Da jeg begyndte med kraftløftning, var mit mål at bryde en verdensrekord hele tiden.
Jeg plejede at sige, at det at være den eneste person i verden, der kan gøre, hvad du gør (i din vægtklasse, alligevel) var min livslange drøm. For mig bliver det ikke bedre end at vide, at du er den bedste i verden.
Efter at have opnået dette i 2014 med en 722-pund squat på 198 pund kropsvægt - en rekord, jeg ville gå i stykker fem gange og nu sidder på 804 pund - jeg blev glad og taknemmelig, men ikke tilfreds. Mine mål udvidede hurtigt, og ideen om at være den første mand i historien til at udrette noget blev en besættelse for mig: Jeg ville blive den første mand til at holde en squat-verdensrekord i fire vægtklasser samtidigt.
Fra min baggrund inden for bodybuilding og ernæring havde jeg en god idé om, hvordan jeg kunne manipulere min kropsvægt. De første tre poster - 722 pund squat, en 821 pund squat på 220 pund og en 828 pund squat ved 242 pund - gik relativt glat, men jeg var virkelig nødt til at kæmpe for den endelige rekord: 762 pund ved 181 pund kropsvægt. (Redaktørens note: Sapir mistede den rekord til Dallas Norris, men genvandt den senere med en squat på 785 pund.) Jeg trænede gennem skader og tabte poster og måtte genvinde dem. Det tog et år og flere fejl at nå den fjerde rekord, og selvom det er det laveste tal, er det det, jeg var nødt til at arbejde hårdest for. Her er et par ting, jeg lærte gennem denne proces.
https: // www.instagram.com / p / BQjhhWbj9Xa /
Jeg har skrevet en fuld artikel om dette emne alene, da det var et vigtigt læringspunkt for mig. Jeg har hørt igen og igen, at du kun skal konkurrere et par gange om året.
Jeg konkurrerede fire gange på fem måneder, og jeg er kun ked af, at jeg ikke konkurrerede mere.
Hvis du gør det rigtigt, er din krop i stand til at konkurrere ret ofte - jeg sigter mod at konkurrere i 8 uger, 12 uger, 16 uger og 20 uger i en ”sæson.”
jeg altid får, hvad jeg vil eller vil dø, når jeg prøver at få det (jeg tatoverede endda "Win or Die" på min skulder.) Når du er villig til at gøre alt, hvad der kræves, og at miste en masse på vej til toppen vil du sandsynligvis komme derhen. Det er ekstremt svært at slå den mand, der aldrig stopper.
Jeg gik gennem helvede og fik tilbage den fjerde squatrekord. Alt der kunne gå galt personligt, fysisk og følelsesmæssigt, gik galt. Mødte sig selv syntes at være imod mig: der var sene rackkommandoer, udstyrsproblemer, der manglede vægt med et pund (jeg skulle komme til 181 og min krop lukkede ned i 182 og ville ikke gå længere ned) og mere. En gang gik jeg endda ud midt i et vægttab - dette skete i mødet før det, hvor jeg slog min endelige rekord. Jeg forsøgte at tabe ti pund i en sauna, og da jeg kom ud, blev jeg svimmel, og den næste ting jeg husker var at se sort.
Men jeg blev bare ved med at træne og male. Jeg gjorde altid, hvad jeg kunne, selvom det til tider var det absolutte minimum. Uanset hvad der skete, var jeg det i gymnastiksalen forsøger at holde fast i min karriere i mit kære liv. Vær vedholdende og aldrig give op, selv når det ser ud, vil alt lort. Bliv ved med at gøre en indsats dag ud og dag ud, og livet hjælper dig, når du har brug for det.
Jeg har aldrig været en stor spise, og for at være ærlig er det lige så udfordrende for mig at stige op i de højere klasser som at gå ned i de lavere. (Min krop "kan lide" at lægge sig omkring 210 pund, og det er ekstremt hårdt arbejde at flytte nålen over eller under denne.) Det er bestemt ikke ny information, men det blev meget klart, hvordan manipulering af kulhydrater og væsker kan gøre en verden til forskel med min vægt og endda hjælpe mig med at tabe 50 pund på en måned.
