane Fonda-træning, der bruger meget let vægt, så intet andet bevæger sig, ”siger Charles. ”I bodybuilding skal du gå lidt tungere. Andre muskler hjælper med at løfte vægten, så du kan lægge ekstra stress på den målrettede muskel.”Han advarer om ikke at skifte for meget stress til andre muskler. Fokuser på det målrettede område og sørg for, at det får en fuld strækning og sammentrækning, men vær ikke bange for at bruge lidt momentum til at hjælpe dig med at få et par flere reps.
LAGER KLASSISK KUNST
”Vores sport behøver ikke kun dreje sig om stærk styrke og størrelse. Det kan være noget smukt at se på, især når det er gjort med musik. For offentligheden betragtes vores sport ofte som hård og kedelig. Jeg prøver at bringe skønhed til det, ”sagde Charles i 2005. Han var klassisk kropsbygning, før klassisk kropsbygning var sej eller, mere præcist, efter og før det var koldt, for engang var enhver kropsbygning klassisk. Derefter, med vækstmarkedet i 90'erne og 00'erne, balloner organer. Nu, i klassisk kropsbygning, har prins Charles fundet et nyt hjem. ”Jeg har altid set større ud end min vægt var,” siger han. Glem skalaerne. Den 48-årige legende træner og kost for at forbedre det, han ser i spejlet. For ham er bodybuilding først og fremmest en kunstform, og som bodybuilder for livet vil han aldrig være færdig med sit kunstværk. - FLEX
Endnu ingen kommentarer