6 feriesundhedstips fra fitnesseksperter

Alle vil fortælle dig det samme: Ferien er den værste tid på året for at prøve at forblive i form. Det er dog ikke alt undergang og dysterhed: Hvis du forpligter dig til at træne og holde øje med din diæt, kan du klare dig uskadt.

Vi bad et antal Instagram-stjerner om deres go-to-rutiner.

Piger

De 50 bedste kvindelige fitnesspåvirkere på Instagra ..

Følg disse fit kvinder, vi knuser for inspiration, træningsidéer og motivation.

Læs artiklen

1 af 6

Westend61 / Getty

HIIT

”Jeg prøver at udføre en kort, men intens HIIT-træning tidligt på dagen. HIIT-træning øger også stofskiftet, så de er gode at gøre omkring tidspunkter, hvor vi måske spiser mere af disse godbidder!”

Følg SJ McShane på @sj.mcshane.

2 af 6

PeopleImages / Getty

Ryste det op

”I løbet af ferien rejser jeg normalt for at se familie, underskriver nye klienter med nytårsforsætter og prøver hektisk at prioritere min egen træning (hvis kun for at sætte de ekstra kulhydrater i brug!). Jeg finder ud af, at det at lave små ændringer i mine ugentlige split-lignende omarrangeringsdage eller ændre rep-intervaller giver en ny stimulus og en forfriskende pause.”

Følg Meg Gallagher på @megsquats.

3 af 6

Olena Yakobchuk / Shutterstock

Få det til at virke

”Når jeg rejser til ferien, har jeg altid modstandsbånd i min bagage - de er en fantastisk måde at komme i træning på, hvis jeg sidder fast på et hotel eller væk hjemmefra.”

Følg Renee Yeoman på @reneeyeoman.

4 af 6

Pollyana FMS / Getty

Mandag Motivation

”Jeg sørger for aldrig at gå glip af en træning på en mandag! Når jeg starter med en god styrke eller cardio træning, sætter det tonen til en god uge fremad.”

Følg Angie Willson på @angie.willson.

5 af 6

mihailomilovanovic / Getty

Kør i solen

“Min gå-til-træning for at stresse ned er at løbe - hvad enten det er at springe, intervaller eller en længere løbende løb kombineret med løftevægte eller tage en yogaklasse. Jeg vil prøve at løbe i dagslys, fordi sollyset automatisk styrker mit humør, og at få lidt frisk luft udenfor hjælper mig med at slappe af.”

Følg Noora Kuusivuori på @noorakuusivuori.

6 af 6

Srdjana1 / Getty

Slap af

”Jeg begyndte for nylig at tage en yogakurs en gang om ugen og bruge saunaen hver anden dag. Jeg tager også et 15-minutters Epsom saltbad med lavendelolie en gang om ugen efter bendagen, hvilket hjælper med at reducere min stress dramatisk!”

Følg Marjan Sattarpour på @baddestxo.