Din vægt er højere, på trods af regelmæssig træning og en ren diæt. Værre endnu, det er ikke første gang. Du har ikke snydt - du sværger.
Så hvad sker der??
Det kan være flere ting, og medmindre du er opmærksom på kilden, kan du antage, at det er den sædvanlige diæt og øvelses skyldige. Men hvis du ved, at du er på mål - og du begynder at bemærke andre symptomer, skal du også overveje disse fem lægemiddel- og medicinske relaterede muligheder.
Brug for at vende vægtøgning hurtigt? Følg disse ekspertgodkendte trin for at kaste pund igen.
Læs artiklen1 af 6
JGI / Jamie Grill / Getty
Hvis du begyndte at tage på i vægt efter start af en ny medicin, kan din recept være problemet. "Læger har tendens til ikke at tale om dette," siger Lisa Bernstein, MD, assisterende professor i medicin ved Emory University School of Medicine i Atlanta. ”Vi har tendens til at fokusere på de livstruende virkninger af sygdommen eller tilstanden, men vægtøgning kan bestemt være foruroligende for en person, der er meget fokuseret på sundhed og holder hendes krop i form.”
I nyere undersøgelser fik antidepressiva Elavil og Paxil patienter til at pakke 40 pund på bare et år, og Depakote, et lægemiddel, der blev brugt til at behandle anfald, forårsagede en vægtforøgelse på 60 pund. Disse stoffer er ikke de eneste. Andre mistænkte inkluderer antacida / syreblokkere, angstdæmpende lægemidler, andre antidepressiva og anti-anfaldsmedicin, antihistaminer, betablokkere, diabetesmedicin, migrænemedicin, p-piller og beroligende midler.
Stop dog aldrig med at tage disse stoffer kold kalkun. Bivirkninger, der kan stamme fra en rebound-effekt eller den medicinske tilstand, der går ud af hånden, er ofte langt mere skadelige end vægtøgningen. Heldigvis siger Bernstein, med så mange lægemiddelklasser at vælge imellem, kan læger næsten altid tilbyde et effektivt alternativ. Så del dine bekymringer med din læge og følg hans eller hendes råd.
Hvis du tager et lægemiddel, der får dig til at gå op i vægt, er et must for dit helbred, skal du foretage de nødvendige kosttilpasninger, såsom at reducere antallet af kalorier, du tager. Du kan også forhindre vægtøgning ved at øge dit aktivitetsniveau. Varier dit kalorieindtag og din træningsmængde, indtil du afregner med en formel, der forhindrer den vægtforøgelse, der skyldes din medicin.
2 af 6
Fabio Pagani / EyeEm / Getty
Selvom du ikke tager medicin, kan følelsesmæssige forhold - især dem, der ikke genkendes - stadig påvirke din vægt, siger Philip R. Muskin, MD, professor i klinisk psykiatri ved Columbia University College of Physicians and Surgeons i New York City. ”Du kan ikke leve uden kulhydrater, men vi kalder ikke kartoffelmos og mac og ost” komfortfødevarer ”for ingenting,” bemærker han.
Med andre ord, hvis du føler dig vred, ængstelig, deprimeret eller skyldig, kan du henvende dig til mad for at overtale disse følelser, selv uden at vide det. Udfordringen ligger i at indrømme det bagvedliggende problem og søge hjælp. Muskin kalder depression "snigende", fordi det får os til at tro, at visse begivenheder er årsagen, når det i stedet faktisk er depressionen, der farvelægger vores opfattelse af livets begivenheder.
Angst er en følge af depression, yin til depression yang, og det skal behandles på samme måde som depression. Det samme gælder for vrede og skyld - især upassende skyld, som kan være en sorghandling.
”For nogle mennesker er der noget ved mad, der får dem til at føle sig bedre,” siger Muskin. ”Ikke alle vil drikke eller spise for meget, men der er mennesker, der ikke kan kontrollere det. De gør det, fordi de føler sig forfærdelige med sig selv. Men i det øjeblik - eller fem eller ti - forsvinder den følelse.”Så skære dig lidt slap, og spørg om du har brugt mad som en flugt fra negative følelser. Hvis ja, og hvis disse følelser vedvarer, skal du søge hjælp fra en kvalificeret rådgiver eller terapeut. Eller tal med din læge, som kan henvise dig til en.
3 af 6
Tetra Images / Getty
En anden tilstand, der kan føre til vægtøgning forårsaget af hormonel ubalance er polycystisk ovariesyndrom (PCOS), som rammer så mange som en ud af 10 kvinder i USA. Cirka 65% af disse kvinder er overvægtige eller overvægtige.
"Kvinder med PCOS kan have problemer med at tabe sig, fordi de har tendens til at være insulinresistente," forklarer Ricardo Azziz, MD, MPH, formand for afdeling for obstetrik og gynækologi og direktør for Center for Androgen-relaterede lidelser ved Cedars-Sinai Hospital i Los Angeles. ”De har tendens til at være mere sultne og vælger fødevarer, der er højere på det glykæmiske indeks.”Disse fødevarer inkluderer hurtigt fordøjelige kulhydrater såsom hvidt brød, hvid ris, bagte kartofler og andre stivelser samt forarbejdede fødevarer, der nedbrydes hurtigt under fordøjelsen og hurtigt frigiver glukose i blodet. Hvis de spises ofte og i store mængder, kan de føre til hurtig vægtøgning.
