5 fødevarer, der dræber dit sexdrev

Har du fundet dig selv at sige "Ikke i aften" mere end normalt? Det kan være noget, du spiste.

Disse dage lider flere mænd af nedsat sexlyst, og nogle af de største syndere er så enkle som det, de lægger i munden. Fødevarer kan påvirke din libido negativt, især når du bliver ældre, så det er vigtigt at finde de spiselige gerningsmænd og skære dem ned eller ud af din diæt.

Testosteronniveauer påvirker seksuel lyst, så alt, der nedbryder disse hormoner hos mænd, kan til sidst zappe deres ønske om sex.

Vi talte med flere eksperter for at finde ud af, hvilke fødevarer du skulle undgå, hvis du vil have dit soveværelse mojo i topform.

1 af 5

piyaset / Getty

For meget soja

Du skal ikke bekymre dig om at udvikle "mandlige bryster", hvis du har små mængder soja i din diæt, men overskydende mængder af bælgplanter-afledte produkter (sojamelk, tofu og sauce) kan reducere niveauet af testosteron i blodet og mindske dit ifølge en undersøgelse i European Journal of Clinical Nutrition.

Forskere fandt ud af, at mænd, der indtog 120 mg soja om dagen, havde et fald i testosteron. Og hvis du arbejder på at blive far, skal du sørge for at skære ned eller slette det helt fra din diæt; en undersøgelse fra 2008 i tidsskriftet Menneskelig reproduktion fandt ud af, at soja kan sænke en mands sædantal.

2 af 5

duaneellison / Getty

Forarbejdede kulhydrater

Da Sylvester Graham skabte Dr. Graham's Honey Biskets i 1829 troede han, at graham-måltidet ville undertrykke ethvert kødeligt ønske (jeg.e. onani). Selvom dette aldrig blev bevist videnskabeligt på det tidspunkt, har Graham måske været på noget.

Eventuelle raffinerede kulhydrater, såsom dem, der er fyldt i graham-kiks, kan stadig skabe kaos på en mands intime tid. Overdreven raffineret kulhydrat (bleget hvidt mel) kan zappe testosteronniveauer. Sukker fra raffinerede kulhydrater får ikke kun en mand til at tage på i vægt, men kan hæve niveauet af østrogen og nedbryde hans testosteronniveau.

3 af 5

Giacomo Galeotti / EyeEm / Getty

For meget alkohol

Alkohol i moderation skader aldrig nogens lyst, men overindulging kan bringe tingene ned ved slutningen af ​​natten. ”Alkohol kan tage en vejafgift på din seksuelle dygtighed og forårsage erektil vanskeligheder, problemer med at opnå orgasme og for tidlig sædafgang,” siger Amy Levine, sexcoach og grundlægger af Ignite Your Pleasure. ”Hvis du har en for mange, vil du sandsynligvis føle dig mindre hæmmet.”Arbejd med at have to til tre drikkevarer maksimalt, hvis du vil være klar til senere.

"For meget alkohol, for meget rig mad - for meget mad generelt - vil gøre personen søvnig og ikke så interesseret," siger David Yarian, sexterapeut. ”De generelle retningslinjer for at være sund er, hvad vi har brug for at vide om seksuel lyst.”

4 af 5

LauriPatterson / Getty

Mad med hormoner

Fødevarer, der indeholder tilsat hormoner eller antibiotika, såsom noget rødt kød, er en kæmpe sexforbryder ved at afbalancere en mands naturlige hormoner, når de indtages i overskud. For nogle kan visse fødevarer endda påvirke sekreter som sæd, sved, urin og ånde, ifølge Levine. Nogle ildelugtende syndere er asparges, hvidløg, visse krydderier og mejeriprodukter, som alle kan føre til nogle ikke så behagelige dufte og smag. "Søde citrusfrugter som ananas og smag som vanilje, har tendens til at gøre mænd og kvinder smagere, selvom du muligvis bliver nødt til at indtage en betydelig mængde for at lægge mærke til det," siger Levine.

Samlet set har rødt kød dog sine fordele, når det indtages magert og i moderation. Det er en god kilde til protein og zink, som er nøglen til muskelopbygning og zappende fedt. Vælg slankere udskæringer med runde eller lænd i navnet eller en klassisk filet mignon.

5 af 5

Linus Strandholm / EyeEm / Getty

For meget af noget

Forbrug af mad i overskud fører til vægtøgning, hvilket er den største sexdrevsmorder for enhver mand, ifølge Corey B. Schuler, ernæringsekspert i funktionel medicin ved Metabolic Treatment Center. ”Den værste mad, som en mand kan have til sin sexlyst, er for meget af det,” siger han.

”Kost fremskynder aldringsprocessen. Enhver, der bærer ekstra vægt i alderen 35 til 60, fremskynder aldringsprocessen - enhver, der lever med høj stress, dårlig diæt og ingen livsstil. Midsection-stigning er sandsynligvis den førende årsag til mistet sexlyst.”En god diæt svarer til god sex. ”Folk spørger, om der er noget magisk ved det, men det er ikke noget lignende,” siger Yarian. ”Jo bedre personens diæt er, jo mere sund er deres sexlyst.”