Så længe dit sind er stærkt, vil kroppen tilpasse sig og følge. Selvfølgelig skal du vide, hvad du laver, uanset om du mister eller vinder, og jeg kan ikke anbefale det til nogen, der ikke er meget høje, da der er en stor risiko involveret. Men her er et par tip.
https: // www.instagram.com / p / BSXXNW9FdnW /
* Brug en lang vandbelastning: start 7 til 10 dage før mødet, afhængigt af snitstørrelsen.
* Tøm kulhydrater og natrium, men gør det ikke for meget. For meget, og du mister styrke, hvor mange mennesker går galt. For et stort snit skærer jeg normalt kulhydrater fem dage ud fra vejning og tre dage ud for en mindre.
* Vær forberedt på det mentale spil - det er lige så meget en mental proces som fysisk, og det er ofte det, der giver ud først.
* For at tabe vandvægt skal du bruge ting som boblebad, varme brusere og saunaer. (Eller alle tre; du ved aldrig, om en vil gå i stå, og et andet arbejde.)
* Brug en præ-træning som Plazma til recomp-processen - det gør en enorm forskel.
* Spis ofte seks til syv gange om dagen med kulhydrater i hvert måltid.
* Få masser af søvn; det er når du vokser.
* Hold fedt til mere "medium" niveauer - overdriv det ikke.
* Stol ikke på junkfood. Brænd din krop ordentligt og brug skrammel som et ”ekstra.”Dette vil helt sikkert forbedre din præstation.
Hvis du er en seriøs løfter, er det kun et spørgsmål om tid, før der sker en skade af en slags. De er frustrerende og følelsesladede og kan bestemt være nedslående, men hvis du arbejder hårdt nok, kan du komme igennem.
Jeg har kæmpet med to komplette bicep-brud, en pec-tåre, to store hamstring-tårer og en axillær nerve-tåre - dette var det værste af dem, og jeg troede, det ville være karriereendelsen. Der var så mange gange, at det syntes, at jeg aldrig ville være i stand til at træne på det niveau, jeg var vant til, og den følelsesmæssige udfordring ved dette var enorm. Heldigvis fandt jeg en god fysioterapeut, og lidt efter lidt steg mine tal tilbage.
Hvad jeg konstant bliver mindet om er, at kroppen har lyst for at være bedre er det bare et spørgsmål om at finde den rigtige PT - dette alene kan være det, der redder dig. Den eneste anden note, jeg vil tilføje her, er at jeg også tror på solid tilskud, og jeg ville aldrig have været i stand til at komme sig efter nogen af disse skader uden støtte fra min sponsor Biotest og deres produktlinje.
Der er en sidste ting at bemærke. At vinde og være den bedste var 21 år gammel for mig. Jeg var ligeglad med, hvad jeg skulle gøre, og jeg var villig til at ofre alt.
I en alder af 35, med to smukke børn og et mere modent perspektiv på livet, synes jeg der er vigtigere ting i livet end bare mine optegnelser og professionelle præstationer. Hvis du har store mål, er det fantastisk. Giv det alt hvad du har. Men husk også at tage et skridt tilbage, nyde rejsen og huske på, hvad der virkelig er vigtigt i livet.
Redaktørens note: I skrivende stund sidder Amit Sapirs squat-poster på 785 lb ved 181 lb, 804 lb ved 198 lb, 821 lb ved 220 lb og 828.5 lb ved 242 lb. Han slog rekorden på 198 pund fem gange og rekorden på 220 pund tre gange.
Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri og i videoen, er forfatterne og afspejler ikke nødvendigvis BarBend's synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.
Fremhævet billede via @ifbbproamitsapir på Instagram.
Endnu ingen kommentarer