PCOS manifesterer sig ofte tidligt, selv i teenageårene. Symptomer inkluderer acne, ansigtshår, tyndere hår i hovedbunden, uregelmæssige perioder, kraftig blødning og infertilitet, som alle er forbundet med overproduktion af androgener eller mandlige hormoner. Kun nogle patienter udvikler ovariecyster, der giver lidelsen sit navn.
På trods af en høj forekomst af PCOS er få læger virkelig fortrolige med det, siger Azziz, der er en af de førende eksperter på syndromet. Faktisk ser den gennemsnitlige patient syv læger, før han bliver diagnosticeret. Så hvis du har mistanke om PCOS, skal du lave dit hjemmearbejde, være vedholdende og overveje at konsultere en reproduktiv endokrinolog. Behandling vil sandsynligvis involvere en bestemt diæt og træningsplan og omhyggelig overvågning.
4 af 6
GARO / Getty
Placeret i bunden af din nakke er den sommerfuglformede skjoldbruskkirtel ansvarlig for at producere metabolisme-regulerende hormoner. Disse hormoner fastlægger og opretholder den hastighed, hvormed din krop bruger fedt og kulhydrater. De hjælper også med at kontrollere kropstemperaturen, påvirke hjertefrekvensen og hjælpe med at regulere produktionen af protein. Når din skjoldbruskkirtel er underaktiv, kan den resulterende hormonelle mangel reducere dit stofskifte betydeligt og føre til ekstra pund.
”Mange patienter klager over, at de ikke spiser meget, men går op i vægt,” siger Sathya S. Krishnasamy, MD, assisterende professor ved University of Louisville Hospital i Kentucky og endokrinolog ved Louisville VA Medical Center. ”Årsagen er, at alt går langsommere. Din basale stofskifte, eller antallet af kalorier, som din krop bruger i hvile, sænkes. Oxygenforbruget sænkes. Og du har tendens til at akkumulere vand og salt.”
Kvinder ældre end 50 har størst risiko for hypothyroidisme, men sygdommen kan påvirke alle, selv teenagere og børn. Symptomerne varierer meget afhængigt af sværhedsgraden af den hormonelle mangel og har tendens til at være mindre indtil de senere stadier af sygdommen, men følelser af træthed eller træghed kan være almindelige tidligt. "Mennesker med hypothyroidisme spiser ikke meget, de arbejder ikke meget, de har ikke meget energi," forklarer Krishnasamy.
Andre symptomer inkluderer øget følsomhed over for kulde; tør hud; et bleg, oppustet ansigt forstoppelse; smerter eller stivhed i leddene og ømme, ømme eller hævede muskler. Overskydende menstruationsblødning og infertilitetsproblemer er også almindelige, ligesom depression er. Kontakt din læge, hvis du har nogen grund til at mistanke om din skjoldbruskkirtel, især hvis en forælder eller bedsteforælder har en autoimmun sygdom. Han eller hun vil foretage en blodprøve og sandsynligvis ordinere en oral medicin.
5 af 6
Tetra Images / Getty
Opkaldt efter den læge, der først identificerede tilstanden, er Cushings syndrom en anden endokrin lidelse, der kan forårsage vægtøgning, ofte ganske hurtigt. Det stammer fra høje niveauer af kortisol i blodet og er karakteriseret ved unormale fedtaflejringer, ofte i form af en pukkel mellem skuldrene, et afrundet (eller "måne") ansigt eller lyserøde eller lilla strækmærker. Ekstra vægt lægger sig normalt omkring midsektionen og øvre ryg.
Cushings deler symptomer med hypothyroidisme, herunder acne, tykkere eller mere visuelt krops- og ansigtshår og uregelmæssige eller fraværende menstruationsperioder. Ifølge Krishnasamy er depression og angst også almindelig. Du vil være på udkig efter ansigtsskylning, træthed og muskelsvaghed, skrøbelig hud, der let blå mærker, og nedskæringer, insektbid og infektioner, der langsomt heler.
Den mest almindelige årsag til Cushings er orale kortikosteroider, såsom dexamethason, et antiinflammatorisk og prednison, som almindeligvis ordineres til astma, betændelse og reumatoid arthritis. Heldigvis er det normalt nok at reducere (og til sidst stoppe) disse stoffer til at vende problemet. Men stop aldrig med at tage medicin uden at konsultere en læge.
6 af 6
Tetra Images / Getty
Uanset om du spiser for at trøste dig, giver efter for et trang eller slet ikke spiser meget, nøglerne er at være ærlige og undersøge alle dine følelser og handlinger. Tager du op i vægt, fordi du ignorerer “få” ekstra kalorier? Eller holder du dig til din spiseplan, men oplever nogle af de symptomer, der er anført her?
Hvis det er sidstnævnte, skal du straks besøge din læge. Han eller hun kan have nøglen til at forbedre dit helbred, miste de ekstra pund og en lykkeligere og sundere dig.
Endnu ingen kommentarer